An-diugh, bruidhnidh sinn mu na buannachdan a th 'aig watermelon, a bheir a' bhodhaig aige. Tha feum air toradh sam bith air a dhearbhadh leis an t-seata de stuthan a bheir buaidh dheimhinneach air slàinte dhaoine. A thaobh watermelon, tha e a 'gabhail a-steach iom-fhillte iomlan de vitamain, mèinnirean, amino-acids agus comharran a nì e blasad agus feumail.
Tha buannachdan slàinte watermelon math, ged a tha e nas àirde na 92% de dh'uisge. Tha e cuideachd a 'toirt a-steach mu 6% de charbohydrates agus ann an tomhas beag - pròtinean, gathan, snàithleach diadhaidh, searbhag organach. A thuilleadh air an sin, gheibhear siùcar an seo cuideachd. Chan eil e an-còmhnaidh a 'creidsinn gu bheil e beairteach ann am bith-bheusan, seach gu bheil susbaint gach fear dhiubh beag, ach le chèile tha iad nam beathach iom-fhillte. Tha e beairteach ann an eileamaidean deatamach agus amino-aigéid.
Crios cuideam le watermelon
An-diugh tha watermelon air a chleachdadh gu gnìomhach mar phàirt de dhaithead airson call cuideam. Tha seo air a dhèanamh nas fhasa leis a 'bhuaidh diofraichte is lag, agus tha susbaint caloric ìosal (27 kcal / 100 g) ga dhèanamh riatanach ann a bhith a' sabaid ri cileagraman. Bidh e a 'caitheamh tart agus a' cur dragh air faireachdainn an acras. Tha cleachdadh watermelon airson cuideam cuideam cuideachd gu bheil e a 'sgaoileadh tocsainnean bhon bhodhaig, a' cuideachadh le bhith a 'glanadh nan galaran, a leigeas leat cuideam a lùghdachadh, fhad' s a bhios tu a 'gnàthachadh an t-siostam cladhach. Sin as coireach le watermelon gum faod thu cuideam a chall gu sùbailte, gun a bhith a 'bualadh air do bhodhaig le anam agus a bhith a' suathadh le vitamain.
Sochairean dha na h-uile
Tha stuthan anns a 'watermelon a tha a' gabhail pàirt gnìomhach ann an gnìomhachd an ùghdair agus buannachd.
- Tha Watermelon a 'toirt a-steach riboflavin, thiamine, carotene, acid ascorbic - stuthan a tha antioxidants agus a' sabaid an aghaidh radaigeach saor an-asgaidh.
- Bidh e ga chleachdadh, a rèir eòlaichean, a 'toirt sealladh nas fheàrr, a' meudachadh dìonachd, a 'lùghdachadh cunnart galaran oncòlach. A thuilleadh air an sin, tha watermelon na dheagh fhrith-bhriseadh.
- Tha e air a dhearbhadh gu bheil magnesium, a chaidh a lorg ann an watermelons, a 'leasachadh gnìomhachd an t-siostam neònach, a' neartachadh feòil fèithe an cuirp, agus tha searbhag folic a 'cuideachadh leasachadh daonna le bhith ag obair aig ìre DNA.
Cò nach eil a 'moladh watermelon?
A bharrachd air an fhìrinn gum faod e duine fallain ithe, a 'gabhail a-steach biadh mar thoradh air biadh, tha e air a mholadh cuideachd ge-tà, cha mhòr.
Thathar a 'creidsinn gu bheil watermelon deatamach ann an galairean de ghalaran dubhaig. Tha fios aig buannachd watermelon airson na dubhagan: tha daithead watermelon air a chleachdadh gu farsaing, ag ath-lìonadh a 'chuirp le uisge agus a' cuideachadh le cuidhteas tocsainnean is tocsain. Ach, chan eil e air a chleachdadh ach ann an grunn ghalaran dubha, mar sin chan eil e na fhiach e a dhol air daithead watermelon a-mhàin le duilgheadasan dubhaig gun a bhith a 'conaltradh ri speisealaiche.
Tha mòran deasbaid ann mu bhith a 'toirt a-steach watermelon ann am beathachadh boireannaich a tha trom, le beachdan air an roinn le co-dhùnaidhean a tha gu tur eisimeileach. Tha cuid den bheachd gu bheil cleachdadh watermelon fhad 'sa tha e trom, gu dearbh, a chionn' s gu bheil e a 'bualadh air a' bhodhaig le stuthan feumail agus uisge, a tha riatanach don bhoireannach a tha trom. Tha cuid eile draghail mu bhith ga cleachdadh. Agus fhathast tha e feumail don mhàthair agus dhan leanabh san àm ri teachd, seach gu bheil e cuideachd a 'biathadh an dà chuid fàs-bheairtean le vitamain agus a' neartachadh an t-siostam neònach. A thuilleadh air an sin, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil boireannach fo stiùireadh dotair, fhad 'sa tha e gu tur trom, agus bidh e, a rèir a staid slàinte, a' dearbhadh dè cho feumail 'sa dh'fhaodas watermelon a bhith ann airson màthair san àm ri teachd ann an ùine sònraichte. Mar sin, faodaidh watermelon do bhoireannaich trom a bhith a 'toirt an dà chuid buannachd agus cron, a rèir an inbhe slàinte agus an t-sùim a thèid ithe.
- A 'cuingealachadh caitheamh watermelons "far-season" - cha bhi buannachd sam bith bhuaithe, a bharrachd air sin, chan eil iad air fàs agus air a dhaingneachadh chan eil na teirmean nàdarra aca, tha barrachd susbaint aca de nitratan, agus faodaidh sin a thighinn gu puinnseanachadh.
- Ceannaich dìreach uisge-beatha làidir fallain gun dents, spotan air a 'chladhach agus leòint eile, a' sealltainn gum faod iad a bhith cunnartach airson an caitheamh.
- Na cuir a-mach uisge-uisge gu sgàil uaine - bidh e a 'cruinneachadh na h-uiread de stuthan cronail.