Tha grùine feòil na fhìor-toradh luachmhor, bhon a bhios e tric a 'dèanamh diofar shealaidhean, pataichean, bidhean agus lìonaidhean airson biadh bruidhte. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil mòran de fheartan feumail aig albha feòil-mhara, agus bu chòir innse dhaibh ann an dòigh nas mionaidiche.
A bheil e feumail biadh gorm feòil ithe?
- Tha an t-adhair a 'gabhail a-steach thiamine, antioxidant a tha a' dèanamh nas fheàrr de dh 'eanchainn agus a' dìon a 'chuirp bho dhroch bhuaidh nicotin agus deoch làidir. Mar sin, bidh an ae a 'toirt buannachd do dhaoine nach urrainn dèiligeadh ri droch chleachdaidhean.
- Tha daoine le galaran an t-siostaim cardiovascular cuideachd feumail airson an òr a chleachdadh. Tha an toradh a 'toirt a-steach chromium agus heparin. Tha seilbh aig na h-eileamaidean sin a bhith a 'riaghladh co-chòrdadh fala. Bidh iad a 'cur bacadh air leasachadh clots fuil.
- Tha an grùthan glè fheumail dha daoine le anemia. Tha iarann heme ann (a tha na phàirt de hemoglobin na fuil). Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil mòran de bhotamain C agus copar aig an òr. Bidh iad a 'cur ri co-chothromachadh iomlan de iarann.
- Tha giuthas-feòil a 'dèanamh suas mòran de na h-amino-acids, na vitamain agus na h-eileamaidean feumail. Tha taing dha beul-aithris A, sealladh-sùla, gnìomhachd inntinneil agus gnàthachadh dubha àbhaisteach a 'dol air adhart. Cuideachd, tha e a 'toirt buaidh mhath air an t-siostam neònach agus a' dèanamh ath-nuadhachadh air a 'chraiceann, a' neartachadh na falt, na fiaclan agus na tairn.
- Is e sìol feòil a th 'ann an deagh ionmhas maitheas. Tha e a 'toirt a-steach vitamain C , D agus calcium, a tha glè fheumail ann an osteoporosis. Bidh iad a 'cur ri neartachadh an t-siostam mathas-cheàrnach.
- Air sgàth keratin, tha an toradh a 'meudachadh frith-rathad corp an duine gu trèanadh trom, gnìomhachd corporra cunbhalach, a tha glè chudromach dha lùth-chleasaichean proifeasanta agus do dhaoine a tha a' stiùireadh dòigh-beatha gnìomhach.
Tha an toradh air a mholadh do bhoireannaich a tha trom le leanabh, oir tha e beairteach ann an searbhag folic, a tha a 'toirt taic do shiostam dìon an dà chuid màthraichean is fàth.
Luach beathachaidh de ghun feòil
Tha 125 g den toradh a 'toirt a-steach 125 kcal, 3 g de shaill, 20 g de phrotainnean agus 3 g de charbohydrates.
Droch-dhìol
Nuair a thèid faighneachd dhut mu dheidhinn dè cho feumail 'sa tha git feòil-feòil, faodaidh tu freagairt neo-dhìreach a dhèanamh - tha. Ach thathar a 'moladh cuid de dhaoine an toradh a chleachdadh gu cùramach. Tha seo a 'buntainn ri daoine a dh' aois nach urrainn a bhith air am milleadh le keratin. Cuideachd, chan eil an t-ada mì-mhodhail do dhaoine le colaistéarol àrd san fhuil - tha 270 mg de cholesterol ann an 100 gram den toradh, rud a tha gu math mòr.