Bidh mòran mì-thoilichte, nuair a tha iad air co-dhùnadh gu bheil iad air am mealladh, a 'moladh gu bheil iad a' call cuideam le bhith a 'dèiligeadh riutha fhèin ris a' chultar seo. Agus, mar argamaid, bidh iad ag aithris gu bheil susbaint mòr calorie aig an arbhar sin. Chan eil seo fìor gu leòr: tha an t-susbaint caloric cuibheasach, agus ann an cuid de dhiofar sheòrsachan tha e nas ìsle agus an aon chlàr ìseal glycemic . A thuilleadh air an sin, bidh arbhar air a ghoil nuair a tha cuideam a chall gu math èifeachdach air sgàth 's gun deach a dhèanamh.
Dè a tha feumail ann an arbhar?
Tha cleachdadh an cron air toradh air a dhearbhadh air bunait anailis de na h-eileamaidean sin a tha a 'tighinn a-steach. Tha coirce ann:
- potasium, a 'leasachadh obair a' chridhe;
- fosfar, a tha an urra ri stàit cnàimhean cnàimh;
- vitamain B, PP agus K, a 'toirt buaidh air staid an t-siostam neònach, soithichean fola, colaistéarol agus ìrean glùcòis, agus co-chòrdadh fuil;
- iom-fhillte de microelements, a 'toirt buaidh dheimhinneach air gnìomhachd bhuill a-staigh, a' gabhail a-steach a 'chùrsa gastrointestinal.
Is e an co-chruinneachadh seo a tha as èifeachdaiche ann a bhith a 'cur an aghaidh raimhreas. Tha e air a ghleidheadh agus air a chrannachadh, a tha feumail cuideachd airson cuideam a chall.
Tha beathachadh le bhith a 'cleachdadh a' chraolaidh gràin seo a 'cuideachadh le bhith a' leigeil le soithichean cholesterol, agus an galar - bho thùsainnean agus sprùilleach calico-slag, a tha gu mòr a 'fàs nas fheàrr agus a' cur ri call cuideim. A bharrachd air an sin, bidh arbhair bruich a 'cuideachadh le teine a losgadh.
Tha comharran air leth aig gach toradh de chalaraidhean, pròtinean, gathan agus carbohydrates (LBJ), a tha a 'dearbhadh a luach agus a ghoireas. Tha arbhair còcaichte KBJU, a 'cuideachadh le bhith a' sabaid ro throm agus a 'leasachadh slàinte. Tha e ann:
- tha susbaint caloric arbhar bruich an crochadh air an diofar agus eadar 96 is 200kcal, ge-tà, tha e air a ghabhail ris mar as trice
tha an comharradh cuibheasach 96 kcal - ann am buidhe agus 108 kcal - ann an ìrean geala gach 100 g de thoraidhean; - tha protainnean nas lugha na 14%;
- saill san toradh nas lugha na 7%;
- bidh gualaisg a 'dèanamh suas a' chuid as motha dheth - mu 80%, ach seach gu bheil iad a 'toirt iomradh air ìre cuibheasach ìre an sgoltadh, chan eil cron sam bith air a dhèanamh air a' bhodhaig.
Thathas a 'dearbhadh a bhith a' cleachdadh arbhar bruite le call cuideam, is e am prìomh rud a bhith ga chosg ann an reusanta.