Meala Linden - feartan feumail

Tha blas teann sònraichte aig mil aoil. Is dòcha nach eil mòran dhaoine a tha dèidheil air siùcair nas fheàrr leis. Tha mil-aoil ann am mèinnirean, siùcar sìmplidh, einnseanairean, vitamain agus stuthan feumail eile. Bho chionn fhada, bidh mil aol air a chleachdadh ann an leigheas traidiseanta, cho math ri cosmetology. Bho chionn fhada, bhathas den bheachd gur e leigheas a bh 'ann airson gach galair. An fheadhainn a tha a 'tuigsinn, a' dèanamh argamaid gu bheil mil aol na mheasgachadh càileachd, agus tha mòran fheartan feumail ann.

Tha 309 calaraidhean gach 100 g de thoradh ann an mil aoil. Den fheadhainn sin, tha 81.5 gram de charbohydrates. Air sgàth an t-suidheachaidh seo, faodaidh e an glèidhteachas glycogen a lìonadh gu luath ann am fèithean, a tha glè luachmhor do lùth-chleasaichean. Ach tha an fheadhainn a tha a 'feuchainn ri cus de bharrachd notaichean a chall le eacarsaich, thathar a' moladh an dàta de chaitheamh mil aoil a lùghdachadh. Tha a bhith a 'cleachdadh beagan de mhìl aoil air a bhith a' fàs nas luaithe air fèithean an dèidh inneal, ach ma tha barrachd a bharrachd ann, bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' losgadh geir , rud a bheir gu mòr àrdachadh.

Sochair agus cron airson mealachd a dhèanamh

Is e a 'bhuannachd a th' ann a bhith ag iarraidh mil a bhith a 'gabhail a-steach barrachd air ceithir ceud stuth feumail. Tha mil 80% tioram, agus 20% de dh'uisge. Cuideachd ann am mil aoil tha 7% de bhiastose, a tha a 'toirt buaidh mhath air a' chùrsa gastrointestinal.

Tha a bhith a 'dèanamh meala a' gabhail a-steach:

Tha feòil leigheas iongantach aig mil-aoil air sgàth nam biotamain a th 'ann, nas motha a bhios iad a' measgachadh mìrean agus macro eile.

A bharrachd air a bhith eòlach air mil-aoil, chan urrainn dha sin cron a dhèanamh ma thèid a mhì-chleachdadh agus a stòradh. An toiseach, chan eilear a 'moladh a chleachdadh meala reòta, seach nach eil luach bith-eòlasach aice, ach tha e na stòr de chalaraidhean falamh. Tha e cuideachd toirmisgte meala a chur ri teatha teth, oir is urrainn dha na feartan feumail aige a chall. Ach nuair a dh 'fhaodas meala a th' ann a bhith ag àrdachadh siùcair fala a mheudachadh.

Droch-dhìol

A bharrachd air an uiread de fheartan feumail a th 'ann de mhìl meala, tha mì-chinnt ann: chan eilear a' moladh daoine a th 'aig a bheil trioblaidean le casg fala a ghabhail, agus tha buaidh a' tighinn air an aol. Cuideachd, chan eil e riatanach mil a chuir a-steach do dhaoine a tha a 'fulang le galaran cridhe, bho dh' fhaodadh trom-mhealladh a bhith a 'cur cuideam air fèithean cridhe.