Bidh an grùthan mar ghnè de shìol a tha a 'dìon a' chuirp bho stuthan cronail a tha a 'dol a-steach. Is e deoch làidir, biadh geir, cungaidh-leigheis dìreach liosta bheag de naimhdean den chorp seo. Ach, gu fortanach, tha cairdean aig an òr cuideachd gu leòr.
Dè na biadhan a bhios a 'toirt seachad an grùthan?
Am measg nam biadhan airson ath-leasachadh ibhe, is iad na leanas as èifeachdaiche:
- Pumpkin . Tha vitim T tearc anns a 'phumpag, a tha a' cuideachadh le biadh trom a ghabhail, agus mar sin a 'toirt às don òr. Tha am glasraich dearg seo dearga taobh sàr-mhath airson biadh feòil. A thuilleadh air an sin, fhuair luchd-saidheans à Seoul a-mach gu bheil am pumpag feumail, chan ann a-mhàin mar thoradh a bheir ath-nuadhachadh an t-ae, ach cuideachd comasach air cuideam a lùghdachadh.
- Laminaria . Tha a bhith a 'dèanamh ceilp no càl mara a' toirt a-steach salann àitigeach alginic, ris an canar "neach-cleachdaidh nàdarra de stuthan cronail." Tha ail-chinnidhean a 'cur ris a' mheasgachadh de chuid de phròiseasan gnìomhach ceimigeach, agus mar sin a 'cuideachadh an ae gus corp nan stuthan cronail a ghlanadh. A thuilleadh air an sin, is e clach-mara an clàr iomlan airson susbaint ìosain, a tha a 'cur bacadh air leasachadh ghalaran thyroid agus a' lùghdachadh cunnart aillse.
- Táirgí bainne . Gus stuthan a chuidicheas an t-òr a thoirt air ais, faodaidh tu a bhith a 'gabhail a-steach kefir mì- mhodhail , bainne làn-bhiorach agus iogart. Bidh stuthan bainne mar "spong" a bhios a 'gabhail a-steach toxins, agus gan toirt às a' bhodhaig. A thuilleadh air an sin, tha bacteria feumail ann a tha a 'cuideachadh biadh a chuairteachadh.
- Apricots triomaichte . Tha an grùthan a 'cuimhneachadh siùcairean, agus tha measan tioram na roghainn sàr-mhath ri siùcairean agus cèicean saillte. Le bhith a 'cleachdadh apricots tioram gu cunbhalach, tha an cunnart gun tèid aillse òr a lùghdachadh. A bharrachd air an sin, tha apricots tioram gu math beartach ann an co-phàirtean feòiligeach a tha a 'lùghdachadh cholesterol cronail anns a' bhodhaig, a tha a 'toirt droch bhuaidh air an t-siostam ae agus cardiovascular.
- Ola ollaidh . Tha an grùthan daonnan a 'sabaid le stuthan cronail, agus tha vitimín E , a tha beairteach ann an ola ollaidh, ga cuideachadh anns an t-sabaid seo. Taing dha, tha an grùthan nas fhasa dèiligeadh ri radicals an-asgaidh a thig a-steach don chorp fo bhuaidh radaigidh, adhar truailleadh agus rèididheachd.
Le bhith a 'toirt a-steach na biadh feumail sin anns an daithead, faodaidh tu an t-òr a thoirt air ais agus caochladh ghalaran a sheachnadh.