Mar a bheir thu air falbh geir bho underarms?

Is e rud a th 'ann an raon nan aibhnichean rudeigin ris a bheil e eadhon duilich gearan a dhèanamh. Tha duilgheadasan cruinne aig daoine - na sliasaid a-staigh, na mucan, an stamag, agus tha thu a 'gearan mu na h-aibhnean. Uill, ma tha pàirtean eile den chorp mar-thà air coileanadh iomlan agus co-chòrdadh ris na riatanasan agad, tha a h-uile còir agaibh a bhith draghail agus a bhith an sàs ann am geir fo do ghàirdeanan. Ach, mura h-eil tasgaidhean saill a 'cur dragh air a' cheàrnaidh seo a-mhàin, tha sinn a 'moladh an toiseach tòiseachadh le buannachd choitcheann a bharrachd a thaobh cuideam bho luchdan caochlaideach agus biadh. Bidh thu a 'coimhead, fàg geir gu tur bhon a h-uile duine. Ge bith dè a bh 'ann agus dè a cho-dhùineas tu, innsidh sinn dhut an fhìrinn mu mar a bheir thu air falbh geir bho underarms.

Adhbharan

Tha cuid a 'creidsinn gu bheil geir fo na h-aibhnean coltach ris an geir air an stamag. Cha ghabh seo a chluich. Tha saill air a 'bhodhaig boireann againn an dùil a bhith "air a stòradh" an àite sam bith, ach chan ann anns a' chrios aibhne. Is dòcha gum bi na h-adhbharan airson do bhriseadh ann:

Am measg nan adhbharan seo, is dòcha gu bheil thu eòlach air do chuid fhèin mar-thà. Tha sinn a 'moladh sin dhi.

Postachd truagh

Tha, tha suidhe aig a 'choimpiutair, an uairsin air cùl an TBh, aig a' bhòrd, anns na metro / busaichean / bus-trus / càr pearsanta - chan e a-mhàin gu bheil e furasta don XXI linn, ach cuideachd cron a dhèanamh air ar figear. A 'gabhail a-steach, tha na h-innealan a' fulang cuideachd. Gabh an deuchainn. Gabh a-mach às na h-innealan-taighe agus na hoodies eile a th 'ann, seasamh air beulaibh an sgàthan, far an do rugadh am màthair. Dèan lùb air agus coimhead air an ìomhaigh agad. Tha an geir a 'crochadh sìos? Càite? Bochdainn agus chan ann a-mhàin ann, ceart? A-nis a 'sìneadh do dhruim agus a' lùbadh mar dannsair àlainn Spàinneach. Tha an saill a 'crochadh? Thàinig sinn a-steach don chiad cheum air mar a bheir thu saill às na h-innealan. Coimhead air do dhreuchd, lùb suas chun a 'char as àirde, eadhon ma tha thu den bheachd gu bheil an suidheachadh seo ro dhoirbh. Le cùl dìreach mar shreang, chan eil e furasta fhaicinn ach cuach bheag, dè as urrainn dhuinn a ràdh mu na h-aibhnean.

Bidh sinn a 'pumpadh na fèithean "ceart"

Tha sinn mar-thà air iomradh a thoirt gu mionaideach air triceps flabby, a-nis mun deidhinn. Ann am prionnsabal, anns a 'bheatha làitheil, chan eil na h-iomairtean againn feumach, agus mura b' ann airson bòidhchead a thòir, cha bhiodh sinn mothachail orra. Tha na triceps suidhichte air taobh thall a 'ghàirdein, os cionn na h-ìlinn agus a' dol a-steach gu ìre an t-àitich. A-nis mu mar a bheir thu saill air falbh timcheall na h-aibhnean le bhith a 'cleachdadh eacarsaichean neart.

  1. Snàmh - tha fios agad nach eil dad nas fheàrr air a 'chùl agus na làmhan. Nì thu trì tursan san t-seachdain airson leth uair a thìde aig ruitheam sam bith agus ann am mìos, cha dèanar tearc sam bith. Tha e glè shìmplidh: snàmh le craiceann agus brace, bidh do dhruim a 'lùbadh agus a' fàs nas làidire, gun a bhith mothachail air, gheibh thu cuidhteas air falbh. Gabhaidh na triceps, biceps agus fèithean deatamach eile suas, agus fiù 's dì-chuimhnich thu carson a thòisich thu air snàmh, oir cha bhi geir sam bith ann.
  2. Dumbbells - ma tha thu airson a bhith ag obair air fearann, anns an strì airson ionnsaidean, cuidichidh na dumbbell agad thu. Dèan eacarsaichean, seasamh is laighe, leasaich do ghàirdeanan is do ghuaillnean chun na h-ìre as àirde, agus faodaidh cuideam dumbbells an tè as lugha bho 0.5 cg - an dòigh sam bith airson na làmhan gun fhrith-rathad agad, bidh seo gu leòr.
  3. Brògan - bruthaidh - tha seòrsa sònraichte de dhuilleagan-bualaidh ann airson triceps, is e sin a dh 'fheumas sinn. Bidh làmhan air an làr mar-thà air guailnean agus tha iad a 'tòiseachadh a' caoineadh a-mach. Dèan trì dòighean làitheil deich tursan san latha. Chan eil e a 'truailleadh agus ag obair. Cuimhnich, tha barrachd làmhan nan seasamh, nas motha luchdaich air triceps.

A thaobh farsaingeachd fala, cuiridh gnìomhachd chorporra sam bith meudachadh fala san raon seo cuideachd. Faodaidh tu blàthachadh a dhèanamh le cuideam air a bhith a 'gluasad làmhan, a' sgoltadh chun an taobh, a 'cuairteachadh làmhan, uillich agus guailnean, ach às deidh sin, cuimseachadh air snàmh, dumbbells agus putan suas.

Ma tha eòlas agad air a h-uile rud gu h-àrd, ach nach do dh'fhàg an t-saill bho na h-innealan, tha coltas ann gu bheil an adhbhar anns na hormonaichean. Faodaidh duilgheadasan hormonach a bhith a 'brosnachadh ionmhas saill anns na h-aibhnean agus an sgìre os cionn na h-àrainnean, cuidichidh na duilgheadasan sin thu gus an dotair fhuasgladh, an dèidh anailis a dhèanamh air na hormonaichean.