Eggplant - buannachd agus cron

Ann an seusan an t-samhraidh, bidh daoine air an tàladh le glasraich bhiolet àlainn. Bidh iad ag ullachadh diofar sheòrsaichean, ged a tha mòran a 'faighneachd a bheil e comasach ithe mealaplain airson call cuideam? Tha glasraich a 'buntainn ris a' bhathar coitcheann, oir faodaidh e a bhith air a bruich ann an dòigh sam bith: cuir a-mach, fras, dèan air a 'chliath, msaa.

Sochairean agus cron air megplant

A bharrachd air feartan blas an glasraich, tha grunn bhuannachdan ann a chuidicheas le bhith a 'faighinn cuidhteas cus cuideam:

1. Tha comas aige normalachadh ìre cholesterol san fhuil.
2. A chionn 's gu bheil potasium ann, bidh e a' cuideachadh le bhith a 'toirt cus uisge a-mach às a' bhodhaig.
3. Is e toradh calorie ìosal a th 'ann.
4. A 'toirt buaidh bheag, a tha a' cuideachadh le bhith a 'glanadh nan guallan agus a' faighinn cuidhteas dìth.
5. A 'brosnachadh briseadh sìos geir.
6. Mòran taing gu leòr de fibre a tha an làthair, a 'cuideachadh le bhith a' glanadh a 'ghalair bho na stuthan a tha a' lobhadh agus a 'sàrachadh a' chuirp fad ùine mhòr.

Chan eilear a 'moladh glasraich a chleachdadh gu daoine le brògan agus gastritis. Faodar an milleadh air an eggplant a thoirt gu buil leis gu bheil e a 'toirt a-steach geir gu math luath, agus mar sin thathar a' moladh gum bi iad gan fuasgladh ann an uisge fuar mus bruich iad airson 15 mionaidean. no fuine nas fheàrr.

Diet air eggplant

Tha beathaichean-beatha a 'moladh a bhith a' cleachdadh an roghainn seo airson cuideam a chall mar latha luath. Is e an ùine as àirde de chleachdadh 3 latha. Faodaidh an daithead a bhith mar a leanas:

1. Airson bracaist, ullaich salad de eggplant, cearcan, duilleagan salad agus uainean, air an sgrìobadh ann an ola ollaidh. Tha e ceadaichte tì uaine a ghabhail agus cofaidh nàdarra gun siùcair.
2. Feasgar dèan brot glasraich còcaireachd bho aubergines.
3. Anns an fheasgar feumaidh tu 1 megplant garlic a bhiadhachadh. Faodaidh tu cuideachd 2 pìosan de aran seagal agus 1 làr-bhualadh. ceòidh no ryazhenka.

Lùghdaich a bhith a 'cleachdadh boinneagan nuair a tha cuideam ga chall - cion pròtain. Mar sin, tha e ceadaichte a bhith a 'cur ris a' chlàr-bìdh le tomhas beag de bhroilleach cearc air a ghoil no gun iasg saillte.