Bidh mòran a 'gràdhachadh fhìonairean airson a diofar seòrsaichean agus cumadh sùla. Ach, tha buadhan an tlachdmhor seo mòran nas motha, ach tha a h-uile càil an crochadh air a 'mheasgachadh - Muscat, Riesling, Isabella agus feadhainn eile - tha togalaichean cumanta aca uile, ach tha a feartan fhèin aig gach fear dhiubh. Anns an artaigil seo, ionnsaichidh tu dè na buannachdan a tha ann am fìon-dhearcan gu slàinte.
Dè na vitamain a th 'ann an fìon-dhearcan?
Tha uidheaman làn de stuthan feumail - tha e a 'gabhail a-steach fibair, aigéid organaig, pectins, agus enzymes. A bharrachd air an sin, tha grunn de bhitamain cudromach ann: C, B1, B2, B9 (searbhag folic), a bharrachd air PP (àit nicotinic) agus beta-carotene ainneamh. Faodar taing don tlachd a tha seo a bhith air a mheas mar thoradh air grunn fheumail.
Tha grunn mhèinnearan feumail anns an uinneag: calcium, potassium, magnesium, phosphorus, iodine, manganese, iarann, copar, cobalt, flùrine, sinc agus molybdenum. Tha na h-eileamaidean sin an sàs anns na pròiseasan metabolic as cudromaiche den bhodhaig, agus mar sin dìreach le bhith ag ithe fìon-dhearcan, bidh thu nas fallaine.
Tha uinneagan math airson a 'chuirp
A 'toirt a-steach measan agus glasraich as motha anns an daithead agad, faodaidh e furasta do shlàinte a chumail ann an suidheachadh sàr-mhath. Bidh uinneagan a 'cur ris na buaidhean a leanas:
- a 'leasachadh obair an hematopoiesis;
- Bidh tobhta sùgh uaine suas a 'chuirp, a' toirt neart agus beòlachd;
- a 'neartachadh fìon-dhearcan an siostam dìon;
- Bidh cleachdadh cunbhalach de fhìon-dhearcan a 'brosnachadh an eanchainn;
- tha glainne de sùgh bho fhìon-fìona a 'gabhail a-steach riatanas làitheil iomlan duine ann am vitamain B;
- tha co-dhunadh na fìon-dhearcan cothromach agus chan urrainn dha a bhith a 'faighinn vitimain chan e a-mhàin, ach cuideachd an toirt a-steach agus a stòradh;
- Tha uinneagan feumail ann an galaran a 'chùrsa gastrointestinal le secretion nas lugha;
- ann am pròiseasan dona, fìon-fìona no an sùgh, feumaidh iad a thighinn a-steach don daithead, gu sònraichte ma tha galar sgamhain, asthma, pleurisy ann;
- Bidh gnèithean uibhtichean dearga a 'àbhaistachadh bruthadh-fala agus a' leasachadh sgrìobhadh fuil;
- Faodaidh uinneagan feabhas a thoirt air gnìomhachd uilc agus a 'cur às do thionndan as a' bhodhaig;
- An dèidh cuideam agus luchdan trom, faodaidh fìon-dhearcan tilleadh gu luath gu àbhaisteach;
- Tha uinneagan nan sàr-leigheas nàdarra airson aimhreit agus mì-mhodh;
- Bidh sùgh-ghràin a 'cuideachadh le cur cinn agus eadhon imrich;
- cleachdadh fìon-dhearcan gu cunbhalach - bacadh air onco-eòlas a dhìon;
- Bidh cleachdadh cunbhalach de fhìon-dhearcan a 'leigeil sìos a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine.
Thathas a 'creidsinn nach eil mòran anns an t-sabaid an aghaidh ghalaran dè na measan a ghabhas an coimeas ri neart fìon-dhearcan dearg. Le cleachdadh gu cunbhalach, faodaidh e an corp a leigheas eadhon bho herpes.
Sochair agus cron air fìon-dhearcan
Chan urrainn dha a h-uile duine a bhith a 'cleachdadh feartan fìon-dhearcan feumail, oir ann an cuid de chùisean tha fìon-uinneagan mì-chinnteach:
- le ulcer;
- leis a 'bhuinneach;
- le tinneas an t-siùcair agus reamhrachd;
- le cirrhosis an òr;
- le briseadh-teann;
- le colitis;
- le briseadh-inntinn agus caries;
- boireannaich a tha trom le leanabh agus clann suas gu aois 3-7.
Faodaidh cron a bhith ag adhbhrachadh fìon-fhiapan agus don fheadhainn a bhios ga cleachdadh còmhla ri bainne amh, glasraich agus measan eile,
A bheil fìon-fiadhaich feumail airson cuideam a chall?
Tha uinneagan, còmhla ri mango agus banana, am measg nam measan calorie as àirde, agus tha a 'chuid as motha de bhiadh air an casg. Tha 100 gram de fhìon-dhearcan a 'cunntadh airson 65 kcal, agus gu h-àraidh tha iad air an riochdachadh le carbohydrates -16.8 g (tha pròtain agus saill ìseal - 0.6 g agus 0.2 g an urra). Air sgàth an t-solais agus na blas taitneach aice, faodar ithe mòran gu leòr, agus bidh e na chalaraidhean a bharrachd agus a 'slaodadh sìos na pròiseasan a tha a' call cuideam. Mar sin, chan fhaodar fìon-dhearcan a mholadh airson daithead. Tha e nas fheàrr aire a thoirt do na toradh a tha luchd-fidhe a 'moladh: mar eisimpleir, grapefruits agus kiwi.