Dòbhran le stuag le buntàta anns an ioma-bhrath

Chan eil a bhith a 'cur às do ghlasraich cho fada ri, mar eisimpleir, a' leaghadh feòil , ach, gu dearbh, bidh còcaireachd fhada aig teòthachd ìseal san fharsaingeachd a 'toirt buaidh mhath air paileas iomlan an ionaid, is e sin as coireach gun do ghoid sinn bòcan le buntàta a rèir reasabaidhean a chuir sinn roimhe còcaireachd ann am multivarquet.

Rèit de chnàimhean biorach le buntàta anns an ioma-bhrath

Ingredients:

Ullachadh

An dèidh a bhith a 'blàthachadh ola glasraich beag anns a' bhobhla, sàbhail glasraich air a ghearradh air: pìosan de oiseanan, zucchini, carrots agus buntàta. Airson glasraich donn, cuir cromag leacan, agus às a dhèidh - pìosan de dhrocaich. A-nis chan eil e a 'fuireach ach airson feitheamh gus an gabh feòil, agus bidh e comasach pònairean, fìonag agus broth a chur ris. Bu chòir do chnàimhean a bhith air an sgeadachadh le buntàta agus feòil a bhith a 'lagachadh anns a' mhodh "Quenching" airson co-dhiù 40-45 mionaid. Às deidh sin, faodar an stuth a chuairteachadh le fèileadh crùbagach, air a dhèanamh suas le uachdar searbh no dìreach le slat arain.

Sgolagan air an sgeadachadh le buntàta ann an uachdar ùir

Ingredients:

Ullachadh

Dèan an geir às a 'phoit air a' "Bake" agus ga chleachdadh airson lusan a thòstadh: squash, uinneanan, curranan agus buntàta còmhla. Aon uair 's gu bheil blush aig na glasraich, cuir na sèasan orra le paprika, cuir prìne de shalainn agus thoir air falbh a h-uile càil anns a' bhroth le uachdar. Athar gu "Quenching" agus cuir a-steach an stiùir glasraich airson timcheall air leth uair a thìde.

Bhiodh courgettes air an sgeadachadh le balgan-buachair agus buntàta anns an t-salann

Ingredients:

Ullachadh

Tòimhseachadh bòla de ola glasraich a-steach do bhobhla an ioma-bhrath agus sàbhail buntàta, zucchini agus carrots le leth-chearcaill de phiobar milis air. Nuair a bhios blàths aig na glasraich, cuir iad balgan-buachair orra, leig leis an dàrna tè an taise a leigeil a-mach, ga ghlanadh, cuir na filltean teannte agus cuir a 'mhias leis a' mhionaid le measgachadh de churraidh le uachdar agus broth. A 'gluasad gu "Quenching", teas an stew airson timcheall air 40 mionaid.