Tha na greinean seo air an cur ri mòran shlatan, chan e a-mhàin blasta, ach cuideachd feumail, chan eil teagamh sam bith mu dheidhinn, oir tha a 'chuid as motha de dhaoine eòlach air a bhith a' faicinn vitamain ann an dill.
Dè na vitamain a gheibhear ann an dill?
Anns a 'bhiadh, tha vitimín C, 100 g de greenery a' toirt a-steach timcheall air 100 mg den stuth seo, a thuilleadh air beta carotene. Taing do na h-eileamaidean sin a tha rim faighinn, bidh an luibh seo a 'cuideachadh le dìon a neartachadh, an corp a thoirt air ais an dèidh fuachd agus a' seachnadh galaran le ARI. A 'bruidhinn mu na vitamain a tha ann an dill, chan urrainn dhuinn iomradh a thoirt air an stuth a thug daoine air an robh gineadair òigridh, is e sin, vitimín E. Gu dearbh, tha e mòran nas lugha ann an uaine na na micronutrients a chaidh ainmeachadh cheana, ach fhathast tha an stuth seo gu math mòr, 100 g de dh'fheur feòir airson timcheall air 1 mg. Le bhith a 'toirt a-steach an luibh seo anns a' bhiadh agad, bidh thu a 'cuideachadh le bhith a' cumail a 'chraicinn agus a' lùghdachadh an coltas gum bi roochan tràth.
A 'bruidhinn mu dè na vitamain eile a th' ann, tha e do-dhèanta gun a bhith a 'toirt iomradh air vitamain buidheann B. Bidh na stuthan sin a 'cuideachadh le bhith a' gnàthachadh phròiseasan metabolach, a 'meudachadh tòna iomlan na buidhne, ann an 100 g de ghlanadh timcheall air 1 mg de na micronutrients sin. Faodaidh ithe ithe d 'obair an siostam neònach a thoirt air ais, an siostam cardiovascular a neartachadh agus eadhon faighinn cuidhteas de dhuilgheadasan cladhach. Tha seo comasach air sgàth gu bheil vitamain B anns a 'ghrunnd seo.
Ann a bhith a 'dèanamh dill agus potasium - an stuth a tha riatanach airson obair àbhaisteach fèis a' chridhe. Thathas a 'moladh nan gormaichean seo dhaibhsan a tha an sàs ann an spòrs no a' faighinn air adhart bho dhroch-ionnsaighean. Chan fheum e mòran a ithe, tha e gu leòr gus 100 g de luibhean a chur gu salad no biadh eile, tha seo gu leòr gus an tomhas ceart de bhitheamaidean agus de eileamaidean lorg.