Tha a 'cheist mu dheidhinn susbaint caloric nan carraidean ro eas-fhillte, bho tha carranan eadar-dhealaichte, agus mar sin tha am freagairt dha-rìribh dian-fhillte.
Cia mheud calories a tha ann an diofar sheòrsaichean carotaid?
Is e susbaint caloric de charranan ùra 25 kcal.
Is e cion caloric de chararan boisgte 33 kcal.
Susbaint caloric de gharagan air am bruich air smùid - 29.8 kcal.
Is e susbaint caloric de churanan le siùcar 175 kcal.
Is e an t-susbaint caloric de churanan bakte 28.5 kcal.
Tha susbaint calorie de gharaidhean tioramach 221 kcal.
Feartan feumail nan carraidean
Is e stòras beairteach de shùrachadh mèinnearach a th 'ann an cuair. Is e seo aon de na prìomh phàirtean de insulin, hormone a tha a dhìth gus carbohydrates atharrachadh gu lùth. Bidh curran, mar stuthan eile anns a bheil mòran de shùrachadh, a 'toirt buaidh glanaidh agus antiseptic air an t-siostam cladhach agus air an fhuil.
Mar sin, tha sùgh cairris fuar mar inneal sàr-mhath airson glanadh craicinn.
Tha caranat eile math leis gu bheil e a 'solarachadh trì mèinnirean aig an aon àm: calcium, phosphorus and magnesium. Tha am measgachadh de na h-eileamaidean sin a 'cuideachadh le neartachadh nan cnàmhan agus an siostam neònach. Bidh gach aon dhiubh fa leth cuideachd ag obair airson ar slàinte. Tha feum air cailcium gus fèithean a 'chridhe a chumail ann an tòna agus a' riaghladh a 'chridhe. Feumar fòsmorus airson craiceann falt, falt agus siostam neònach.
Tha magnesium ann an curranan ùra ann an cruth as fheàrr airson co-luachadh. Tha an stuth seo a 'toirt seachad leasachadh inntinneil àbhaisteach, a' gabhail a-steach geir agus metabolism fallain. A bharrachd air na h-eileamaidean sin, tha curran a 'neartachadh ar daithead le sòidium, potasium agus coimeasgairean de bhomamain de B, C agus E.
Tha vitamain de bhuidheann E gu sònraichte cudromach airson na fèithean againn. Bidh iad a 'meudachadh clàr-amais èifeachdais is slàinte an t-siostaim fhèithich gu lèir, a' cuideachadh le fèithean fèithean a 'gabhail a-steach ocsaidean. A bharrachd air sin, tha vitimín E an sàs ann a bhith a 'leasachadh còmhdhail fuil. Bidh e a 'dilates na soithichean fuil, a' comharrachadh an t-siostaim chòmhdaich.
San fharsaingeachd, a thuilleadh air dòs mòr de vitimín A , bidh curanan ùra rim faotainn
Tha sùran carran agus carranan ùra cho feumail agus calorach ìseal, agus mar sin, dè an dòigh anns an cleachd iad an taigh-stòraidh seo de bhitheamain - dìreach blasad!