Dìtheanach às an dùthaich

Thathar a 'meas gu bheil daithead na h-Eòrpa air aon de na rudan as dorra, air sgàth nach urrainn dha a h-uile duine a chleachdadh. Às aonais feum èiginneach, is e an dòigh as fheàrr seo gun a bhith a 'cleachdadh. Tha susbaint caloric gu mòr air an daithead seo, agus nuair a thilleas tu chun na daithead roimhe, is urrainn dhut barrachd na th 'air a chosg a chruinneachadh. Mar sin, bi deiseil aig an deireadh gus gluasad gu daithead fallain gus an toradh a ghleidheadh.

Daithead còisir airson 13 latha

Gus an corp a ghlanadh agus an metabolism ceart a thoirt air ais, tha e cudromach gun cuir thu fiodh gu leòr gu biadh. Airson seo, tha rus air a chleachdadh, ach chan eil an geal àbhaisteach freagarrach: cha dèan ach gnè donn no dubh. Ann an ròp geal, tha an sligean air a thoirt air falbh gu tur, agus chan eil a leithid de rus idir air a 'phàirt as cudromaiche - snàithle.

Is e staid chudromach airson daithead a bhith a 'deoch 4-6 glainne uisge co-dhiù gach latha. Agus bu chòir a 'chiad dà ghlainne a bhith air an deoch dìreach an dèidh dùsgadh - bidh e a' tòiseachadh obair na h-organaig gu lèir. Gus uisge a ghoil air stomag falamh, tha e na chleachdadh feumail, ga thoirt airson seirbheis chan ann a-mhàin airson ùine an daithead, ach san fharsaingeachd.

Diet: clàr-taice airson an latha

Beachdaich air grunn roghainnean clàr-latha airson an latha, agus faodaidh tu a bhuileachadh ann an òrdugh sam bith, ach mar sin gu bheil iad uile an làthair anns a 'phlana beathachaidh agad.

Roghainn a h-aon

1. Airson bracaist: 150 gram de shlat càl.
2. Airson lòn: 4 lòchran-bùird de reò air a ghoil + 150 gram de salad bho churanan gràtaichte.
3. Airson dìnnear: 150 gram de dh'iasg ghoilichte + duilleagan salad agus slat beag de aran.

Roghainn a Dhà

1. Airson bracaist: 150 gram de sheòl bho chuibhlean-gràta + 1 air a thòstadh bho aran dubh.
2. Airson lòn: 200 gram de salad glasraich ùr + slice de aran + glainne de sùgh ùbhlan.
3. Airson dìnnear: 100 gram de rò boil + leth-bhreacag.

Roghainn a trì

1. Airson bracaist: 200 gram de salad mheasan + glainne de sùgh orains.
2. Airson lòn: 250 gram de asparagus boiled + 150 gram de salad càl + slice arain.
3. Airson dinnear: 250 gram de bhalgan-buachair + 1 buntàta bruite.

Roghainn a ceithir

1. Airson bracaist: 1 glainne de ubhal sùgh + 2 toradh sam bith + 1 toast bho aran dubh.
2. Airson lòn: 300 gram de asparagus boiled + apple ris + 1 + sliceagan arain.
3. Airson dinnear: 2 buntàta baked + 200 gram de dh'iasg ghoilichte.

Roghainn a Còig

1. Airson bracaist: bobhla de brochan ris.
2. Airson lòn: 150 gram de salad càl + 1 slice de aran.
3. Airson dinnear: 150 gram de salad càil le ola ola agus sùgh lemon.

Bidh an daithead a 'leigeil leis an dà chuid an metabolism ceart a thoirt air ais, agus an dòigh cladhach a ghlanadh agus a bhith a' leasachadh motility intestinal.