Ma tha cuid de dhaoine a 'còrdadh ris an toradh seo agus an-còmhnaidh a' còcaireachd measgachadh de dhiofar sheòrsaichean, bidh cuimhneachadh air a 'dèanamh nas gàireachdainn na aoibhneas ann an cuid eile. Ach, chan eil fios aig a h-uile duine gur e an daithead pea aon de na dòighean as èifeachdaiche ann a bhith a 'sabaid còrr air kilogram.
A bheil peus feumail nuair a tha cuideam ga chall?
Tha an fheadhainn a tha ag iarraidh figear brèagha a lorg gu math tric a 'gabhail ùidh anns a' chleachdadh de phus airson call cuideam. Bidh an corp a 'toirt a-steach a' phlèana bheò seo gu foirmeil, agus faodaidh e bhith air a theagasg gu bhith a 'losgadh fat . Faodaidh e a bhith na neach-cuideachaidh earbsach ann an làimhseachadh diofar ghalaran agus mar sin chan eil e a 'dèanamh cron air slàinte. Cuidichidh Peas:
- feabhas air metabolism;
- glan a 'ghalair, a bheir buaidh bhuannachd air obair a' bhuidhinn;
- buaidh mhath a thoirt air a bhith a 'làimhseachadh;
- tarraing slags agus toxins;
- àbhaist a thoirt air cuideam fala.
Thathas den bheachd gu bheil peas anns an daithead gu math èifeachdach, seach gu bheil e a 'bualadh air a' bhodhaig agus a 'faireachdainn faireachdainn an acras. Anns an t-sabaid an aghaidh cus cuideam, tha e math cuideachd oir tha lisine ann. Air sgàth seo tha metabolism aminoideach air a luathachadh gu mòr. Tha vitamain feumail anns a 'phlannt airson na buidhne (buidhnean B, H, PP, K) agus comharran eile (magnesium, sinc, copar, silicon, cobalt, molybdenum), a tha chan e a-mhàin a' cur ri call cuideam, ach cuideachd slàinte na buidhne.
Dìthean peas airson call cuideam
Is e aon de na dòighean as èifeachdaiche a th 'air a mheas mar dhòigh air cruth-atharrachaidh mar bhiadh air peas. Tha daithead latha seachd latha calorie ìseal agus a 'toirt a-steach trì bidhean san latha gun bhiaran bidhe. Seata de stuthan às a bheil daithead air a dhèanamh:
- min-choirce le ubhal;
- cofaidh gun siùcair;
- brochan le plannt-beò;
- clach-chearc bruich le pònaichean stuag;
- kefir;
- anraith;
- iasg;
- measan.
Le biadh làitheil trì latha, chan fhaigh thu ach lite agus deoch co-dhiù dà liotair uisge. Nuair a chuireas cuideam air cuideam uaine, feumaidh tu dà latha eile a dhèanamh le salad sònraichte, a tha a 'toirt a-steach ola ollaidh air a sgeadachadh le peasan uaine, ùbhlan, greens agus carran.
- Ann an daithead a 'chiad agus an treas latha bu chòir a bhith ann an glaisean ìosal calorie, agus airson biadh gu h-àbhaisteach - salad.
- Tha clàr an dàrna latha ann fhèin a 'toirt a-steach salad a-mhàin.
Pea Diet - 10 cg gach seachdain
Le cuideachadh bho pheas, faodaidh tu caill deich cilegram a chall. Thathar a 'meas gu bheil e glè èifeachdach a bhith a' breithneachadh pòna cucair le daithead. Tha an cuibhreann tuairmseach de gach aon de na làithean a 'coimhead mar seo:
| 8:00 AM | Min- choirce air a bhruich ann an uisge , ubhal |
| 1:00 f | Brot-pea agus brochan, stew glasraich |
| 6f | Peasan cann, crom-chearc ann an cruth boisgte, no iasg airson càraid. |
Brò Pheas - a 'daithead airson call cuideam
Tha an dias seo na taobh sàr-mhath agus tha e gu math feumail, seach gu bheil e beairteach ann am protainnean, vitamain agus eileamaidean lorg. Air an taobh a-staigh ann an seachdain a-mhàin tha cothrom ann cuideam a chall le còig kilogram . Siostam cumhachd sònraichte:
- Brecaist: càise taigh le measan, teatha no cofaidh.
- Snack: - ubhal, pèar no orains.
- Lòn: biadh airson peas (airson taghadh) agus glasraich air an goil.
- Snack: sùgh mheasan.
- Dinnear: - Stew agus iasg.
Le biadh mar pea porridge, tha an daithead sìmplidh agus gu math feumail. Bidh an toradh spìosail seo a 'tighinn còmhla gu nàdarra ann an diofar mhòran le glasraich sam bith. Tha an garnish seo gu math maitheasach agus mar sin cha bhith e duilich a bhith a 'faireachdainn acras airson ùine mhòr. Bidh an dòigh seo feumail don fheadhainn a tha a 'fulang:
- briseadh-teann;
- anemia;
- anemia;
- galaran dermatological.
Ach, chan eilear a 'moladh do luchd-beathachaidh a bhith a' dèanamh droch dhìol air a 'mhias seo, oir faodaidh e leantainn gu flatulence. Chan eilear a 'moladh a chleachdadh nuair a bhios e:
- siùcair;
- galaran a 'chladhach;
- gout.
Brot Pea "Diet"
Chan eil an t-àite a tha a 'còrdadh ri mòran de chuideam le mòran againn freagarrach airson cruth-atharrachaidh, seach gu bheil e air a bruich air broth geir le bhith a' cur rùsgan is buntàta air adhart, a tha gu math àrd ann an calraidhean. Tha e cudthromach fios a bhith agad air ciamar a bhithear a 'còcaireachd peò a' cheartachadh le daithead. Airson a h-uile duine a tha ag iarraidh sàmhach le barrachd notaichean, tha analog math. Is e an brot-pea seo le daithead an neach-cuideachaidh as fheàrr.
Brot Pea Diadhaidh
Ingredients:
- uisge - 5 l;
- frithidh an sgiobair - 200 g;
- carrots - 2 pcs.
- peas - 1 glainne;
- oinnsean - 1 pìos;
- ola ollaidh - 1 liotair.
Ullachadh:
- Anns an fheasgar, dòrtadh uisge fuar.
- Anns a 'mhadainn, tha plannt bean air a chòmhdach ann am broth glasraich a tha air a bruich roimhe.
- Breug gu deiseil.
- Fhad 'sa bha e a' còcaireachd brot, shnaigh caranan agus uinneanan.
- Thèid curran agus uinneanan a ghluasad gu àmhainn teann.
- Bidh glasraich bìdh air an cur ann an clò airson beagan mhionaidean gus am bruich iad.
- Bidh salainn is spìosraidhean a 'cur ri blas.
A 'biathadh air pògan agus pònairean
Tha an dòigh cruth-atharrachaidh seo, coltach ri feadhainn eile, na neo-bhuadhan. Aig a 'cheann thall, tha e cudromach gun a bhith a' faighinn cus cuideim a-rithist. Air an adhbhar seo, tha e ciallach a bhith a 'coimhead às an rathad cheart, ag ithe cuibhreann cothromach agus beag. An dèidh sia uairean tha e nas fheàrr gun ithe agus aig an aon àm anns a 'ghnothach làitheil agad tha gnìomhachd chorporra. Is e a 'phrìomh thàthas a th' ann am pògan bruidhte airson call cuideam. Is e clàr-latha an latha "bean" mar a leanas:
| Breacadh | Càise beag le geir reamhar le reasanan |
| Lòn | Slat le cuibhrigean saoracraut agus uinneag uaine le beansan bruich |
| Dinnear | Peas agus èisg bhàn |