Coban sear airson call cuideam

Tha mòran againn a 'cluinntinn gur e glasraich iongantach a th' ann an cà, a tha dìreach air a chruthachadh gus ar cuideachadh gus pàirt a ghabhail leis na notaichean a bharrachd. Aig an aon àm, tha fios gu bheil an sauerkraut airson call cuideam na th 'air leth math, chan ann a-mhàin air sgàth' s nach bi blas saidhbhir a 'fàgail duine le acras, ach cuideachd cho calorie as urrainn dhut cuid sam bith ithe gun cron a dhèanamh air an fhigear.

Ciamar a tha sauerkraut a 'cuideachadh le cuideam a chall?

Is e dìomhair sauerkraut, a tha an aghaidh laghan loidsig, gu bheil e grunn thursan nas fheumail na càl ùr. Is e an fhìrinn gu bheil searbhag lactach sònraichte ga sgaoileadh tron ​​phròiseas gluasaid, a bhios a 'daingneachadh na h-earrannan feumail gu h-earbsach agus a' dèanamh a 'chaba gu dìreach uabhasach feumail. Aon a 'frithealadh an salad seo gach latha - agus gheibh a' bhodhaig dòis làitheil de vitamain B, a 'daingneachadh dìonachd vitimain C agus vitimal tearc K.

Ach, chan eil seo ach buaidh a bharrachd dhaibhsan a tha airson na notaichean a bharrachd a chall. Cuidichidh caban sear mar thoradh air a bhith a 'call cuideam, a tha na toradh le susbaint calorie àicheil. Chan eil an abairt seo air a thuigsinn ann an dòigh dhìreach, ach ann an dòigh chudromach: chan eil ach 19 calaraidhean gach 100 gram ann, agus tha a 'bhuidheann a' cosg barrachd lùth air a 'chladhach na tha e a' faighinn bhuaithe.

Sin as coireach nach eil dad nas fhasa na cuideam a chall air sauerkraut. De na roghainnean a th 'ann airson diet is mono-diets (is e sin, diets, anns nach eil ach aon toradh ceadaichte, agus sa chùis seo - sauerkraut) na toraidhean as luaithe. Ach, chan eil na toraidhean sin geàrr, agus tha cileagraman caillte cothrom air tilleadh le ùidh, aon uair 's gu bheil thu a' tilleadh gu beathachadh àbhaisteach. Bidh mòran de thoraidhean nas fhaide san ùine a 'toirt ùine gu leòr, le daithead cothromach, far a bheil sauerkraut dìreach aon de na pàirtean (gu dearbh, am prìomh fhear).

Sauerkraut: daithead aon toraidh

Ma tha thu airson am figear a thoirt air ais gu gnàthach às deidh na saor-làithean, cuir air dòigh dhut fèin a-mach beag air sauerkraut. Chan fhaod am biadh mar seo a bhith nas fhaide na 3-4 latha. Ma tha galairean sam bith agad san t-siostam cladhach, tha an dòigh seo airson call cuideam air a dhìteadh dhut! Mar sin, smaoinich sinn air na prìomh phuingean:

  1. Tha e comasach dha 4-5 tursan ithe gach latha agus òl 2 liotair uisge. Bu chòir biadh a sgaoileadh gu cothromach tron ​​latha.
  2. Bidh gach min air a dhèanamh suas de sauerkraut agus leth teaspoon de ola ollaidh ('s dòcha - eadhon nas lugha), ann an càl airson blas, faodaidh tu crìonadh oiseanan geala, dearg no meallta. Tha slàn tana de aran dubh no bran air a cheadachadh airson gach seirbheis.
  3. Is e am biadh mu dheireadh 3-4 uairean a thìde ro àm na leabaidh.

An dèidh 3-4 latha caillidh thu 2-4 cileagram. Is e deagh dhòigh a tha seo gus am figear a thilleadh gu gnàthach an dèidh nan saor-làithean.

Diet air sauerkraut

Bidh Sauerkraut a 'brosnachadh call cuideim, eadhon ged a tha an daithead fìor mhath agus a' toirt a-steach biadh fìor mhath.

Latha a h-aon:

  1. Brecaist : pasgan de chàise bothain le geir agus cairt arain.
  2. Lòn : 100 gram de mhuc-fheòil bruich agus cuid de shàbhalairean.
  3. Dinnear : salad cromcran agus sauerkraut, ràithe le iogart.
  1. Latha a dhà:

  2. Brecaist : banana, glainne de iogart le geir ìseal le beagan de ghràn.
  3. Lòn : air a ghoid le sauerkraut piobar Bulgarian.
  4. Dinnear : pìos èisg le gàradh càl.

Là a Trì:

  1. Brecaist : salad de chàise taigh-orain agus saor bho shaill.
  2. Lòn : iasg le sauerkraut.
  3. Dinnear : pancagan buntàta (3 pcs) le sauerkraut.

Ceithir latha:

  1. Brecaist : ceapaire le càise agus ubhal.
  2. Lòn : Mairtreas air a ghoid le clag piobar. Caban (piocaid) air an taobh.
  3. Dinnear : salad bho tomato agus sauerkraut.

Tha an daithead seo air a dhealbh airson 4 latha agus a 'cuideachadh le bhith a' call suas ri 4 cileagram gun aimhreit neo-riatanach. Is e am prìomh rud an clàr-taice fhaicinn gu cruaidh!