Tha gràn cruithneachd no muilt air aon de na daoine as ainmeile agus as fheàrr leam. Tha Kashu às an sin tha ar sinnsearan fad às ag iarraidh "solar" a ghairm airson an dath àlainn àlainn. Agus uaireannan bhruidhinn na seanmhair againn air a '"chearc" aice, oir bha iad tric air an còcaireachd mar bhiadh co-phàirteach airson eòin òga a' fàs. Airson maitheas agus blas sìne, gu math còmhla ri stuthan bainne, tha clann agus inbhich ga meas air brochan cruithneachd. Ged a bha mòran dhaoine a 'smaoineachadh gu sònraichte mu dè a dh'fhaodadh a bhith sònraichte bho bhuannachdan muilt agus cron a bhith. Ach thathar den bheachd gur e am beathach seo aon de na rudan as luachmhoire ann am biadh duine.
Sgrìobhadh ceimigeach de mhilet
Tha na buadhan beathachaidh sònraichte a th 'air an toradh seo mar thoradh air a bhith a' dèanamh a 'mhuilt. Faodaidh an gràn seo tòrr de dhiofar stuthan gnìomhach bith-eòlach a bhrosnachadh. An toiseach, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil gràn cruithneachd gu math àrd ann an calraidhean, coltach ri gràn-gràinne sam bith eile - tha e na thasgadh de charbohydrates iom-fhillte. Ach tha coimeasgaidhean den leithid, air an làimh eile, air am meas glè fheumail, seach gu bheil iad air an cuartachadh gu slaodach, a 'cruthachadh mothachadh maireannach air aimhreit agus mar fhìor bheòthalachd. Dìreach ithe brochan muilt anns a 'mhadainn, ann an tomhas measgaichte agus còmhla ri bathar le geir ìseal agus gun mhilleadh: bainne sgamte, càise bothain, pucan-pisg bruidhte no toradh tioram.
Cuideachd anns a 'bhàrr seo tha mòran prothaid agus ola luibhean luachmhor, a bharrachd air eileamaidean lorg: fosfar, iarann, potasium, magnesium, msaa. A bheil i ann am bòidhchead agus vitamain: buidheann, vitimíní agus agus D, vitimice РР. Agus ann an co-sgrìobhadh an toraidh faodaidh tu a bhith a 'faighinn stuthan fiber agus amino acid. Taing do cho-sgrìobhadh cho beairteach, tha muilt gu h-aon-ghuthach a 'toirt iomradh air eòlaichean air bathar bìdh, agus thathas a' moladh gum bi iad a 'gabhail a-steach an daithead làitheil.
Na buannachdan agus cron muilt
Coltach ri grànan sam bith eile anns a bheil fiber, tha millet a 'toirt a' bhuaidh as fheàrr air motility intestinal. Bidh e a 'dèanamh nas fheàrr air a h-obair, a' cur cuideam air aimhreit, ag adhartachadh a bhith a 'glanadh bho tocsainnean agus microflora cron. Cuideachd, bidh lite muilt a 'cuideachadh le bhith a' toirt a-steach gnè riatanach deatamach den t-siostam gastrointestinal an dèidh cùrsa antibiotics. Aig an aon àm tha e gu fìor èifeachdach a 'leasachadh dìon nàdarra agus ga neartachadh. Mar sin, tha e tric air a dhearbhadh mar leigheas airson daoine tinn no an fheadhainn a tha a 'faighinn cùrsa de leigheas ath-nuadhachaidh.
Tha buannachd mhilet na laighe na bhuaidh buannachdail air an t-siostam cardiovascular. Tha magnesium agus potasium ann an riochd millet a 'lùghdachadh gu mòr an coltas gu bheil slatan-tomhais caorach agus a' cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ris na duilgheadasan a th' ann mar-thà. Tha buaidh mhodhail agus ath-nuadhachail air a 'mhuilt air a' bhodhaig, a 'leasachadh coltas agus staid falt, tairn, craiceann. Bidh e a 'toirt a-mach pròiseasan meataabileach agus a' brosnachadh toirt air falbh eileamaidean radaigeach bhon chorp. Tha e cuideachd a 'cur ri sgaradh de thasgaidhean saillte, mar sin thathar a' moladh
Tha muilt is dìomhaireachd ann. Thathas a 'moladh gu mòr gun ithear gu tric dha daoine a tha a' fulang le searbhachd ìseal den stamag. Cuideachd, comhairleachaidh dotairean gun a bhith ga ghabhail a-steach ann am biadh boireannaich a tha trom le leanabh. Tha cuid de dh'eòlaichean a 'creidsinn gu bheil brochan muilt air a chur an cèill gu math le stuthan a tha a' gabhail a-steach iodine agus a 'cur bacadh air co-chothromachadh ceart den eileamaid seo. Mar sin, chan eilear a 'moladh gun ithear e gu mòr ri euslaintich le galar thyroid. Agus uaireannan tha eas-fhulangas fa leth air a 'mhuilt agus aileardas ris, mar sin bu chòir dhut an fhìrinn seo a chumail fa-near.