Tha peanuts nan toradh bidhe a tha a 'còrdadh ri mòran, agus tha mòran dhaoine ag iarraidh dìreach ithe mar bhiagan, agus cuideachd ga chleachdadh ann am measgachadh de mhògan agus bathar. A thuilleadh air an sin, gu bheil na cnòthan sin brèagha, tha iad cuideachd glè fheumail. Bidh daoine a tha a 'cumail sùil air an cuideam agus a' taghadh biadh gu cùramach airson an daithead, a 'sùileachadh a thaobh cia mheud calories ann am peunuts agus a bheil e comasach a chleachdadh aig àm call cuideim.
Tha beathachadh-beatha air a bhith mothachail o chionn fhada gu bheil cnòthan feumail airson cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas an t-acras, a' cur an corp gu tur le stuthan feumail agus nach cuir iad cron air an fhigear. Is e an rud as cudromaiche fios a bhith agad air a 'cheum.
Cia mheud calories a th 'ann an cnòthan-mara agus a bheil iad feumail airson cuideam a chall?
Tha diofar stuthan ann an cnàimh, a 'gabhail a-steach fiber, a bhios a' glanadh nan guallan bho na stuthan lobhaidh, a tha a 'toirt buaidh dheimhinneach air an t-siostam cladhach. Air sgàth seo, tha stuthan eile air an cluinntinn nas fheàrr agus air an toirt a-steach don chorp. Tha susbaint caloric de chnothan cnuic aig ìre àrd, agus mar sin tha 100 g a 'toirt a-steach mu 551 kcal. Tha cnap de chnothan na bhroilleach ghoirid a tha a 'leasachadh coileanadh an òr, a tha a' briseadh sìos shàcrose agus a 'dèanamh insulin. Mòran taing dhut nach eil thu airson cadal anns an lòn, bidh neart, ach gu leòr. Bidh stuthan feumail, a tha ann am peunuts, a 'toirt buaidh mhath air obair an t-siostam neònach agus gnìomhachd eanchainn. Ro dheireadh an latha, thèid na calraidhean uile a gheibh thu bho na cnuic ath-chuairteachadh, agus cha bhi buaidh sam bith air an fhigear ann an dòigh sam bith.
Tha e fhathast a 'tuigsinn cia mheud calories ann am peunuts ròsta, oir is e seo an seòrsa cnòthan as cumanta. Is e luach lùth a leithid de thoradh 626 kcal gach 100 g. Leis an dòigh, tha luchd-beathachaidh a 'dèanamh cinnteach gu bheil e nas fheàrr a bhith a' taghadh crann-friogaid nuair a tha cuideam ga chall. Anns an stàit seo, tha an àireamh de antioxidants agus vitamin E a ' dol am meud san toradh, a tha cudromach airson obrachadh a' chuirp.