An-diugh, tha duilgheadasan aig àireamh mhòr de dhaoine le joints agus spine, agus is e an t-adhbhar airson sin adhartas. An àite coiseachd bidh sinn a 'cleachdadh còmhdhail, an àite obair chorporra a bhios sinn a' suidhe aig a 'choimpiutair, an àite coinneamhan pearsanta a bhios sinn a' bruidhinn air a 'fòn. A-rèir cùl-raon an dòigh-beatha shàmhach seo, tha feum air seataichean eacarsaich sònraichte airson na h-artaigilean. Is e aon dhiubh an lùth-chleasachd shnìomhanach su-jok, a chaidh a leasachadh leis an Àrd-ollamh Park Jae Woo à Sìona.
Lùth-chleasachd chnàimheach airson an amhaich, an spìon, joints
Is e buannachd an seòrsa lùth-chleasachd seo airson na h-earrannan nach dèan thu ach gluasadan bog, rèidh a tha math airson blàthachadh. Mar thoradh air trèanadh, chan fhaigh thu cuideam air an ìre de bhiastagan agus de chonnamain, air an làimh eile - tha iad uile fois, tha an teannachadh air ath-riarachadh, thèid na h-innealan-sgaoilidh a leigeil ma sgaoil. Rè na clasaichean chan fhaighear cuidhteas a-mach às a 'phian a-mhàin, ach cuideachd slàinte ceart na h-artaigilean, na ligamain agus na figheagan a cheartachadh, rud a tha a' leantainn air adhart gu bhith a 'leasachadh an t-siostaim neònach.
Tha e cuideachd cudromach gu bheil eacarsaichean sgiobalta cho organaich agus sìmplidh gu bheil am buileachadh aca ri fhaotainn don a h-uile duine - bho chlann bheaga do sheann daoine.
Lùth-spiorad coitcheann lùth-chleasachd
Tha seata de chleasan spioradail air a dhèanamh ann an suidheachadh. Tha ainm aig gach ìre: tha Hetero a 'freagairt ris a' bhun-bheachd Sìneach de Yang (fireann), bun-bheachd Homo-Yin (toiseach boireann), Neuto - a 'chiad Fheachd, Neutro - TAO, no Aonachd co-chòrdail.
Beachdaich air pàirt den t-siostam seo a bhith comasach air smaoineachadh nas mionaidiche air na tha ann an sàs. Chithear an iom-fhillte iomlan anns a 'bhidio.
Pàirt a h-Aon, Neuto
Bidh làmhan agus corp a 'dèanamh gluasad gluasadach: chun an làimh chlì (canar seo an casadh clì) an toiseach, agus an uair sin chun na làimh dheis (canar seo an t-slighe ceart).
Ceithir Gluasad Neutral
A 'seasamh aghaidh chun an ear, a' losgadh sìos. Bidh brushes agus a 'chuirp a' dèanamh taobh clì, an uairsin - deas, agus mar sin 4 uairean air ceithir cunntasan. Ceithir Hetero-movements
Bidh làmhan, corp, ceann a 'cluich air an taobh chlì air an taobh chlì, agus an uairsin air an làimh dheis - an taobh dheas. Thèid gluasad a dhèanamh chun a 'chunntais "5, 6, 7, 8".
Ceithir Gluasad Homo
Bidh làmh, corp, ceann a 'dèanamh taobh clì aig an taobh chlì, an uairsin air an taobh dheas gu h-àrd - an t-slighe cheart. Thèid gluasad a dhèanamh chun a 'chunntais "2, 2, 3, 4".
Ceithir Gluasad Neutro
Anns an t-suidheachadh àrda, tha na h-armachd a 'toirt tuairisgeul air mar a tha comharran an ionmhais ann (còmhnard ochd), a' gluasad co-shìnte ri chèile. Bidh làmh a 'gluasad an toiseach air an làimh chlì, agus an uair sin air an taobh cheart. Anns a 'chùis seo, bidh na làmhan ag atharrachadh treòrachadh an t-slighe bhon taobh chlì chun na làimh dheis. Thèid gluasad a dhèanamh chun a 'chunntais "còig, sia, seachd, ochd".
Pàirt a Dhà, Heterosexual
Tha a h-uile pàirt den t-lùth-chleasachd aig a h-uile rud sònraichte agus tha e eadar-dhealaichte bhon fhear roimhe, agus mar sin is fhiach a bhith ag ionnsachadh gus a bhith a 'dèanamh làn ionnsachadh, a' coimhead air an teacsa no ag èisteachd ri stiùiriche bhidio.
Ceithir Gluasad Neutral
Leacan aig ìre na gualainn, gu còmhnard. An toiseach, cuiridh na làmhan agus an uair sin an corp gu lèir a 'chùis air an làimh chlì, an uairsin an t-slighe cheart, às dèidh sin an lùb chlì agus an t-slighe cheart chun an sgòr "1, 2, 3, 4".
Ceithir Hetero-movements
Bidh làmh, corp, ceann a 'dèanamh cliathaich clì gu h-àrd air an taobh chlì, agus air an taobh dheas air an taobh dheas, mar gum biodh ticead - a' dol tron àite as ìsle. Gluais an gluasad chun a 'chunntais "5, 6, 7, 8".
Ceithir Gluasad Homo
Bidh làmhan, casan, corp a 'dèanamh an taobh chlì aig an taobh chlì agus air an làimh dheis - an cas dheas, chun a' chunntais "2, 2, 3, 4".
Ceithir Gluasad Neutro
Bidh làmh a 'gluasad ann an cruth comharran neo-chrìochnach, a' leantainn co-shìnte ri chèile bho chlì gu deas chun an sgòr "5, 6, 7, 8".
Tha an leth thuairisgeul den fhillte a 'toirt cothrom dhut smaoineachadh gu soilleir air brìgh lùth-chleasachd, a bhios a' tilleadh slàinte gu na h-earrannan gu luath. Airson soilleireachd, chì thu leasan bhidio.