Tha a 'mhòr-chuid de bhoireannaich, aig amannan nam beatha, ag iarraidh cuideam a chall. Uaireannan tha boireannaich cho iomagaineach mun cuideam agus an coltas gu bheil iad deiseil airson seachdainean, no eadhon mìosan, airson suidhe air a bhith a 'bualadh air diets, dìreach airson na h-àireamhan a tha a dhìth air na sgàilean fhaicinn. Ach tha glè bheag de dhaoine a 'tuigsinn gur e deagh bhlas a th' ann an cuideam a chall.
Tha e air a dhearbhadh gu bheil biadh-bidhe gach 3-3.5 uair a thìde feumail. Bidh iad a 'brosnachadh togail math agus a' cuideachadh leis a 'bhodhaig a bhith a' cumail suas ìre meatabolach gu math àrd. Bidh slatesan bidhe feumail a 'leigeil leis a' bhodhaig am beathachadh a thoirt gu buil, agus ann am biadh bunaiteach bidh daoine ag ithe nas lugha de thursan.
Dhaibhsan a tha ag iarraidh cuideam a chall gu luath agus gun call, tha na bùthan-leigheis làithreach a 'tabhann bàlaichean biathaidh sònraichte ris an canar snacks. Thèid barrachd fiosrachaidh mun deidhinn a mhìneachadh gu h-ìosal.
Clàran «Snack Oidhche»
An-diugh, ma thèid thu gu bùth-chungaidhean no bùth air-loidhne a tha a 'speisealachadh ann an cungaidhean, chì thu toradh neo-àbhaisteach air a bheil "Night Snack". Dè th 'ann? Is iad sin biadh-bìdh nàdarra, a tha gu tur neo-chinnteach don bhodhaig. Chan eil iad a 'toirt droch bhuaidh air aillseachdan agus bidh iad a' cur ri calaraidhean gu luath agus furasta.
Air sgàth gu bheil àireamh de mhicro-chunbhaidhean, vitamain agus mèinnirean air an toradh seo, bidh e a 'coileanadh grunn dhreuchdan aig an aon àm:
- Coltas cuideam gun a bhith a 'diùltadh do bhiadh as fheàrr leat.
- A 'cur casg air an oidhche.
- Bidh a 'bhodhaig a' faireachdainn mothachadh de achdachd bho chuibhreann bheag.
- A 'brosnachadh obrachadh ceart a' chùrsa gastrointestinal agus a 'cuideachadh le bhith a' cladhach a 'bhidhe a thèid a chall.
Sgrìobhadh den druga airson call cuideam "Snack oidhche"
Chan eil na ballan bidhe den druga a 'gabhail a-steach ach stuthan nàdarra. Chan eil GMOan aca agus mar sin tha iad nan toraidhean sàbhailte don bhuidheann.
Tha na co-phàirtean gnìomhach a leanas san toradh:
- fennel;
- ùbhlan;
- cinnamon;
- ginger;
- konjak.
Leis gu bheil na bìdh sin mar thoradh air biadh, tha iad a 'gabhail a-steach an àireamh as motha de phrotainnean a tha riatanach airson a' bhodhaig, leis an ìre as lugha de ghlasan agus de charbohydrates.
Cuideachd, tha tòrr vitamain agus acid shàthaichte anns a bheil iad a 'cuideachadh le bhith a' toirt a-steach a 'bhodhaig leis a' mheasgachadh de vitamain a tha a dhìth.
Ciamar a bheir thu "snack oidhche"?
Is fheàrr a bhith a 'toirt bhreabanan mar bhrogaichean. Gu dearbh, faodaidh iad na prìomh bìdh a ghabhail a-steach, ach a-mhàin ma tha e na dhuilgheadas teann-èiginn mus tachair tachartas cudromach.
Chan eilear a 'moladh gun toir e barrachd air trì bàlaichean aig aon àm. Mar sin, bidh iad gan giùlan gu slaodach agus fada gus a bhith a 'seachnadh cus sàbhalaidh. Agus bi cinnteach gu bheil thu a 'cuimhneachadh air an riatanas bunaiteach - a bhith a' toirt grèim air grèim mus gabh thu a 'phrìomh bhiadh. Is e snack na h-oidhche as fheàrr a chleachdadh mar bidhe snog oidhche, ged a bhios e a 'dol air adhart san fheasgar agus sa mhadainn.
Snack oidhche airson call cuideam - na buannachdan agus na cunntasan
Coltach ri druga sam bith, agus dòigh air cuideam a chall, tha grunn de dh'fheartan dearbhach agus àicheil ann am bidhe snog oidhcheil. Buannachdan:
- A bheil a '
Faodar a chleachdadh eadhon nuair a tha thu trom (an dèidh bruidhinn ri dotair). Cha deach droch bhuaidh a nochdadh. - Air sgàth 's gu bheil an deasachadh air a chruinneachadh a-mhàin bho stuthan nàdarra, chan eil e ag adhbhrachadh ath-bhualaidhean aillse.
- Tha blas snàithinn gu math tlachdmhor agus gabhaidh iad ris gu furasta.
- Às deidh do thighinn a-steach, chan eil cus cuideam air a thilleadh, chan eil an droga trang.
- A bheil prìs neach cuibheasach agad.
- Glè mhath agus chan e toradh àrd calorie.
Feartan àicheil, a rèir luchd-cleachdaidh, tha an druga a 'dol às.