Mar riaghailt, gus casg a chur air barrachd cuideam, thathar a 'cleachdadh gach seòrsa de bhiadh, srianadh ithe agus eacarsaichean corporra. Ach, mar as trice, faodaidh tu cuideam a chall gun a bhith a 'cuingealachadh fhèin ann am biadh. Tha e gu leòr dìreach airson an daithead a chothromachadh agus a dhol a-steach do na stuthan daithead a chuidicheas le cuideam a chall. Mar riaghailt, is e buaidh nam bathar sin a bhith a 'losgadh cheallan geir, a' glanadh a 'bhodhaig agus a' normalachadh metabolism. Is e na 10 stuthan a leanas as èifeachdaiche ann a bhith a 'sabaid ri reamhrachd, agus a bharrachd air sin tha mòran fheartan feumail eile.
1. Iasg
Tha buannachdan iasg air a bhith air an ainmeachadh barrachd air aon turas, agus fhathast ann an cuspair cho cudromach mar a bhith a 'ceartachadh àireamh, chan urrainn dhuinn innse mu na rudan iongantach a th' aig an toradh seo. Bidh àraidean saill Omega-3, a tha beairteach ann an èisg, a 'toirt buaidh bhuannachdail air an t-siostam cardiovascular, agus cuideachd a' cur ri ìsleachadh cholesterol. Is e gnèithean èisg a tha as fhearr a tha a 'fuireach ann an cuantan fuar, mar eisimpleir bradan. Thathas cuideachd a 'moladh gun toir e aire do sardine, breac, sturgeon - tha susbaint geir is beathachadh anns na seòrsachan èisg seo dìreach freagarrach airson beathachadh diadhaidh.
2. Feòil lean
Gu h-àraidh, tha brògan cearc agus turcaidh làn de phrotainnean. Airson co-luachadh de phrotainnean, bidh am buidheann a 'losgadh àireamh mhòr de chalaraidhean, a tha a' cur ris an t-sabaid an aghaidh cileagraman a bharrachd.
3. Grapefruit
Tha leth-bhreacag às dèidh biadh a 'cur gu mòr ris an t-strì an aghaidh cus cuideim. A bharrachd air saturation le vitamain, bidh grapefruit a 'riaghladh ìre insulin, a' cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas an acras, a' sgaradh geir. Bu chòir cuimhneachadh gur e na bileagan tarraingeach searbh eadar na lobules aon de na pàirtean as fheumail den mheasan seo, mar sin chan eilear a 'moladh an fheòil a ghlanadh gu tur.
4. Teatha Uaine
Tha mòran fheartan feumail aig tì uaine - bidh e a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh tocsainnean bhon chorp, tha feartan anti-carcinogenic, a 'brosnachadh normalachadh metabolism, agus a' leasachadh staid craiceann. Ach bu toil leam a bhith a 'sgrùdadh an dòigh anns an deidheadh an deoch seo a dhèanamh, oir ma thèid cuid de shuidheachaidhean bhon elixir mìorbhaileach a bhriseadh, faodaidh e bhith na phuinnsean a tha gu math cunnartach airson an organsa.
5. Cofaidh
Tha cafaidh nàdarra air togalaichean antioxidant, a 'luathachadh metabolism agus a' brosnachadh sgaoileadh saill. Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air buaidh a thoirt air teòiridh cunnartan cofaidh, agus eadhon air a 'chaochladh, air mòran fheartan feumail den deoch seo fhoillseachadh. Ach cha bu chòir dhut droch bhuaidh a thoirt air cofaidh, chan eil e cuideachd a 'moladh an deoch seo a ghoirteachadh do dhaoine aig a bheil cofaidh ag adhbhrachadh faireachdainnean mì-thlachdmhor no atharrachaidhean neo-mhiannaichte eile.
6. Biadhan bainne
Tha bainne bainne agus cuid de stuthan bainne a 'cur ri leasachadh hormonaidhean a tha a' losgadh geir. A thuilleadh air an sin, tha na biadh sin làn de calcium, a tha riatanach airson gnìomhachd corporra àbhaisteach. Tha làmh bainne a 'brosnachadh briseadh sìos de geir subcutaneous. Bidh càise taigh, iogart le geir ìseal, iogart a 'luathachadh metabolism geir.
7. Uisge
Mar a tha fios agad, is e uisge aon de na beagan stuthan sin às aonais nach eil e comasach do bheatha a bhith beò gu bheilear a 'fuireach beò. Bidh uisge a 'cuideachadh leis an acras, agus a h-uile latha a' òl glainne de uisge blàth air stamag falamh, is urrainn dha na h-euslaintich a ghlanadh agus a bhith a 'leasachadh làimhseachadh.
8. Garlic
Chan urrainnear làn-fheum a dhèanamh air feartan feumail garl. Tha garlic a 'neartachadh an t-siostam dìon, a' glanadh na fala, a 'cur às do iomadh seòrsa de parasites, a' leasachadh a 'chraicinn, tha feartan anti-carcinogenic, agus cuideachd a' cuideachadh le bhith a 'peantadh, gu h-àraid, a' cuideachadh a 'bhodhaig a bhith a' dèiligeadh ri biadh troma agus geir. Ann an leigheas dùthchasach thathas a 'creidsinn gum faod a h-uile latha a bhith ag ithe co-dhiù aon cluaran de garlic a bhith a' leudachadh òigridh, agus ann an seann aois, cumaibh toileachas agus soilleireachd inntinn.
9. Aodach
Bidh na h-ùbhlan a 'riaghladh ìre an insulin anns an fhuil. Tha e feumail ithe air ubhal air stomag falamh agus às deidh biadh. Cuideachd, tha ùbhlan a 'cur ri glanadh nan guallan agus tha iad nan antioxidant math.
10. Spìosraidh
Tha spìosraidhean bho sheann aimsir ainmeil airson na tha iad feumail. Bidh diofar sheòrsaichean de bhioran teth a 'briseadh ghlasan, bidh coriander a' leasachadh a 'chladhach agus a' cuideachadh le bhith a 'cladhach biadh troma, bidh ginger a' toirt toxins bhon chorp agus a 'glanadh fuil, le cinnamon a' lùghdachadh ìrean siùcair fola, tha taighean glanaidh a 'glanadh. Ach bu chòir dhut spìosraidh a chleachdadh le aire, feumaidh tu èisteachd ris a 'bhodhaig, a dh'innseas dhut dè na spìosraidhean agus dè na tomhasan a bhios feumail ann an cùis shònraichte.
Gu dearbh, gu bhith a 'coileanadh figear math ach a-mhàin le bhith a' cleachdadh stuthan feumail tha e do-dhèanta. Ach bidh beathachadh ceart a 'toirt cothrom chan ann a-mhàin a bhith a' gnàthachadh na metabolism, ach bidh e cuideachd a 'leasachadh slàinte san fharsaingeachd, agus, mar sin, nochdaidh barrachd lùth agus lùth airson ceumannan a bharrachd a chuidicheas le bhith a' sabaid cus cuideim.