Thathas den bheachd gur e Meagsago a th 'ann an dùthaich an arbhair, eadhon na seann daoine de threubh Maya agus chleachd an Incas a' chultar seo airson biadh. An-diugh, bidh daoine a 'dèanamh min, arbhar, gràn, popcorn, agus mar sin air adhart bho choilltean arbhair. Aig an àm seo, tha brochan arbhair a' faighinn mòr-mheas, agus tha na buannachdan sin riatanach airson slàinte inbheach agus pàiste.
Sgrìobhadh de brochan coirce
Gus nach robh teagamh sam bith ann mu cho feumail 'sa tha brochan arbhair, smaoinich sinn air a dhèanamh:
- vitimín A;
- vitamain de bhuidheann B;
- vitimín E;
- vitimín PP;
- vitim H;
- snàithlean bìdh;
- biotin;
- carotene;
- manganese;
- copar;
- magnesium;
- sodium;
- calcium;
- potasium;
- silicon;
- fosfar;
- sinc agus feadhainn eile.
Feartan feumail le brochan coirce
Is fhiach a bhith mothachail gu bheil an riochdaire seo de lusan gràine air leth sònraichte nach urrainn dha mòran de na stuthan a ghleidheadh. Is e an fhìrinn gu bheil arbhar a 'gleidheadh a h-uidheamachd leigheis gu lèir fo leigheas teirmeach sam bith, co dhiubh a tha e a' canning no a 'goil. Mar sin, tha brochan coirce air a mheas mar aon de na h-innealan as luachmhoire, a tha comasach air dèiligeadh ri diofar tinneasan a tha a 'faighinn thairis air duine. Mar sin, smaoinich sinn air prìomh fheartan an toraidh iongantach seo:
- Cuir air adhart glanadh luath a 'chuirp. Bidh brochan a 'faighinn cuidhteas de stuthan cronail, salainn, tocsainnean, radionuclides.
- A 'rèiteachadh a' chruidh. Taing gu snàithleach agus silicon, bidh brochan coirce a 'cuideachadh le strìopachas, a' cur às do phròiseasan luibhe anns na galaran agus an stamag.
- A 'taisbeanadh cholesterol cronail. Bidh cleachdadh cunbhalach den mhias seo a 'cur bacadh air plac a chruthachadh anns na soithichean, agus mar sin bidh cleachdadh brochan coirce airson daoine le duilgheadasan leis an t-siostam cardiovascular fìor mhath.
- A 'toirt buaidh mhath air an t-siostam neònach. Tha co-dhèanamh brochan coirce air a thàthachadh le vitamain B1 agus B5, a chuidicheas le bhith a 'dèiligeadh ri gluasadan mood agus duilgheadasan inntinn. Agus is urrainn dhan fhosfair anns a 'chriutha seo faochadh a thoirt air trom-inntinn chruaidh.
- A bhith nad thomhas ìosal, tha lite freagarrach airson a bhith a 'biathadh clann bho 9 mìosan.
- A 'lùghdachadh an coltas ann a bhith a' leasachadh tinneas cridhe. Ma bhios tu a 'ithe brochan coirce gu cunbhalach, faodaidh tu a thoirt air falbh bhuaibh fhèin an cunnart bho strokes agus cridheachan.
- A 'meudachadh dìon, a' toirt buaidh air ath-nuadhachadh phròiseasan metabollach anns a 'bhodhaig, a' riaghladh obair nam buidhnean uile. Tha dotairean gu h-àraid a 'moladh an toradh seo a thoirt a-steach don chlàr-taice do dhaoine le tinneas an t-siùcair, le galaran an uilc, bladder gall, stamag.
- A 'toirt air adhart craiceann agus falt. Tha tòrr de bhotamain E ann an gràin arbhair, ann am bòidhchead coitcheann vitamain, a tha a 'gabhail pàirt ann an ath-leasachadh structar falt agus slàinte craiceann. Air an t-slighe, tha an vitamal iongantach seo a 'toirt hormonaichean a bheir buaidh air libido duine.
- Tha e air a mholadh le dotairean mar àidseant dìonach sàr-mhath de ghalaran oncòlach.
- Is e toradh calorie ìosal a th 'ann. Tha gràn-arbhair na mhis-bhidhe mhìorbhaileach a bhios freagarrach do dhaoine a tha a 'cumail ri teann
diet a tha ag amas air a bhith a 'làimhseachadh droch ghalaran no a' sabaid ro-throm. Chan eil susbaint caloric de ghràin ach 86 calaraidhean gach 100 g.
Air an t-slighe, ma tha thu airson caochladh cileagram a chall agus nach cuir thu am biotamain agus mèinnirean cudromach an corp, an sin gach latha, airson trì seachdainean, ithe brochan coirce airson bracaist. An dèidh cadal oidhche, nuair a tha an stamag fhathast falamh, thèid an lite a chuairteachadh nas fhasa agus bidh e nas luaithe a bhith ag obair: gus an corp a shàrachadh le stuthan feumail fhad 'sa tha metabolism a' fàs nas fheàrr.