Deithead seachdaineach airson call cuideam de 5 cg

Is e amas mòran bhoireannaich am figear aca a thoirt nas fhaisge air pàircean freagarrach anns an ùine as giorra. Sin as coireach gu bheil an cuspair, a tha a 'toirt iomradh air mar as urrainn dhut cuideam a chall ann an seachdain de 5 cg, cho mòr-chòrdte. An-dràsta, is fhiach a ràdh nach e obair shìmplidh a tha seo, oir tha an àireamh mòr gu leòr, agus chan eil an ùine cho beag.

Ciamar a chailleas tu 5 cileagram san t-seachdain?

Gus toraidhean a choileanadh, faodaidh tu a dhol air grunn shlighean. Is fheàrr le mòran a bhith a 'fàs ann an cunnart, ach tha seo cunnartach, seach gu bheil e a' toirt seachad bìdh adhbharachadh leasachadh air iomadh duilgheadas slàinte. A thuilleadh air an sin, ma thèid an cuideam sa chiad dol a-mach, bidh an metabolism a 'slaodadh sìos agus stad a' phròiseas. Gus sin, nuair a thilleas tu gu biadh àbhaisteach, sa mhòr-chuid de chùisean bidh an cuideam a 'fàs a-rithist. Sin as coireach nach eil fastadh air a mholadh airson call cuideam.

Tha cuideachd daoine ann, gus cuideam a chall ann an seachdain le 5 cilegram, roghnaich daithead stèidhichte air cleachdadh aon toradh. Tha dieta Mono eadar-dhealaichte, ach is e cuilean agus kefir as motha a th 'ann. Is fhiach a bhith mothachail, nuair a bhios tu a 'cleachdadh aon toradh airson ùine mhòr, nach eil a' bhuidheann a 'faighinn nas lugha de na stuthan riatanach, a tha cuideachd a' toirt droch bhuaidh air slàinte.

Tha diofar roghainnean ann airson daithead seachdaineach airson call cudthrom de 5 cileagram, molamaid stad a chur air biadh brot , le grunn bhuannachdan. Sa chiad àite, chan eil acras, agus san dàrna àite, tha e a 'cur ri glanadh corp math. Gach latha, thèid brot a cheadachadh ann an àireamhan gun chrìoch agus is fheàrr a bhith a 'toirt seachad roghainn glasraich a 'chiad shìtheanan no brotagan, air am bruich air brot cearc. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu cuid de stuthan a chur a h-uile latha:

• Àireamh 1 latha - measan, ach chan eil e milis;
• Latha Àireamh 2 - glasraich, ach chan e stalcach;
• latha # 3 - measan agus glasraich;
• Latha 4 - bananathan agus bainne air nach eil ach geir, ach thathas a 'toirmeasg brot air an latha seo;
• àireamh latha 5 - 20 gram de chàise taigh beag le geir agus 7 tomato;
• latha Àir. 6 - 20 g de chàise agus glasraich bothain saill ìseal;
• latha 7 - rionn donn, glasraich agus sùgh nàdarra.