Tha mòran dhaoine a tha airson cuideam a chall, dragh mun cheist, co-dhiù is urrainn dhut cuideam a chall air ùbhlan. Chan eil seo na iongnadh, oir tha na toraidhean sin gu math blasda, faodar an lorg gu furasta anns a 'bhùth, agus tha iad gu math saor, mar sin ma dh' fhaodadh tu cuideam a chall air ùbhlan, bidh mòran fhir agus boireannaich toilichte gu leòr a leantainn.
Am faod mi cuideam a chall le ùbhlan?
Gus am freagairt ceart a lorg airson a 'cheist seo, rachamaid gu beachd luchd-beathachaidh. Chan eil eòlaichean idir a 'toirmeasg a bhith ag ithe na toradh sin, oir tha ùbhlan calorach ìseal, tha mòran de bhotamain agus snàithleach ann . Mar sin, faodaidh na daoine a tha airson na notaichean a bharrachd sin a chall, ithe na toraidhean sin agus bu chòir an ithe. Ach chan urrainn dhaibh a h-uile biadh eile a thoirt a-steach don daithead, seach nach fhaigh a 'bhuidheann na micronutrients, na pròtinean agus na saighdean a tha riatanach dha, agus ma tha thu ag aontachadh ris a leithid sin de shuidheachadh, cha bhith thu a' caoidh cuideam ach cha chuir thu bacadh air an metabolism.
Mar sin, co-dhiù a tha na h-ùbhlan a 'cuideachadh le cuideam a chall, an crochadh air dè cho math' sa thèid an daithead air fad a thogail, oir bidh na toradh sin ann. Bidh luchd-beathachaidh a 'moladh a bhith a' cleachdadh ùbhlan mar bhiadh no pàirt de dhinnear, ach chan ann gan ithe ach tron latha. Mar sin, faodaidh tu an àireamh de chalaraidhean a thèid a ghlanadh gach latha a lùghdachadh, ach na cuir a-mach an corp de na stuthan a tha riatanach dha.
Is e roghainn eile airson ùbhlan a chleachdadh airson cuideam a chall, làithean a dhìon . Ma dh'itheas tu 1 latha san t-seachdain a-mhàin le ùbhlan agus iogart, faodaidh tu pròiseas casg cileagram a luathachadh, ach na cuir cron air do shlàinte. Ach, is fhiach cuimhneachadh nach eil an dòigh seo freagarrach don fheadhainn aig a bheil gastritis no ulcer, oir tha ùbhlan àrd aig ùbhlan, agus mar thoradh air sin faodaidh pian a bhith air a dhèanamh anns an stamag no ag adhbhrachadh an galair.