Mil bho lus na grèine - math agus dona

Chan e mil àlainn a th 'ann an mil blàth-gràine ach ainm aon de na seòrsaichean as fheumaile. Feuchamaid feuchainn ri faighinn a-mach dè a tha feumail airson mil na grèine.

Feartan de mil lusan grèine

Gun teagamh, tha a 'bhuannachd aige air seòrsachan meala eile tha barrachd susbaint ann an carotene, a tha gar dìon bho bhuaidh carcinogens, a' casg a bhith a 'fàs nas sine air a' bhodhaig, a 'toirt buaidh mhath air staid an t-siostam cardiovascular. Nuair a bhios sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn mil bho lus na grèine, tha feartan a ghoireasan feumail a' ciallachadh gu bheil e comasach tuigsinn cuin agus dè na galaran a ghabhas a chleachdadh.

Tha mil gu dòigheil a 'toirt buaidh air an metabolism aig ìre cealla, a' cur casg air coltas tinneasan mì-shoirbheachail agus neònach, agus cuideachd a 'brosnachadh slànachadh gnìomhach de lotan bho ìrean glè eadar-dhealaichte. Tha seo comasach air sgàth gu bheil euslaint A.

Tha mil bho lus na grèine, a tha air a bhith air a dhearbhadh gu tric, eadar-dhealaichte bho sheòrsachan eile gu ìre mhòr nas lugha de shiùcair, ach tha einnseanan ann nach fhaighear ann an cuid eile. Tha lòchran tùsail agus mil sònraichte air mil-grùine a tha a 'toirt beagan tartachd dha; tha e follaiseach gu soilleir ann am mil tioram. Thoir fa-near nach eil crìonadh mil a 'ciallachadh gu bheil na feartan slànachaidh aige ga chall. A-nis is fhiach faighinn a-mach dè a tha math mil de lus na grèine, dè na feartan feumail agus na cunnartan a th' ann.

Sochairean agus cron air mil lòin-grèine

Tha grunn fheartan feumail airson na meala seo:

Ach, mar thoradh sam bith, chan urrainnear mil bho lus na grèine a mholadh don h-uile duine, oir le buannachdan faicsinneach faodaidh e cron a chuir air a 'bhodhaig.

Tha e air a thoirmeasg gu teann a chleachdadh airson an fheadhainn le aileardas ri bìdh. Faodaidh neach sam bith a tha a 'fulang bho reamhrachd agus tinneas an t-siùcair ath-nuadhachadh, ach a-mhàin ann am beagan is an dèidh co-chomhairle a chumail ri dotair.