Uaireannan chan urrainn dhut tuigsinn carson a tha an cuideam a 'sìor fhàs, mar nach eil adhbharan sònraichte ann, agus tha an saighead air an sgèile air sgèile. Tha e riatanach tuigsinn gum bi notaichean a bharrachd a 'nochdadh chan ann a-mhàin air sgàth calraidhean agus an adhbhar a dh'fhaodadh a bhith, mar eisimpleir, fàilligeadh hormonail a' chuirp. Faodaidh diofar adhbharan a bhith aig gach neach airson cus cuideim, agus cha bhith ach tadhal air an dotair a 'cuideachadh leis a' chùis seo.
1. Cungaidhean-leigheis
Ann an stiùireadh mòran chungaidhean-leigheis gheibh thu fiosrachadh mu fhrith-bhuaidhean, am measg sin tha àrdachadh ann an cuideam corp. Nam measg, gheibhear na drugaichean a leanas: drogaichean hormona, pilean smachd breith, steroids, drogaichean an aghaidh a 'bhroinn agus mòran eile. Cuideachd, faodaidh iad a bhith a 'cleachdadh ana-cuideachadairean fad ùine, a' cur ri cuideam cuideam suas ri 4-5 cileagram gach mìos. Ma bheir thu fa-near gun toir cuid de chungaidh-leigheis àraidh coltas notaichean a bharrachd, bu chòir dhut comhairle a thoirt do dhotair leigheas eile a dhearbhadh nach eil a leithid de bhuaidh.
2. Duilgheadasan leis a 'ghalair
Ann an duine fallain, bidh gluasad cuibheal a 'tachairt cuibheasach de uair gu leth an dèidh biadh 1-2 uair san latha. Is e adhbhar aimhreit as trice cion dìth fliuch no snàithleach anns a 'bhodhaig, àireamh neo-fhreagarrach de lusan bitheasach buannachdail, agus dòigh-beatha neo-àbhaisteach. Mura h-eil agad ach strìopachas, tha e gu leòr a bhith a 'toirt sùil-smuaintean agus thèid an duilgheadas a-mach à sealladh. Gus duilgheadasan a sheachnadh leis a 'ghalair, na deoch co-dhiù 2 liotair uisge gach latha, ag ithe biadh anns a bheil fiber .
3. Chan eil an ìre de mhothachadh aig a 'bhodhaig
Nuair nach eil vitimíní sònraichte agus comharran sònraichte aig an corp, mar eisimpleir, iarainn agus vitimín D, tha an dìonachd a 'lùghdachadh, bidh an ìre meitabileach a' lùghdachadh, rud a tha a 'cur ri cuideam neo-riaghlaidh.
Glè thric gus piseach a thoirt air do thlachd agus do thlachd, bidh thu a 'tòiseachadh ag ithe carbohydrates sìmplidh, luidh air beulaibh an TBh le pìos cèic agus an uair sin iongnadh carson a fhuair thu notaichean no dhà. Anns a 'chùis seo, thathas a' moladh gun toirear iomadach inneal-mineral a-mach agus sùil a chumail air beathachadh.
4. Faodaidh aois buaidh a thoirt air do chuideam cuideachd
Chan eil aois a 'toirt buaidh mhath air an ìre meataigeach anns a' bhodhaig. Gus nach toirear notaichean a bharrachd, tha eòlaichean a 'moladh airson dòigh-beatha gnìomhach a stiùireadh agus sùil a chumail air am beathachadh. Cuir carbohydrates sìmplidh a-steach le feadhainn toinnte, mar sin chan fheum thu dragh a bhith agad mu notaichean a bharrachd.
5. Duilgheadasan leis an t-siostam mèar-cheasnachaidh
Faodaidh adhbharan coltas puntan a bharrachd a bhith mar ghalaran leithid: osteoporosis, trioblaidean glùine, msaa. Agus a h-uile duine a chionn 's gu bheil galaran leithid sin a' lùghdachadh gnìomhachd, agus, mar thoradh air sin, tha an àireamh de chalaraidhean a 'losgadh. Gus seo a sheachnadh, lorg gnìomhachd spòrs eile, mar eisimpleir, mura urrainn dhut ruith, a 'snàmh.
6. A bhith an làthair de thinneas an t-siùcair, an fhiaclan agus galaran eile
Tha cuid de ghalaran air droch bhuaidh a thoirt air an ìre meitabileach, a tha a 'cur ri coltas geir nach eil feum sa chorp.
Bidh daoine aig a bheil tinneas an t-siùcair, gu tric a 'fulang le cus cuideam. Dh'fhaodadh cuid de bhoireannaich a bhith a 'toirt buaidh air aodach, rud a tha a' lùghdachadh gu mòr an ìre meitabileach .
Ma tha thu fhathast den bheachd gu bheil coltas punt a bharrachd co-cheangailte ri cuid de ghalaran, feumaidh tu dotair fhaicinn agus na deuchainnean riatanach a ghabhail.
7. Climax
Is e Menopause adhbhar cus cuideam. Agus a h-uile càil a chionn 's gu bheil na h-uarbhran a' stad a bhith ag obair agus a 'toirt seachad an cuid obrach gu inneal fiadhaich, a bu chòir a bhith air sgàth seo. Anns a 'chùis seo, bidh beathachadh a-mhàin a' cuideachadh. Bith nas lugha de shaill, cuir às de charbohydrates sìmplidh agus ag ithe pròtain. Mura h-eil seo a 'cuideachadh, faodaidh an dotair drogaichean ath-chur hormona a dhearbhadh dhut.