Tha coineanaich , agus gu h-àraid feadhainn sgeadachail, glè dhuilich do dhiofar ghalaran. Tha làimhseachadh, as trice, a 'mairsinn ùine mhòr, agus faodaidh na buaidhean aige a bhith gu tur air am faicinn. Is e aon dhòigh air galar a bhacadh vitimain a ghabhail. Dè na vitamain a tha air a thoirt do choineanach?
Vitamain airson coineanaich sgeadachail
An-diugh tha vitamain na phàirt de cha mhòr a h-uile pìos, ach a dh 'aindeoin seo, feumaidh tu cuid dhiubh a chur gu biadh gu cunbhalach. Ach, chan eil mòran eòlach air dè cho tric, dè cho tric agus dè na vitamain a bu chòir a thoirt do choineanaich.
Airson coineanaich, is e na vitamain as cudromaiche na buidhne:
- "A" (retinol). Ma tha an sùim a th 'anns a' bhodhaig nas lugha na àbhaist, tha duilgheadasan ann air an t-siostam neònach agus tioramachd membran mucous nan sùilean. Tha Retinol beairteach ann am feur alfalfa agus feòil lusan. Bu chòir ìre làitheil a bhith 1-2 gram.
- "B". Feabhas a thoirt air cuairteachadh fala, rian cladhach agus siostam neònach. Lorgar "B1" ann am bran, curanan, buntàta. "B12" - ann an lìonanaich uaine. Is e stòr an vitimain "B2" feur alfalfa agus min-choirce.
- "C" (searbhag ascorbic). Air sgàth cion vitimain C, faodaidh galaran viral tachairt. Air a ghabhail a-steach ann am bodar glasraich, ach is fhiach cuimhneachadh gum bu chòir an vitimín seo ann am beatha an ainmhidh a bhith ann an cruth fuasgladh de dh 'asal ascorbic (anns a' cho-mheas de 15 gram de dh 'asal ascorbic gach 100 liotair uisge) 4-6 latha.
- «D». Bidh iad a 'gabhail pàirt ann a bhith a' cruthachadh inneal cnàimh. Ann an ola èisg . Bu chòir an àbhaist làitheil a bhith 3-4 gram.
- "E". Tha easbhaidh anns a 'bhodhaig a' brosnachadh leasachadh dòbhran fèitheach, coltas nan duilgheadasan caorach. Tha meudan mòra ann am germ a tha na gràin a tha a 'germinachadh. Ìre làitheil de 2-3 gram.
- Tha "K" riatanach às dèidh antibiotics a ghabhail. Cuidichidh am biotamain seo a 'cumail suas microflora deuchainn àbhaisteach.