Smoothies airson call cuideam san inneal-bogsa - roghainn blasda mìorbhaileach, agus as cudromaiche airson cuidhteas cileagram neo-riatanach. Bidh coilichean gan ullachadh bho dhiofar stuthan, a tha beairteach ann an diofar stuthan a tha riatanach airson slàinte agus figear. Faodar an ithe mar bhiadh sa mhadainn no mar bhiadh , ach tha cuideachd biadh- bidhe sònraichte air rèiteagan.
Ciamar a bhios tu a 'deasachadh rèiteagan ann an inneal-tomhais airson call cuideam?
Gu h-àbhaisteach, faodaidh na coileagan sin a bhith air an roinn ann an glasraich no measan, ach faodar an cur còmhla, a leigeas leat blas tùsail a choileanadh.
Rèite # 1 - rèiteachadh glasraich airson call cuideam ann an inneal-bog le sgiath
Tha buaidh neo-sheasmhach aig coileach agus a leigeas leat tarsainn air barrachd fluid a tharraing.
Ingredients:
- tomato - 1 pìos;
- stalc-sgithidh - 2 pìos;
- Sùr cairéad nàdurrach - 0.5 bòrd;
- sùilean biagaid - 0.25 cuilean.
Ullachadh
Air tomato, gearradh crois agus dòrtadh e le uisge goileach. Bidh seo gu furasta a 'toirt air falbh an t-easgann. Gearr an fheòil gu pìosan le sgiath. Thathas cuideachd a 'moladh gum bi an sùla-bhiastagan air a chur anns an reothadair airson leth uair a thìde. Molaich an t-acras agus an tomato ann am bogsa-inneal, agus an teas a th 'ann mar thoradh air sùgh.
Rèit àireamh 2 - rèite le min-choirce
Taing dha na flakes, tha an cocktail a 'sùileachadh gu bheil e riaraichte.
Ingredients:
- bratan de chòcaireachd sa bhad - 0,25 st.;
- fruit kiwi - 3 pìosan;
- bainne de shusbaint ìosal calorie - 1 fonsa.
Ullachadh
Nise, innisidh sinn a-mach ciamar a nì sinn rèiteagan airson a bhith a 'bualadh ann am bogsa le min-choirce, airson a' chiad uair a bhios iad a 'caitheamh nam flakes le uisge goileach airson 5-7 mionaidean. Le kiwi, crùisgte agus gearradh a-steach ann an sligean. Crùraich na measan còmhla ris a 'mhin-choirce ullachadh anns a' choidseadair, agus an sin, dòrtadh a-steach am bainne gus an cocktail a thoirt don cho-chòrdadh a tha dhìth. Air an t-slighe, an àite bainne, faodaidh tu tì uaine a chleachdadh.
Rèite # 3 - rèiteagan le measan
Bidh a leithid de cocktail na àite sàr-mhath airson milsearan cronail.
Ingredients:
- banana - 0,5 pìosan;
- srabhagan no sùbhran - 150 g;
- iogart ìosal geir no iogrt - 150 ml;
- càise taigh-bìdh 5% - 1 làr. spàin.
Ullachadh
Gearr measan agus dearcan, agus an uairsin, measgaich na h-uile stuth anns a 'choidseadair.