Is e Guarana aon de na gnèithean de theaghlach sapindas, a tha a 'sgaoileadh sreap sìor-ghlasach thairis air crìochan Ameireaganach tropaigeach na h-Aimeireaga a Deas. A rèir aon de na uirsgeulan as dorcha air na h-Innseachan Maui, dh'fhàs Guarana a-mach à sùilean a 'ghille a chaochail, agus is e sin as coireach gu bheil coltas co-ionnan oirre.
Tha e air a bhith air a chleachdadh bho chionn fhada mar therapach agus tòimhseach le daoine dùthchasach cladaichean an Amazon. Anns an Roinn Eòrpa, thòisich guaranach air a chleachdadh san 19mh linn airson làimhseachadh imrich agus eas-òrdan neònach beaga.
Aig an àm seo, tha earrann guaranach , mar thoradh air a 'bhuaidh a th' aice, na phàirt de mhòran deochan spòrs agus losgadh geir.
Guaranach Amazonian airson call cuideam
Bidh earrann sìol Amazon guarana glè thric air a chleachdadh ann am beathachadh spòrs gus a bhith a 'losgadh losgadh saill - tha iad sin nan leasachaidhean mathachaidh a chuidicheas lùth-chleasaichean a' toirt cus cuideam air falbh. Is e an fhìrinn gu bheil sìol a 'phlannta seo a' gabhail a-steach àireamh clàraidh de chaffeine (2 uair nas motha na ann am pònairean cofaidh), a bharrachd air stuthan co-cheangailte - theophylline agus theobromine, a tha coltach ri caffeine a 'luathachadh metabolism . Taing don bhuaidh seo, tha guarana cho mòr ri daoine a dh'fheumas cuidhteas cus cuideam a thoirt orra.
Buannachdan guaran
Tha caffein, coltach ri tobhaidhean xinthine eile, air buaidh shìmplidh a bhrosnachadh, a chionn 's gu bheil e ag àrdachadh comas obrach agus a' leasachadh mood, a tha glè chudromach rè an daithead, tk. is e stàitean dona a th 'ann a tha gu tric air an toirt gu briseadh sìos anns an t-siostam bìdh, agus mar sin, lùghdaich iad gach oidhirp gus an cuideam a tha a dhìth a choileanadh ro-làimh. Is e seilbh chudromach eile de guarana an comas a bhith a 'lughdachadh càil, a leigeas leat lùghdachadh air an àireamh de chalaraidhean a' tighinn a-steach don chorp, gun a bhith a 'toirt buaidh air an staid thòcail.
A bharrachd air an sin, tha droch bhuaidh aig an earrann de guarana, a tha ga dhèanamh comasach air a chleachdadh an aghaidh cinn-chinn (ach a-mhàin lùth-dhroch bhuaidh) agus crann-chòmhlain.
Dì-chòrdadh air cleachdadh guarana
A dh 'aindeoin a h-uile deagh bhuaidh a th' aige, tha grunn iomairtean ann an guarana. Mar sin, tha e mì-laghail:
- boireannaich torrach agus lactating, tk. tha caffein agus stuthan co-cheangailte eile ann am guarana ann am meudan mòra comasach air a dhol a-steach don phlacentas don fhàsas, a bharrachd air a bhith a 'toirt a-steach bainne cìche agus a' cur bacadh air leasachadh àbhaisteach an leanaibh;
- clann fo aois 12;
- daoine a tha a 'fulang le galair-lainn;
- daoine le barrachd àrdachadh neònach;
- a 'fulang le insomnia;
- le adherosclerosis dhona.
Bu chòir do dhaoine le duilgheadasan ruitheam cridhe, a bharrachd air galaran eile den t-siostam cardiovascular, co-chomhairle a chumail ri dotair mus cleachd iad an t-uidheam bidhe seo. Chan eil e iom-fhillte a bhith a 'co-chomhairleachadh le dotair mus toir e guarana agus daoine a tha a' fulang le galaran a 'chùrsa gastrointestinal.
Ciamar a bheir thu guarana?
An-dràsta, tha earrann guaranach air a dhèanamh ann an caochladh riochdan - is e pùdar a th 'ann airson fuar a chòcaireachd
- Bu chòir guarana a bhith air a h-ithe sa mhadainn (gun a bhith nas fhaide na 17f), no ma dh 'fhaodadh gum bi duilgheadasan ann le cadal.
- Gabh ris na h-ullachaidhean anns a bheil guarana, 30-60 mionaid as fheàrr mus tèid trèanadh a dhèanamh, gus am bi iad cho èifeachdach 's as urrainn dhaibh.
- Cha bu chòir an tomhas as àirde de phùdar guarana, no a tha co-ionann, a bhith nas fhaide na 3 gram gach latha.