Tha mòran dhaoine, nuair a tha iad a 'feuchainn ri cuideam a chall, dìnnear dìnnear, ach chan urrainnear seo a dhèanamh. Le bhith a 'diùltadh biadh feasgar, mar as trice, is urrainn do chuideam a lùghdachadh, ach an seo bidh slàinte a' dol am meud. Gus am biadh a bhith air a chleachdadh, feumar biadh a thaghadh gu ceart agus fios a bhith agad air na tha ri ithe airson dinnear, gus nach bi e nas fheàrr.
Dè a dh'itheas airson dìnnear le beathachadh ceart?
Airson dìnnear, chan eil sùgh, stòran aotrom, broth, agus teoclaid teth freagarrach - chan eil na stuthan clàraichte sa chorp a 'fuireach nas fhaide na uair a thìde, a tha a' ciallachadh gu bheil iad airson rudeigin ithe airson dinnear. Is e uighean, biadh mara, buntàta bruite agus saladan aotrom a th 'ann am bathar freagarrach. Seo na tha deònach as urrainn dhut ithe airson dinnear le beathachadh ceart:
- Bidh 200 gram de shrimps boiled le sauce tomato, mar taobh a dh 'fhaodadh tu a bhith a' frithealadh dearbhag - chan eil barrachd air 100 gram;
- Air a ghoil ann an èideadh dà bhuntàta beag, 200 gram de fhilet èisg ghoirid, salad glasraich aotrom;
- 400 gram de cà Sìneach (Peking) measgaichte le ola glasraich;
- 200 gram de chàise bothain agus 50 gram de bhriosgaidean gun bhualadh gun bhualadh.
Dè ri ithe airson dinnear le daithead?
Mar as trice, bidh biadh aig deireadh na h-oidhche làn oidhcheannan mì-chinnteach agus notaichean a bharrachd, agus mar sin tha e cudromach dearbhadh dè as urrainn dhut ithe airson cuideam a chall.
- Salad glasraich aotrom - na deasaich an salad le mayonnaise, tha e nas fheàrr ola glasraich beag a chur ris - tha e nas fhasa a bhith air a chuairteachadh.
- Glasraich stuagte - bidh iad air an giullachd nas luaithe na feadhainn ùra. Faodar an toirt seachad le omelets, iasg làidir agus feòil.
- Càise bothain - is fheàrr a bhith a 'ceannach càise beag le geir, airson blas faodaidh tu dearcan, geallan no aon spàin mil a chur ris.
- Bu chòir iasg no feò ream ìseal - feòil agus iasg a bhith air an goil agus a chumail gu ìre reusanta.
Mòran taing dha na molaidhean gu h-àrd, faodaidh tu cuideam a chall gu furasta agus gu luath, ged nach eil thu a 'caoidh ach chan eil thu a' cleachdadh biadh cruaidh.