A dh 'aindeoin gu bheil am persimmon "a' cnagachadh" a 'bheul, tha mòran de bhiotamain feumail ann. Mar sin, tha sinn a 'toirt toileachas dhuinn leis an tlachdmhor seo, chan ann a-mhàin a tha sinn a' togail an tlachd, ach cuideachd ar n-organ-beatha fhèin a neartachadh le stuthan feumail, a thèid a dheasbad gu h-ìosal.
Dè na vitamain a th 'ann persimmon?
Ann am faclan eile, canar "persimmon" biadh na diathan. Agus gu fiosrach, a chionn 's gu bheil e beairteach ann am fibair bidhe (tha an stuth calorie gach 100 g de thoradh co-ionnan ri 70 kcal). Le bhith a 'toirt a-steach an toradh a-steach don daithead agad, bidh neach a' dìon a 'chuirp bho radicalan saor an-asgaidh, a tha a' toirt a-steach coltas diofar ghalaran. Tha e cuideachd cudromach gu bheil an iodine persimmon (30% den àbhaist làitheil).
Ma tha sinn a 'bruidhinn nas mionaidiche mu na tha anns a' persimmon, is fhiach a bhith mothachail gum faod na vitamain anns na measan sùblach a bhith air an stòradh airson ùine mhòr. Is e am prìomh rud anns an ùine seo feuchainn ri bhith a 'dèanamh cron air a shligean.
Mar sin, ann an co-sgrìobhadh nam peansaidhean tha na vitamain a leanas:
- vitimín A = 1.3 mg. Bidh Retinol a 'cuideachadh le leigheas luath de mhilleadh craiceann sam bith, tomhas casg sàr-mhath de aillse, agus a thuilleadh air sin, tha an carotene a tha ann a tha cho feumail dha ar sùilean;
- B1 = 0.01 mg. Tha feum air Thiamine, anns a 'chiad àite, a' nursachadh, trom le leanabh agus gu math tinn; chan e a-mhàin gu bheil e a 'leasachadh gnìomhachd an eanchainn, ach cuideachd a' cuideachadh le ath-dhìon dìon na cuirp;
- B2 = 0.02 mg. Tha Riboflavin a 'leasachadh staid a' chraicinn, a 'dèanamh tairnnean, falt fallain, a' toirt buaidh dheimhinneach air obrachadh na curaich-thighearna;
- B3 = 0.3 mg. Tha Niacin ag ath-nuadhachadh an t-siostam neònach sgìth, a 'brosnachadh am metabolism pròtain a tha riatanach airson a bhith ag obair gu h-àbhaisteach san eanchainn;
- vitimín C = 16 mg. Tha acad Ascorbic - antioxidant cumhachdach, a 'cuideachadh le gomaichean fuil, a' toirt buaidh air obrachadh an t-siostam endocrine.
Biotamain feumail ann am persimmon fhad 'sa tha thu trom
A dh 'aindeoin taigh-stòir de bheumain is mèinnirean feumail, chan eil dotairean a' moladh gum bu chòir dha màthraichean san àm ri teachd a bhith fo bhuaidh an toraidh seo. Is e am prìomh adhbhar airson seo eadar-obrachadh tannins agus enzyman gastrig. Tha e a 'cruthachadh "clachan", a tha a' brosnachadh cnap-starra intestinal. Tha e air a làimhseachadh le eadar-theangachadh.
Ach tha vitim A a 'toirt deagh dhòigh air casg a chur air comharran air a' chraiceann. A thuilleadh air an sin, tha vitamain a 'ghaoil seo a' toirt buaidh mhath air dìonachd, nach urrainn ach buaidh a thoirt air mathas na cloinne.
Is fhiach a bhith mothachail nach eil a 'persimmon a' strì ri diofar ghalaran a-mhàin, ach cuideachd a 'neartachadh fèithean cridhe.