Tha Hazelnut na chnoc calltainn, mar a 'mhòr-chuid de chnothan eile, gu math beothail air an aon làimh, agus air an làimh eile - ann am meudan mòra, thathas den bheachd gur e min trom a th' ann, leis nach fhaod an corp a bhith a 'dèiligeadh gu furasta. Bidh mòran dhaoine, gu tric a 'coimhead iongantach, dè a th' ann an cleachdadh hazelnut, agus seo mar a gheibh sinn a-mach dìreach gu h-ìosal.
Feartan feumail nan cnothan calltainn
Mus dèan thu a-mach àrainnean bunaiteach chnothan calltainn, feumar tuigsinn dè a tha ann agus freagairt a thoirt dha dà cheist a tha inntinneach do mhòran mu dheidhinn carbohydrates agus protainnean ann an cnothan calltainn, agus gu dearbh san fharsaingeachd, dè an luach lùth agus beathachaidh a th 'ann.
Tha sgrìobhadh na crann seo a 'gabhail a-steach (stèidhichte air 100 g):
- proteinain - 16.2 g;
- geir - 66.8 g;
- carbohydrates - 10.1 g.
Am measg nan stòran feumail a dh 'fhaodar a bhith aithnichte an fheadhainn as bunaitiche. Hazelnut hazelnut:
- A 'toirt air adhart staid an t-siostam cairt-bheusan . Potasium agus calcium, a tha ann an cnothan calltainn - na prìomh macroelements airson a 'chridhe. Bidh mèinnirean a 'neartachadh fèithean a' chridhe, a 'dìon elasticity nan soithichean. A bharrachd air sin, tha calcium, còmhla ri sodium, a 'gabhail pàirt anns an hematopoiesis.
- Tha na cnothan feumail airson fèithean . Do neach sam bith, chan eil e dìomhair gum feumar fibrean fèice pròtain. Agus ann an cnothan calltainn tha e math gu leòr le vitimín E, a tha math airson fàs agus neartachadh nam fèithean.
- Neartachadh dìon . Air sgàth gu bheil tòrr vitamain de bhuidheann E, potasium, calcium, magnesium, iarann, sinc agus sodium anns a 'challtainn.
- Tha Hazelnut èifeachdach ann an sabaid anemia , cho math ri ath-bheothachadh an dèidh dhiofar ghalaran, leòintean agus lannsaireachd. A thaobh luach beathachaidh, tha na cnothan sin ochd uairean nas àirde na bainne. Tha iarann, a tha mar phàirt dheth, riatanach airson ceallan fala dearga a chruthachadh. Bidh potasium a 'cur ri obair an t-siostam neònach agus fèitheach.
- Prophylaxis aillse . Tha paclitaxel anns a 'hazelnut, stuth a tha a' gabhail pàirt dhìreach ann a bhith a 'bacadh oncology. Tha an druga den aon ainm air a chleachdadh ann an chemotherapy gus roinn nan ceallan aillse a mharbhadh.
- Ann an cnothan calltainn chan eil mòran gualaisg, is e sin as coireach gum faod daoine le tinneas an t-siùcair ithe gu sàbhailte (ach ann an suimeannan beaga).
A 'cleachdadh calltainn airson boireannaich
Airson an gnè cothromach, tha cnothan calltainn fìor chinnteach, air sgàth sin:
- Bidh am falt a 'fàs sgiobalta agus lom, gu h-àraidh ma nì thu masg bho ìm cuthain agus buileach ugh;
- bidh iad a 'toirt air adhart bìdh bainne, bidh iad ga dhèanamh feumail agus nas fheàrr, is e sin as adhbhar nach fheum màthraichean òga ach cnothan calltainn ithe;
- Tha feartan glanadh fìor mhath aig ola na cnàimhe. Faodar a chleachdadh airson acne, abscesses agus diofar choilltean a 'chraicinn.
- Bidh hazelnut a 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh mì-ghnàthachd.
- bidh na cnothan sin a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd, ma chleachdas tu iad mar bhiagan no gan cur an àite a 'phrìomh mhin.
Sochairean agus Harms nan Cuthaich-chnàimh
Gus tòiseachadh, beachdaich air feartan feumail:
- Feumar an siostam dìon a leasachadh.
- Fuasgladh chlachan nan dubhan.
- A 'brosnachadh fàs fèithich fèithe.
- Cleachdte gus an èifeachd ann an làimhseachadh anemia a neartachadh.
- A 'lùghdachadh a' chunnart a th 'ann de fhianalan caochlaideach.
- Bidh e a 'strì le galaran cardiovascular.
Am measg nam buaidhean cronail a tha aig cleachdadh hazelnut tha:
- Ceann-cinnidh, a tha air adhbhrachadh le spasm de shoithichean cerebral.
- Alergidhean agus diathesis ann an cloinn.
- Meudachadh cuideam (chan fheum thu a ithe airson daoine a chaidh a dhearbhadh le reamhrachd ceum sam bith);
- Bloating, duilgheadas le stòl.
- Chan eil an ìre cleachdaidh làitheil de chnothan calltainn nas motha na 30 gram.