A h-uile deoch làidir, tha lionn air a mheas gu sònraichte - is e deoch furasta, deoch làidir a th 'ann a tha a' cur gu mòr ri tart air làithean teth samhraidh. Ach chan eil e na dhìomhaireachd do neach sam bith cia mheud duine a tha air a bhith a 'milleadh an deoch-làidir seo: mar riaghailt, bidh cleachdadh tric air leann a' leantainn gu coltas teann tiugh anns a 'mhonadh, a tha gu math doirbh a ghlanadh. Tha seo mar thoradh air barrachd susbaint caloric de leann is de bhiaranan. Bhon artaigil seo, ionnsaichidh tu cia mheud calories ann an lionn agus carson a tha e cunnartach don fhigear.
Cia mheud calor a tha anns an leann gun fhileadair?
Leann nàdurrach, nach gabh a cheannach ach ann an taigh grùdaidh no air a òrdachadh ann an taigh-bìdh daor, chan eil e a 'faighinn foillseachadh agus pasteurization. Mar as trice, tha mu 39 calories ann (gu dearbh, ma tha e aotrom). Mar sin, bidh 195 kcal ann an aon inbhe a tha a 'frithealadh ann an 500 g. Is e seo an cuibheasachd. Tha beann le botail agus leann, mar riaghailt, nas caloric.
Cia mheud calraidh ann an leann aotrom?
Tha an lionn aotrom air a roinn ann an iomadh seòrsa eadar-dhealaichte agus is e an seòrsa as fheàrr a th 'anns an deoch seo. Gheibhear e le bhith a 'toirt braich le bhith a' cur lòchrain agus feòil air, a tha a 'dearbhadh an t- susbaint àrd caloric .
Ann an diofar sheòrsachan de lionn aotrom, mar riaghailt, 42-43 kcal gach 100 gram. Tha, chan eil am figear seo a 'coimhead eagal. Ach ma shaoileas tu gu bheil aon "earrann" inbheach de lionn 500 g, an sin ann an aon ghlainne tha 215 calories ann. Agus ma bhios tu a 'deoch co-dhiù 2 ghloine - is e seo an treas cuid den t-seòrsa calorie làitheil agad.
Calraidhean ann an leann dorcha
Tha leann dhorcha, mar riaghailt, gu math nas làidire agus nas caloric na solas - ann an 50 gu 65 kcal gach 100 gram. Is e sin leth-liotair deoch làidir a bheir an corp as fheàrr 250, no eadhon 325 calories. Agus an uairsin iomadachadh leis an àireamh de mhucan a dh'fhaodas tu a phàigheadh.
Cia mheud calor a tha ann an leann neo-dheoch-làidir?
A-mach a h-uile h-eadar-dhealachadh de leann, is e an fheadhainn as ceadaiche sin nach eil deoch làidir ann. Mar as trice tha e eadar 26 is 33 calories gach 100 gram, is e sin, ann am jar àbhaisteach, botal no mug - bho 130 gu 165 calories. Ma tha thu a 'dol gu companaidh càirdeil rè an daithead "gun a bhith a' briseadh air falbh bhon sgioba," faodaidh tu pàirt bheag den deoch seo a chosg.
Tha e a 'leantainn gu bheil an àireamh de chalaraidhean ann an beann dìreach a' crochadh air a neart. A 'taghadh roghainn nach eil deoch làidir, chan e a-mhàin gu bheil thu a' leigeil le do chuideam a bhith a 'tarraing às toxins bhon ghuam às deidh sin, ach gu foirmeil leig am figear agad. Carson a tha feum air cus cuideam?
Mìneachaidhean air carson a tha cleachdadh beòir eadhon le ùine bheag a 'leantainn gu seata de chuideam, gu math tric, agus tha iad uile sìmplidh agus loidsigeach:
- Ri linn na fèise, faodaidh duine a bhith ag òl 3-5 no barrachd glainne leann. Faodaidh ìre den t-seòrsa sin ìre calorie làitheil a bhith ann airson duine, agus tha an corp a bharrachd a 'tòiseachadh a' stòradh ann an cruth stòrasan geir.
- Is e prìomh stòras susbaint caloric ann an leann carbohydrates, is e sin a tha iad a 'moladh gus cuingealachadh
ann am biadh luchd-beathachaidh, gus cuideam àbhaisteach a chumail suas agus a chumail suas. - Tha a h-uile càil traidiseanta airson leann, ge b 'e iasgach, èisg, sgiobannan, cnothan no luchd-brathaidh, uamhasach caloric.
- Le bhith a 'cleachdadh deoch làidir, tha fèin-smachd air a chòmhdach agus tha e do-sheachanta gun tèid a chluich a-mach, rud a tha ga dhèanamh comasach do dhuine sam bith cus a dhèanamh.
- Tha cleachdadh siostamach leann (1 no barrachd tursan san t-seachdain) a 'leantainn gu briseadh air metabolism àbhaisteach agus siostam hormonal air sgàth làthaireachd phyto-estrogens (ionad nàdurrach de hormona gnè boireann) anns a' chumadh.
Le bhith a 'tuigsinn cia mheud calories ann an leann, cuir crìoch air a chleachdadh gus an àireamh agad a dhìon bho atharrachaidhean a tha duilich ath-chuairteachadh.