Dè an seòrsa siostaman solarachaidh cumhachd nach deach a chruthachadh an-diugh gus cuideachadh a thoirt do gach neach a tha airson cuideam a chall! Ach, chan eil a h-uile gin dhiubh a 'dol gun rian airson a' chuirp - tha droch bhuaidh ann. Tha iad gu tur air an droch ghoirteachadh den bhiadh, mar a tha e air a thogail air prionnsabalan mathas reusanta.
A h-uile càil air a ghoil agus beagan cuingealachaidhean eile
Bu chòir do dhaithead a bhith air a thogail bho na stuthan a leanas:
- Glasraich agus measan . Bu chòir a 'chiad fhear a ghoil, agus faodar an dàrna ithe ann an cruth fìor, agus cuideachd a' fuine. A thaobh seo, tha ùbhlan math, anns a bheil meud pectin a 'meudachadh agus a' bhuaidh adhartach air an ìre cladhach a 'meudachadh. Bidh biadh air beets bruich a 'toirt seachad toraidhean fìor mhath, seach gu bheil am freumh seo a' fàs nas fheàrr agus a 'ath-nuadhachadh metabolism .
- Crèasan, reòiteagan agus gràn . Tha iad air an cruthachadh gu sònraichte airson a bhith gan ithe ann an cruth boisgte, agus fhathast tha carbohydrates iom-fhillte ann, nach eil air an stòradh anns a 'bhodhaig ann an cruth puinn a bharrachd, an taca ri feadhainn sìmplidh.
- Bainne bainne agus bathar bainne aig a bheil ìre as lugha de cheud geir . Chan eil e dìomhair gu bheil bacteria feumail ann a tha a 'leasachadh motility intestinal, a' toirt air ais a 'microflora agus a' neartachadh dìon.
- Tha feòil agus iasg fiadhaich . Tha protein gu math riatanach airson a 'bhodhaig ann an ùine call cuideim agus call calraidhean, oir tha e a' togail mòr-fhàs agus cnàimhneach.
- Uisge - deochan sam bith, ach nas fheàrr neo-ghualain, agus eadhon deoch mheasan, teas luibhean, giùlan, msaa.
- Uighean a tha a 'toirt seachad a' phròtain riatanach don bhodhaig.
A 'biathadh air uighean bruichte
Feumaidh mi a ràdh gu bheil biadh daonna sònraichte air uighean bruichte, ach chan eil e freagarrach don a h-uile duine, oir tha e gu math dona, oir tha feum air uighean a chleachdadh leis fhèin, agus mar sin is fheàrr a bhith a 'cumail ris na h-ionadan gu h-àrd còmhla.
A 'biathadh air beets bruidhte
Bidh biadh air beets bruich a 'toirt seachad toraidhean fìor mhath, seach gu bheil am freumh seo a' fàs nas fheàrr agus a 'ath-nuadhachadh metabolism. Tha an clàr de bhiadh mar seo a 'coimhead mar seo:
Seo mar a tha an siostam bìdh coltach ri biadh boiled. Cha bhith e doirbh a bhith air a ghleidheadh ris, oir chan fheum thu aodach agus cunntadh calraidhean airson an adhbhair seo. Fìor spòrs fàilte, ach tha iad nam pàirt riatanach de shiostam beathachaidh sam bith a tha ag amas air cur an aghaidh raimhre .