Bha mòran de na daoine nach do dh'ionnsaich airson snàmh ann an òige air adhbhar air choireigin, a 'cur suas crois, a' creidsinn nach eil snàmh dhaibh. Tha na daoine sin furasta a bhith ag aithneachadh air tràigh sam bith - bidh iad dìreach a 'dol a-steach don uisge mun amhaich agus seasamh san uisge, a' dol timcheall air a chèile no feuchainn ri gluasad air adhart air a 'chladach. Ach, eadhon eadhon trèanadh tùsail ann an snàmh a 'toirt seachad fois nach robh riamh roimhe air an uisge!
Cùmhnantan trèanaidh snàmh inbheach
Mura h-eil fios agad ciamar a chumas tu air an uisge, chan eil e coltach gum bi ùine agad ann an 3-5 seiseanan gus faighinn thairis air na h-eagal agad agus ma tha thu a 'maidseadh gnìomhachadh ceart de theicneòlas sam bith. Sin as coireach gu bheil e cudromach gun atharraich thu ris a 'bhad gum bi thu a' fàgail co-dhiù 1-2 mìosan le seiseanan cunbhalach 2-3 tursan san t-seachdain. Ach an dèidh na h-ùine seo chan e a-mhàin gum bi thu ag ionnsachadh fuireach air an uisge no a bhith a 'snàmh "coltach ris a' chù", ach cuideachd maighstir aon no dhà de na dòighean bunaiteach snàmh - crawl no broilleach.
Gu dearbh, faodaidh an ùine seo atharrachadh a rèir an trèanaidh lùth-chleasachd agad, do dheòlas a bhith a 'sabaid air na h-eagal agad (chan eil e dìomhair nach eil e comasach a bhith a' snàmh a-riamh a 'tighinn bho eagal uisge - faodaidh tu bàthadh). Faodaidh tu gabhail ris gun do dh'ionnsaich thu snàmh a-mhàin mura h-eil thu a 'cur eagal ort tuilleadh le dìth bonn fo do chasan, taobh an linne le làimh agus a bheil grunn snàmh a' ciallachadh faisg air làimh. Is e am pàirt as fheàrr às deidh trèanadh, gum bi thu a 'maidseadh an dòigh-obrach fìor cheart air snàmh.
Amar snàmh: trèanadh snàmh airson proifeiseantaich
Ma tha thu ag iarraidh chan ann a-mhàin a bhith a 'fuireach air an uisge ann an dòigh sam bith, a bhith a' snàmh air do dhruim agus "coltach ri cù" bu chòir dhut clàradh gu cùrsaichean sònraichte anns an amar, far am bi eacarsaichean air an tabhann airson trèanadh snàmh. Aig an àm seo, tha eòlaichean fhathast ag argamaid mu dè an stoidhle a tha e riatanach a theagasg gus snàmh an toiseach - an crawl (coltach ri mar a bhios daoine a 'snàmh "air an iteag") no a' briseadh-brìgh (tha an dòigh-obrach coltach ris an dòigh sam bi iad a 'snàmh "ann an losgann" no " mara "). Mar as trice, bidh gach neach-teagaisg a 'dearbhadh a' cheist seo na dhòigh fhèin.
Tha cuid den bheachd gu bheil an fheum air inneal snàimh a bharrachd a dhèanamh ga dhèanamh nas freagarraiche ionnsachadh mar a bhith a 'snàmh le sgrìobadh - oir tha làmhan air an leigeil ma sgaoil a-rithist agus an uairsin gabhaidh inneal susbainteach a thilgeil. Bidh cuid eile a 'cur an cèill gu bheil criosan ann airson trèanadh snàmh agus a' trèanadh cleasachd broilleach. Ann an suidheachadh sam bith, mar as trice bidh an dòigh ionnsachaidh snàmh a 'toirt a-steach ionnsachadh ann an ùine ghoirid gach aon de na stoidhlichean bunaiteach sin.
San dòigh seo, tha trèanadh snàmh fa leth gu h-àraid math, nuair a bhios an t-oideach ag obair gu dìreach leat. Airson mòran dhaoine a tha air am milleadh le neo-chomas, is e seo an dòigh trèanaidh as fheàrr leinn. A bharrachd air an sin, bheir an t-oideiche prògram trèanaidh snàmh fa leth dhut, agus faodaidh tu iarraidh air do chuideachadh gus na prìomh eileamaidean ion-mhiannaichte a chuideachadh.
Modhan neo-eisimeileach ionnsachaidh airson snàmh
Gu dearbh, a bharrachd air a bhith a 'tionndadh gu proifeiseantaich agus ag ionnsachadh bhuapa snàmh ceart, a dh'fhaodas do bheatha a dhìon agus eagal a thoirt air falbh, faodaidh tu a dhol air an rathad eile. Is e sin - ionnsaich snàmh gu neo-eisimeileach no leis
An toiseach, bu chòir dhut a bhith cofhurtail air an uisge agus a 'faireachdainn nach fheum eagal a bhith ann - bidh e an-còmhnaidh ga bhualadh. Gus seo a dhèanamh, faodaidh tu an eacarsaich "baraille" a chleachdadh - cumaibh an anail agad, ionnsaigh thu fhèin san uisge agus faireachdainn mar a bhios uisge gad ghiùlan. An ath rud, tha e mar-thà luachmhor a bhith a 'stiùireadh nan eileamaidean as sìmplidh de ràimh le làmhan agus gluasad troimhe.