Bha a 'mhòr-chuid de bhoireannaich co-dhiù aon uair nam beatha nan suidhe air cucumber, no air biathaireachd kefir - math, tha an dà chuid ar bathar cumanta agus ri fhaighinn, agus tha cliù aca air a h-uile rud a tha diadhaidh. Ann an da-rìribh, tha iogurt le ciùcra airson call cuideam mar thoradh air dà rud a tha a 'cur ri call cuideam. Is e an dòigh as fhasa agus as sìmplidh suidhe air a 'bhiadh seo a bhith a' measgachadh còbhir le cucumbers agus ag ithe. Ach chan urrainn dhuinn a dhèanamh às aonais frills, an urrainn dhuinn?
Sochairean a tha a 'fàgail còcair agus cucumar airson call cuideam
Tha cuideam ann an iogart agus cucumearan cho cumanta, chan ann a-mhàin seach gu bheil na meadhanan a 'sgrìobhadh nan dòighean sin a thaobh call cuideam air Xenia Borodina agus Alla Pugacheva (agus mòran eile), ach cuideachd air sgàth' s gum faod an dà rud sin cuideachadh ann an àm duilich nuair nach fheum thu ach cuideam a chall, ach gun do chaill cuideam gu cuideam.
Bidh sinn a 'taghadh kefir agus cucumbers oir:
- Tha kefir furasta a chuairteachadh, chan eil e a 'cur dragh air ballachan an stamag;
- Bidh fighe a 'luathachadh a' dìreadh, a 'gnàthachadh na microflora dian;
- tha cucumeirean nan "iomadach biadh", air sgàth co-shuidheachadh "uisge" a tha iad a 'cruthachadh a' faireachdainn gu bheil iad a 'toirt aoigheachd (ach airson greis bheag);
- tha luach lùth cucumbers 17kcal gach 100 g, is e sin, 170 kcal gach cilegram, air a mholadh air daithead;
- tha cucumbers a 'gabhail a-steach searbhag tartronic, nach eil a' leigeil le carbohydrates a bhith a 'tionndadh gu saill aig a' chliathaich;
- Bidh cucumbers a 'gabhail a-steach enzyman a bhios ag adhartachadh a bhith a' cladhach proteinichean ainmhidhean.
An t-eadar-dhealachadh de "cothromachadh" de chall cuideam air iogart le cuthac
Tha mòran de na stòran a 'dearbhadh dhuinn gu bheil casg cuideam air iogart le cucumair na fhìrinn fìor chothromach de chall cuideam, oir tha geir (1% de kefir) ann, agus pròtain (26 g de phròtain gach litr de kefir), agus eadhon carbohydrates (bho chucair , a 'gabhail a-steach 90% de dh'uisge). Tha a h-uile dad ann, ach tha e cudromach cuideachd - dè a th 'ann. Na meall thu fhèin, chan e a-mhàin gu bheil an call cuideim seo cothromach, ach cuideachd acrach. Tha a 'mhòr-chuid den loidhne-phìob mar thoradh air buaidh laxative (buaidh kefir) agus buaidh diùltach (buaidh cucumber), gu math, agus, gu dearbh, air sgàth nach ithe thu càil eile.
Cò a tha cunnartach a bhith a 'cleachdadh cucumbers agus kefir airson call cuideam?
Chan eil cleachdadh cucumbers agus kefir airson call cuideam dìreach a 'bagairt air "stress stress" an corp gu lèir, ach faodaidh seo cuideachd do
- Ag ithe neo-riaghlaidh de bhiadh an dèidh daithead. Tha mòran nithean cunnartach air am feumar beachdachadh orra:
- tha thu mì-laghail leis an call cuideim seo, mura h-eil fios agad ciamar a chumas tu ris an t-acras, agus an dèidh daithead a tha thu buailteach "itheadh dheth" agus, eadhon nas motha, ma thachair seo thugaibh trì turais mu thràth;
- ma tha thu buailteach do bhuineas, grèim cruaidh, agus, cuideachd, gu bheil galairean leantainneach sam bith, na caill cuideam air iogart agus cuthac;
- ma tha thu gu gnìomhach a 'trèanadh, a' ceumadh thairis air do shon fhèin agus an t-acras agad, cha bhi calories gu leòr agad, agus bidh an cron air metabolism agus fèithean neo-bhrìgheil.
Iarrtas iogurt le ciùcra airson call cuideam
Tha mòran roghainnean call cuideam ann le iogart agus cucair. Mar a tha sinn air iomradh a thoirt mu thràth, is e an dòigh as sìmplidh ullachadh seòrsa "okroshki" bho kefir agus cucumbers.
Okroshka bho kefir agus cucumbers
Ingredients:
- a 'gleidheadh susbaint 1% saill - 1 l;
- Cucumbers (as fheàrr bhon leabaidh) - 1 kg;
- Greens a 'taghadh - 1 bundle.
Ullachadh
Ann an aon fhilm ainmeil, thathas ag ràdh gu bheil okroshka - "seo nuair a tha e gu math, air a ghearradh gu breagha." Tha seo agus air a threòrachadh - bidh sinn a 'gearradh cucumbers agus greens, a' dòrtadh kefir agus measgachadh. Tha a h-uile dad deiseil!
Chan urrainnear an dòigh seo a thaobh casg cuideam a thoirt air iogart le ciùcran airson barrachd air 5 latha. Bu chòir ar "okroshka" a bhith ag ithe tron latha ann an cuibhreannan beaga, na còcaireachd airson cleachdadh san àm ri teachd agus a h-uile latha a 'cleachdadh stuthan ùra. A bharrachd air "ithe", na dì-chuimhnich mu 2 liotair uisge - riatanas airson a h-uile duine.
Is e am prìomh phàirt den chall cuideam seo sàbhaladh airgead agus ùine airson còcaireachd "biadh àbhaisteach". Airson còig latha faodaidh tu cuideam a chall ro 5 cg. Tha mòran eas-bhuannachdan - a 'chiad rud gu lèir, mì-chothromachadh air a' chlàr-taice agus an gort .