Vipassana - tha beachd-smuaintean eadar-dhealaichte seach gu feumar eòlas a thoirt air aon dòigh-obrach ioma-fhillte airson an dòigh seo a chleachdadh - is e an anail am prìomh mantra agus am prìomh phàirt de chleachdadh. Cuideachd, cha bhith feum agad air fuaimean sònraichte sam bith airson meòrachadh, airson do bhodhaig fhèin agus bu chòir an anail ceart a bhith na fhuaim as cudromaiche.
Vipassana Meditation - Teicneòlas
Mar a chaidh ainmeachadh cheana, tha am prìomh eileamaid ann an teicneòlas vipassana ag anail. Ach chan e seo an aon rud a dh'fheumas tu a dhèanamh comasach airson an cleachdadh seo a choileanadh. Tha suidheachadh sònraichte airson meòrachadh - an suidheachadh lotus, a tha aithnichte ann an iomadh dòigh ri cleachdaidhean manaich Bhanannach, nuair a thèid na casan a thionndadh gus am bi iad air muin cromagan, agus na làmhan a 'laighe gu socair air an glùinean. Is e brìgh an t-suidheachaidh seo gu bheil a 'bhuidheann mar sin a' breithneachadh air an teagasg, agus mar sin tha e na sheòrsa cearcall, gun chrìochan biorach, far am faodadh an lùth a bhith a 'sruthadh. Bidh buill chruinn, a 'leantainn an teòiridh seo, na chaill iad an lùth agus chan urrainn dhaibh a bhith air an ath-lìonadh ach bhon taobh a-muigh. Sin as coireach gu bheilear a 'creidsinn gu bheil na planaidean agus na reultan uile cruinn - mar a bhiodh iad air falbh a-mach o chionn fhada agus nach do dh'fhuirich iad.
Tha an anail gu math cudromach ann am beachdachadh. Thathar den bheachd gur e seo an mantra as làidire agus as doimhne. Is e beachd anns an fharsaingeachd an ealantas a bhith air a bhith falamh. Feumaidh tu ionnsachadh beagan dhiog a thoirt seachad airson dad a dhèanamh. Tha e tòrr nas fhasa na tha e coltach, oir gu dearbh chan eil fios againn ciamar a bhios sinn mar sin. Bidh rudeigin trang no draghail daonnan, agus dìreach a 'suidhe air cathair gun gluasad - airson mòran, faodaidh e bhith na dhuilgheadas. Is e modh meòrachaidh Vipassana a bhith a 'fois a ghabhail, gabh an suidheachadh ceart agus a thoirt dhut fhèin gu tur airson do anail. Coimhead air, ach na feuch ri smachd a chumail air. A rèir teagasg an Buddha, nuair a bhios sinn ag ionndrainn, ach nach eil ùine againn fhathast a dhèanamh a-mach, tha dà diogan ann gus am bi sinn a 'toirt anail agus nach smaoinich sinn, agus is e an dà dhiog a tha seo agus an rud as cudromaiche. Mean air mhean bidh iad a 'tionndadh gu mionaidean agus eadhon uairean nuair a bhios an inntinn a' stad ag obair,
Anns an Ruis, mar a tha ann an iomadh dùthaich eile, faodaidh tu cùrsa beachdachaidh Vipassana a ghabhail, far nach fheum thu dad ach miann - chan fheum thu eòlas tòiseachaidh, a thuilleadh air airgead airson pàigheadh airson cùrsaichean. Bidh an eagrachadh aca gu saor-thoileach a 'tasgadh oileanaich eile, luchd-leantainn a' mhodail seo, gus am faigh iad air an ionnsachadh airson an fheadhainn a tha ga iarraidh. Bidh tidsearan ag obair cuideachd an-asgaidh, gun a bhith a 'cur feum air rud sam bith mar thoradh air ais.