Brù muilt - math agus dona

Sna làithean againn, chan eil iongnadh sam bith aig an abairt a tha brochan gu math feumail airson slàinte. Ge-tà, tha sinn air a chleachdadh airson min-choirce, ceatharnach, rus - ach faodaidh pyshnka airson mòran a bhith na sheasamh. Beachdaich air mar a tha e a 'toirt buaidh air a' bhodhaig, a bheil e feumail a bhith nad bhiadh agad?

A bheil e feumail airson gràn òl?

Bruidhinn mu dheidhinn buannachdan agus cron muilt lite, mar toradh sam bith eile, is fhiach tòiseachadh le anailis mionaideach air a dhèanamh.

Mar sin, tha 100 gram de ghrannaichean muilt a 'riochdachadh 349 kcal, a tha 11.5 dhiubh nam pròstan glasraich, 3.3 geir agus 69.3 carbohydrates. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil e a 'fàs gu mòr ann an ullachadh grànan, agus tha 100 g de broch crìochnaichte gun salainn, bainne, ìm agus siùcar a' cunntadh airson timcheall air 90 calaraidhean - rud a tha a 'ciallachadh nach eil luach lùth brù muilt ro mhòr.

Ann a bhith a 'dèanamh gràin mar sin, tòrr stalc, mar sin tha e nas fheàrr a chleachdadh sa mhadainn. Ge-tà, tha e cuideachd a 'toirt a-steach pàirtean a tha a' cur casg air coltas reataichean saill agus a 'cur ri losgadh luathaichte nan feadhainn a th' ann mar-thà, agus mar sin faodaidh tu bruidhinn mu na buannachdan a tha an lite seo mar bhracaist airson a bhith a 'slimming.

Is fhiach a bhith mothachail cuideachd gu bheil buaidh mhath aig a 'bhroch seo air slàinte dhaoine mar thoradh air pailteas de bhotamain agus mèinnirean:

• bidh vitim B1 a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh mood agus a 'togail spionnadh;
• Bidh B2 a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh staid falt agus a 'toirt buaidh air dandruff;
• Bidh B5 a 'gnàthachadh cuideam fuil;
• Bidh PP a 'toirt air adhart cor na fuilnean mucous agus craiceann;
• iarann ​​a 'leasachadh cruth;
• bidh fluoride a 'cuideachadh gus fiaclan fallain a chumail;
• tha calcium a 'cumail nan cnàmhan agus na fiaclan làidir;
• tha copar a 'toirt cothrom dhut a bhith a' gleidheadh ​​òigridh nan innealan.

Tha brochan muilt, beairteach ann am bith-bheusan agus mèinnirean, freagarrach airson daithead neach sam bith a bhios a 'cumail sùil air a shlàinte. A bharrachd air an sin, tha an cleachdadh gu cunbhalach a 'cur ri obair cheart hematopoiesis, gu bhith a' leasachadh an t-siostam cardiovascular gu lèir, gu bhith a 'leasachadh an ae, gu beòthalachd, gus toirt air falbh tocsainnean agus tocsain (a' gabhail a-steach antibiotics).

Sochairean lite muilt airson call cuideam

Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, tha brochan bho mhile a 'toirt buaidh lipotropic - bidh e a' cur casg air cruthachadh stòrasan geir geir ùra agus a 'brosnachadh sgaradh seann fheadhainn. Tha e air sgàth an togalaich seo gum faod an stuth caloric agus am pailteas de stalc anns a 'cho-sgrìobhadh a bhith dìomhair. Ach, coltach ri carbohydrates sam bith, is fheàrr a bhith a 'cleachdadh an lite seo sa mhadainn, ro lòn.

Beachdaich sinn air atharrachaidhean de dheithead biadh bìdh le bhith a 'toirt a-steach broch mar sin:

Roghainn 1

1. Brecaist: pyshanka le pumpkin gun siùcar, tì.
2. Lòn: borsch, salad bho sauerkraut agus cranberries.
3. Bidhe feasgar feasgar: ubhal.
4. Suipear: courgettes air a ghoid le feòil-feòil.

Roghainn 2

1. Brecaist: pyshenka air an uisge le bhith a 'cur bainne air falbh gun siùcair, teatha.
2. Lòn: brot tomato, salad càl agus uighean.
3. Bìdh feasgar feasgar: 100 gram de iogart geal.
4. Dinnear: brògan glasraich le cearc.

Na dì-chuimhnich gum bu chòir don bhiadh mu dheireadh crìoch a chur air 3 uair a thìde ro àm na leabaidh - tha seo na riaghailt chudromach de dhaithead fallain.

Droch-dhrogaichean agus cron muillet lite

Tha muilt glè fheumail, ach chan ann airson a h-uile duine. Mar sin, mar eisimpleir, le teannas ri strìopachas, faodaidh gràinnean muilt adhbhrachadh gu bheil an suidheachadh a 'dol am feabhas. Tha dotairean a 'moladh a bhith ga dèiligeadh gu cùramach agus nuair a tha iad trom le leanabh - mar thoradh air an uterus a tha a' sìor fhàs, tha cunnart mòr ann gum bi iad a 'cur dragh orra.

Tha beachd mòr-chòrdte ann cuideachd gu bheil pyshenka ann an àireamhan mòra a 'lùghdachadh libido ann an fir (airson an airm tha seo math, agus airson a' bheatha - chan eil gu math).

Chan eilear a 'moladh brù muil airson an fheadhainn a tha a' fulang le h-ùmhlachd - tha pyshenka a 'cur bacadh air a bhith a' gabhail a-steach ioid, agus airson daoine leis a 'bhreithneachadh seo tha e neo-iongantach. Chan eil rannsachadh saidheansail agus fianais air a 'bheachd seo - air an làimh eile. Tha beachd ann gum bi an stuth seo de lite a 'tuiteam tron ​​chòcaireachd.