A bheil e comasach ithe a dhèanamh le cuideam a chall - bidh boireannaich a tha a 'leantainn am figear a' freagairt seo agus chan eil iad ag iarraidh taghadh eadar bòidhchead agus slàinte. Tha mòran ghoireasan beathachaidh luachmhor aig an dearc-dearg, agus mar sin chan eil e furasta a thoirt air adhart airson beathachadh ceart air biadh . Tha beagan dhaoine eòlach air dè a tha feumail ann a bhith a 'lùghdachadh cuideam.
A bheil càil feumail airson a bhith a 'call cuideam?
Tha cuid de bhoireannaich cinnteach gu bheil tòrr siùcair anns an dearc-luachrach seo, a tha a 'ciallachadh nach bu chòir a bhith air a ghabhail a-steach sa chlàr-taice daithead le lùghdachadh ann an cuideam. Ach, tha a leithid de bheachd gu bunaiteach ceàrr, air grunn adhbharan.
- Chan eil susbaint gualaisg anns a 'cherry cho beag - chan eil ach 1.6% de chuideam iomlan an toraidh. Tha a 'mhòr-chuid dhiubh pròstanan glasraich agus fiber.
- Chan e siùcar luath, grinn a th 'ann an riochd gualaisgean a' dearchaich, a tha air a mheasadh cronail, ach companaidh milis luachmhor de fhrùcose agus sàcrose.
- Tha dearg le call cuideam air fhaicinn mar thoradh air a luach caloric ìosal - dìreach 52 kcal gach 100 gram de thoraidhean. Ma dh'itheas tu glainne de dearcan 200 ml, cha gheibhear ach 67 calories, a tha gu tur sàbhailte airson an fhigear. Agus tha seo na roghainn sàr-mhath airson beagan bìdh eadar biadh bunaiteach.
- Tha clàr-innse ìosal glycemic aig na cherry - 22 aonadan, chan eil e a 'meudachadh siùcair fuil agus chan eil e a' brosnachadh a 'chuirp gus stòran saill a chruthachadh.
- Tha àireamh mhòr de bhitheamain, a tha a 'brosnachadh metabolism, anns na bà, a tha a' cur ri ath-bheothachadh nas luaithe bho cus cuideam.
- Tha snàithleach anns na seicean, a tha a 'dèanamh feum nas fheàrr de dh' inntinn.
An urrainn dhut a bhith air an oidhche tron oidhche le call cuideam?
Tha a 'bhodhaig air a ghleidheadh leis a' bhodhaig, a 'toirt air falbh faireachdainn na h-acras, ach chan eil e a' cur ris na ceallan geir a th 'ann, agus mar sin tha e comasach dha ithe aig deireadh an fheasgair. Ach cha bu chòir dhut droch dhìol a dhèanamh air an dearc. Thathar cuideachd a 'moladh gun ithear e co-dhiù uair a thìde ron àm leabaidh.