Is e toradh a th 'ann am banana nach robh ach dà bhliadhn' deug air ais gu math iomallach air clàran luchd-còmhnaidh taobh tuath is àrd-ìre, agus an-diugh tha e air fàs gu math cumanta. Gu cinnteach, mhothaich mòran dhaoine gu robh iad ag ithe banana, a 'dìochuimhneachadh mun acras airson ùine mhòr, agus a' togail na mood. Na tha ann am bananaichean agus a 'dearbhadh an cuid buaidh air a' bhodhaig, thèid innse dhaibh san artaigil seo.
Dè na vitamain a tha ann am bananas?
Tha coltas an toraidh seo iongantach. Tha e a 'toirt a-steach vitamain A, C, E, buidheann B, mèinnirean - copar, manganese, sinc, potasium, magnesium, sulbhur, iarann, boron, iodine, molybdenum agus feadhainn eile, a bharrachd air catecholamines, glucose, shàcrose, fiber , fructose. Tha proteidean, gathan agus carbohydrates ann. An fheadhainn aig a bheil ùidh anns an àireamh de charbohydrates ann am banana, is fhiach a bhith mothachail gu bheil 21 g de charbohydrates ann an 100 g de mheasan. Tha taing dhan banana seo gu math caloric agus is urrainn dha ùine fhada a bhith a 'toirt seachad faireachdainn de shaibhreas, a' neartachadh a 'chuirp agus a' meudachadh tòna.
A 'faighneachd dè tha anns a' banana agus dè an ìre, is fhiach aire a thoirt do làthaireachd potaisium. Tha am meurrach seo, a tha a 'dèanamh cinnteach gu bheil am fèus cridhe ag obair gu cunbhalach agus a' gabhail pàirt ann an crapadh nan fèithean, anns na toradh sin cho mòr 'sa tha e riatanach gus coinneachadh ris an riatanas làitheil. A bhith ag ithe dà banan gach latha, faodaidh tu an cunnart a thaobh galaran cardiovascular a lùghdachadh agus do shlàinte a leasachadh gu mòr, cuir neart làidir agus neart ris. Ach chan ann a-mhàin air sgàth potasium. Tha hormona aoibhneas serotonin, a tha an làthair ann am bananathan, a 'cur ris an tlachd.
Tha an uiread de eileamaid sin sin, a tha ann an 100 g de banana ann an cuibhreann de 0.15 mg, a 'ceadachadh taic a thoirt do dh'obair an t-siostaim gintinn, a bhith a' leasachadh torrachas. Bidh na toradh sin a 'toirt barrachd uisge bhon bhodhaig agus tha iad air an cleachdadh gu gnìomhach anns an t-sabaid an aghaidh cus cuideim, oir chan eil saill aca, ach tha iad gu math beartach. Is ann ainneamh a bhios iad ag adhbhrachadh ailearaidhean, agus mar sin thathar gam moladh mar chiad bhiadh. Bidh catecholamines a 'lùghdachadh sèid anns a' chùrsa gastrointestinal, a tha a 'toirt adhbharan airson banana a chleachdadh anns an t-sabaid an aghaidh neòghlan agus gastritis.
Bidh bananathan a 'lughdachadh cuideam, a' toirt buaidh bhuannachdail air an t-siostam neònach, agus a 'slaodadh sìos a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine agus a' meudachadh strì an fhir a thaobh galaran seusanail. Ann am measan buidhe craoibhe eireachdail, tha feum air daoine le galaran dubhaig, dubharach agus ae. Tha beachd ann gu bheil bananas a 'toirt a-steach stuthan a tha faisg air an dèanamh ri bainne na màthar, agus tha an togalaich seo a' dèanamh an toradh glè fheumail dha màthraichean altraim.