Coimhead air comann-sòisealta ùr-nodha, cia mheud duine a tha a 'caitheamh an ùine shaor aca? Seo beagan roghainnean: na shuidhe air beulaibh coimpiutair no faisg air Tbh, far a bheil iad a 'sealltainn malairtichean daonnan a bharrachd air seiseanan, filmean agus taisbeanaidhean còmhraidh. Tha e mar-thà air a dhearbhadh gu bheil bhideothan mar sin a 'toirt buaidh air reamhrachd dìreach, mar sin ma tha thu airson beagan notaichean a chur ris do chuideam, an uairsin coimhead air an telebhisean cho mòr' sa ghabhas.
Dè an t-adhbhar a tha seo?
Gu ìre nas motha, bidh sanasachd a 'toirt buaidh air reamhrachd ann an cloinn, ach tha e cuideachd a' toirt buaidh air inbhich. Chaidh an co-dhùnadh seo a dhèanamh le luchd-saidheans Ameireaganach a rinn rannsachadh airson grunn bhliadhnaichean, ghabh mu 3,500 neach de dhiofar aoisean pàirt anns an deuchainn. Chan e dìreach mun àm a thathar a 'cur seachad air beulaibh an TBh, ach mu na dealbhan a tha iad a' sealltainn. San fharsaingeachd, tha sanasachd air a thoirt seachad airson ithe mì-fhallain, diofar bhiadhan luath, deochan carbonated, sgiobannan, bratach, msaa.
"Biadh sgudail"
Bidh seo a 'eadar-theangachadh am facal Beurla a' sgoltadh biadh - biadh, a tha gu ìre mhòr air a shanasachd air Tbh. A 'faicinn na bhidio soilleir air an sgrion far a bheil spòrs, gàire, cluich ann an gaol aig na daoine is na nigheanan àlainn agus aig an aon àm bidh iad a' ithe sglèatan, gan nighe le Coca Cola, tha thu airson fuireach leis an tiomnadh dìreach mar sin, agus tha daoine air an stiùireadh, a 'ceannach na tha air a shanasachadh gu h-àlainn S an Iar- Ach tha a leithid de bhiadh gu math cronail don chorp daonna, seach nach eil vitamain, micronutrients feumail, ach a-mhàin glèidhtearan, saill cronail agus carbohydrates. Tha seo uile a 'leantainn gu coltas notaichean a bharrachd agus, aig a' cheann, gu ruige reamhrachd. Ann an leithid de sanasachd, bidh mòran de luchd-dèanaimh a 'toirt cuireadh do rionnagan ann an rionnagan gnìomhachas an taisbeanaidh agus cleasaichean ainmeil a chuireas daoine gu bhith a' ceannach seo no gum bi "toradh cronail", ged nach bi iad fhèin, a 'sanasachd, nuair a bhios iad a' coimhead air an cumadh agus an slàinte.
A 'bhuaidh a bhios aig a bhith a' coimhead telebhisean
A 'laighe air beulaibh duine an TBh, chan urrainn dha cuideam a chall, oir chan eil e a' cleachdadh calraidhean. Air sgàth an dòigh-beatha seo, faodaidh tu grunn ghalaran cardiovascular a thoirt seachad, cho math ri duilgheadasan slàinte eile a tha nas duilghe a dh 'fhaodas bàs a thoirt seachad. Ma chaitheas tu barrachd air 4 uairean a thìde air beulaibh an Tbh gach latha, tha an cunnart bho dhuilgheadasan mòra cridhe 80% nas àirde na an fheadhainn a bhios a 'coimhead air an "sgrìn gorm" airson nas lugha na 2 uair a thìde. Air sgàth dòigh-beatha neo-fhastaichte anns a 'chorp daonna, bidh cus saill a' cruinneachadh agus tha ìre cholesterol san fhuil ag àrdachadh. San fharsaingeachd, an dèidh beagan mhìosan de leithid de bheatha, bidh e comasach dhut mothachadh air fìor atharrachaidhean air coltas agus duilgheadasan slàinte.
Dè bu chòir dhomh a dhèanamh?
Bu chòir dhut tuigsinn gu bheil sanasachd air a chruthachadh gus luchd-ceannach a thàladh agus nas giorra agus
Cuideachd, is fhiach an ùine a bhith a 'coimhead telebhisean airson clann a chuingealachadh, oir tha iad eadhon nas buailtiche cuideam fhaighinn air sgàth sanasachd. Airson leanabh 2 uair a thìde san latha - an ùine as motha a dh 'fhaodadh e a chosg air beulaibh an Tbh. An seo, mar eisimpleir, san RA tha an riaghaltas air bacadh a chuir air sanasachd fada mu bhiadh "cronail" air seanailean chloinne.
Mar sin, fuasgladh air a 'chùis seo dhut fhèin cho luath' s as urrainn, agus tha e nas fheàrr a bhith a 'toirt seachad roghainn air dòigh-beatha fhallain agus fois gnìomhach.