Tha stuthan feumail anns na cnothan gu ìre gu ìre, agus cuidichidh gach aon dhiubh a bhith a 'dèiligeadh ri duilgheadas sònraichte. Tha e cudromach fios a bhith agad chan ann a-mhàin mar a tha an toradh air a dhèanamh, ach mar a chleachdas e i gu ceart airson na stuthan feumail gu lèir fhaighinn.
Dè an seòrsa cnòthan as fhearr?
Walnuts
Na cnothan as motha a tha a 'còrdadh ris, a tha a' toirt a-steach àireamh mhòr de bhuannachdan feumail don bhuidhinn. Tha vitimín PP ann an searbhag ascorbic anns a 'bhiadh seo, cho math ri vitamain B. Is fhiach iomradh a thoirt air magnesium, a tha a' ruith mar vasodilator. Tha cnothan-bruich agus potasium, a tha a 'toirt buaidh mhath air obair an t-siostaim cardiovascular, agus tha e cuideachd a' toirt a-mach barrachd a 'ghluasaid bhon chorp. Bu chòir a thoirt fa-near cuideachd gu bheil cnòthan-cnòthan fiadhaich gu leòr, agus mar sin chan eilear a 'moladh nan cnothan sin a chleachdadh le daithead ann am mòran. Tha an toradh seo cuideachd air a chleachdadh ann an reasabaidhean leigheis traidiseanta.
Cnothan coille
Thathar a 'moladh dhaibh a bhith air an cleachdadh mar prophylaxis, a bharrachd air a bhith a' làimhseachadh dhuilgheadasan stamag. A thuilleadh air an sin, bidh cnothan calltainn a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh clachan bho na h-àrainnean agus a 'lughdachadh pian ann an lagachadh. Air sgàth gu bheil àidean saill ann, tha na cnòthan seo feumail do dhaoine le duilgheadasan cardiovascular.
Cnòthan giuthais
Chan e dìreach taigh stòrais a th 'annta. Leis an t-susbaint copair, tha cnòthan giuthais feumail airson an eanchainn, agus taing dha amino-aigéid, thathar gam moladh airson clann. Tha an co-chruinneachadh vitamain aig a 'toradh seo a' toirt buaidh mhath air an siostam endocrine agus a 'meudachadh gnìomhan dìon nan ceallan. Tha na cnòthan sin feumail airson boireannaich a tha trom le leanabh. Cuideachd, bu chòir a thoirt fa-near nach eil cholesterol ann an cnòthan giuthais, agus tha e furasta gu leòr a ghabhail leis a 'bhodhaig.
Peanuts
Tha a bhith a 'dèanamh an toraidh seo a' gabhail a-steach antioxidants, a tha a 'neartachadh an t-siostam dìon agus a' marbhadh radaigich an-asgaidh. Tha peanuts cuideachd na dheagh thomhas casg airson leasachadh aillse. Ma tha thu a 'smaoineachadh a bheil na cnothan sin feumail airson a bhith a' call cuideam, an uairsin air sgàth susbaint àrd calorie, tha e nas fheàrr am fàgail nuair a bhios iad a 'faighinn biadh. Air sgàth susbaint àidean searbhach neo-làthaireach, tha cnòthan-mara na phròg-slaodach sàr-mhath airson cholesterol fola àrda.
Almonds
Tha vitimín E anns na cnòthan sin, a tha a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cunnart trioblaidean cridhe. A bharrachd air an sin, tha almoin a 'cuideachadh gus sùilean a thoirt air adhart, a' glanadh corp toxins agus a 'toirt buaidh dheimhinneach air ìre siùcair san fhuil. Bidh mòr-chòrdas mòr ann an cosmetology agus ann an leigheas dùthchasach a 'cleachdadh ola almond.
Pistachios
Thathas den bheachd gu bheil na cnothan sin nan àite sàr-mhath airson innleadairean cumhachd, oir tha iad a 'meudachadh gu làidir agus a' cur tònaichean suas air a 'bhodhaig. Air an adhbhar seo, thathar a 'moladh dhaibh a bhith a' cleachdadh cuideam corporra agus inntinn. Tha e na phàirt de phistachios agus vitimín E, a tha mar ghnìomhaiche ath-nuadhachail. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an stuth seo a 'toirt a-steach mòran de fiber, a bhios a' glanadh a 'bhodhaig
Dè an seòrsa cnòthan a tha feumail ann a bhith a 'call cuideam?
Tha beathaichean-beatha a 'moladh ithe cnòthan mar bhiadh, fhad' sa bhios iad a 'sàrachadh a' chuirp gu luath agus gu buan. Tha e cudromach gun a bhith ga dhèanamh suas le 15 pcs. Is iad altonan na cnothan as fheumail airson call cuideam. Air an t-slighe, ma tha iad gu math sgiobalta, bidh iad tòrr nas fhasa a chuairteachadh leis a 'bhodhaig.
Gus cnothan a dhèanamh math dhut tha e glè chudromach an toradh seo a thaghadh agus a stòradh gu ceart. Ma roghnaicheas tu cnothan neo-sgrùdaichte, bi cinnteach gun toir thu aire do ionracas an t-slige, cho math ris an fhàileadh, cha bu chòir dha a bhith ro làidir. Gus an toradh seo a stòradh, is fheàrr roghainn reothadh a thaghadh.