Dè a thàinig air dòigh-beatha an latha an-diugh? Tha clann a tha mar-thà aig aois sgoile a 'fulang le sgiolanas, bidh daoine òga a' gearan mu osteochondrosis, agus aig àm sam bith air an cùl tha hernia. Tha sinn air an cleachdadh airson na briathran sin, agus chuir iad a-steach gu socair air ar briathrachas làitheil. Is e an adhbhar airson an "tlachd" an dìth eacarsaich (uairean a chaitheamh aig coimpiutair aig an taigh, suidheachan fada aig deasg, cion eacarsaich), agus, gu dearbh, beathachadh (cion mòran de bheathachadh, agus gu h-àraidh, calcium).
Ma dh'fhàg an t-eagal san taigh agad, gabh dragh gus fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas aig an stòr. A 'frithealadh a bhith a' dèanamh lùth-chleasachd làitheil air a 'chùl. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air na prìomh stiùiridhean lùth-chleasachd airson na galaran as cumanta san spine: scoliosis, osteochondrosis agus hernia.
Hernia
Tha lùth-chleasachd airson a 'chùil le hernia a' gabhail a-steach grunn stiùiridhean:
- tarraing spinal;
- neartachadh fèithean a 'chùil agus a' cruthachadh "corset";
- sìneadh de fhèithean milleadh, spasmodic.
Thathar a 'leudachadh leud an spine mar ghnìomhachd air leth cudromach. Le cuideachadh bho na h-eacarsaichean sin, tha an astar eadar na h-eacarsaich ag àrdachadh agus thèid na nerves a chrìonadh às, a tha a 'ciallachadh gu bheil pian a' dol seachad. Tha an lùth-chleasachd teirpeach airson a 'chùil air a chumail air bòrd lùbach, no air an làr: air an cùl, an taobh no an stamag.
Osteochondrosis
Is e a 'phrìomh phàirt de lùth-chleasachd airson a' chùil le osteochondrosis neartachadh nam fèithean dorsal. Ma tha na fèithean air an lagachadh, tha cuideam gu lèir a 'bhodhaig air a' chnoc-dhroma. A thuilleadh air an sin, nuair a bhios tu a 'dèanamh lùth-chleasachd airson a' chùl, thèid taisbeanaidhean salainn a thoirt air falbh, oir bidh an corp againn gan caitheamh gus dìoladh a dhèanamh airson call lùth às dèidh eacarsaich. Cuideachd, thèid spioradan salainn a chuairteachadh rè leasanan, agus mar thoradh air sin, bidh am pian a 'fàs nas lugha agus nas giosa.
Sgoliosis
Tha an eacarsaich cùil airson scoliosis a 'gabhail a-steach eacarsaichean ceartachaidh chan e a-mhàin, ach cuideachd massage, cho math ri spòrs sònraichte. Is e an ìre as èifeachdaiche, mar as trice, lùth-chleasachd a bhith dìreach sna tùs ìrean, nuair a tha deformations fhathast rim faotainn ceartachadh, ach chan eil seo a 'cur bacadh air cleachdadh eacarsaich aig gach ìre den ghalar, cuide ri leigheas dhrogaichean. Taing ri eacarsaichean fiosaigeach, tha na fèithean cùil air an neartachadh, tha "corset" timcheall air an spine air a chruthachadh, agus bidh an coltas ann gun tèid briseadh sam bith de bhuill a-staigh a lùghdachadh.
Eacarsaichean leis a 'bhall
Is e nì air leth anns gach lùth-chleasachd meidigeach agus pragtaigeach airson a 'chùil eacarsaichean air fitbole. Chan urrainn do leithid de stuth sìmplidh a bhith a 'dìon ach an aghaidh leasachadh ghalaran a' chùl, ach cuideachd cuideachadh rè ath-bheothachadh obrachaidh,
Is e an leigheas as fheàrr casg
Dè cho iongantach 'sa bhiodh e a bhith a' fuireach gun aimhreit! Dìreach smaoinich, gum faodadh an làimhseachadh 15-mionaid làitheil sinn a shàbhaladh chan ann a-mhàin bho osteochondrosis, scoliosis, hernia, ach cuideachd bho ghrunn ghalaran eile nach eil ceangailte ris a 'chùl. Cha bhith eacarsaich madainn airson a 'chùil a' cuideachadh le bhith a 'dùsgadh ach cuideachd mar a bu chòir dha, briseadh sìos agus cùl-chuairteachadh fuil a riaghladh mus suidh thu aig do dheasg. Na tagh iom-fhillte iomadh-fhillte. Dèan beagan eacarsaichean air a bhith a 'sìneadh nam fèithean (tilt), a' dèanamh ghluasadan cruinne sa pelvis airson an roinn lumbar, a 'lùbadh agus a' chroit mar cat.
Dèan coimeas eadar dà bhun-bheachd: slàinte agus lùth-chleasachd teirpeach. A bheil thu a 'faireachdainn an diofar? Bi gu math, gus am bi an ùine air a làimhseachadh!