Daithead Pierre Ducant airson call cuideam

Nochd an daithead aig Pierre Ducant airson call cuideim anns an Fhraing agus thug e buaidh air an t-saoghal air fad gu luath, a 'lorg e fhèin gu mòr ann an iomadh dùthaich. Eu-coltach ri mòran de dhùthchannan cèin eile, chan fheum e stuth neo-àbhaisteach a chleachdadh, agus mar sin tha e gu math ruigsinneach do dhiofar dhaoine.

An rud a bh 'aig daithead Ducane

Tha mòran lèirmheasan adhartach aig a 'bhiadh seo, a leigeas leinn ùine mhòr gun a bhith a' call a 'mhòr-chuid. Ach, coltach ri daithead sam bith eile, bu chòir dhut bruidhinn ri dotair mus cleachd thu e.

Is e daithead ìseal-carbohydrate a th 'anns an deochan Dukan, agus tha am prìomh ìre ann airson biadh pròtain. Sin as coireach gu bheil biadh mar seo freagarrach dha lùth-chleasaichean, seach gu bheil e na phrotabain a tha a 'cur ri fàs mòr-chnàimh agus a bhith a' falbh à saill. Ge-tà, tha cunnart ann gum bi drùchadh ann an-còmhnaidh, agus faodar a sheachnadh le bhith a 'cleachdadh lùth cunbhalach - co-dhiù 2 liotair gach latha.

Is e a 'phrìomh rud, dè a tha ann an daithead Dukan cunnartach, os cionn biadh pròtain, nach gabh a ghiùlain le gach organism. Ma tha fios agad gu bheil duilgheadasan nan dubhagan agad, tha an daithead seo mì-laghail dhut. A dh 'aindeoin gu bheil a-mach às na ceithir ìrean den daithead a-mhàin, tha dithis làn de phròtain bìdh, faodaidh seo a bhith cunnartach don bhodhaig. Mura h-eil thu cinnteach a bheil na h-àirean agad ag obair mar as trice, nas fheàrr no a bhith air an sgrùdadh, no tagh biadh eile.

Dietan diet: an ìre de "Ionnsaigh"

Mus tèid thu air daithead, feumaidh fios a bhith agad dè an ìre as cudromaiche agad agus dè na h-àireamhan sònraichte a tha thu airson cuideam a chall. A rèir dè cho mòr 'sa tha thu air barrachd cuideam a chuairteachadh, faodaidh tu ùine na ceum seo a thomhas. Mar riaghailt, is e an co-mheas:

nas lugha na 10 notaichean a bharrachd - 3 latha;
bho 10 gu 20 cg - 5 latha;
bho 20 gu 30 cg - 7 latha;
barrachd air 30 cg - 10 latha.

Rè na h-ùine seo, chan fhaodar ithe ach liosta glè bheag cuingealaichte de bhiadh a tha eadar-dhealaichte ann an susbaint mòr prothaid na foirmle. Bhathar a 'moladh:

iasg agus biadh-mara sam bith;
spìosraidh, mùsaid, fìonag, cuirp;
òr de chearc no feòil;
iogart nàdarrach;
turcaidh agus cearc gun chraiceann;
sùgh lemon;
nionnach agus garllan;
ionaid shiùcair.

Fo toirmeasg cruaidh tha: coineanach bruich, muiceann, uan, feòil, mairteoil, lachan, gèadh, agus siùcair. Chan urrainn dhut aodach a-mhàin ann am pana-fhiodha tioram. Bu chòir salann a lùghdachadh anns an daithead.

Na gabh dragh ma tha thu a 'faireachdainn beul no droch dhruim, airson na h-ùine seo tha e gu math àbhaisteach. Feuch ri lùth-chleasachd solais a dhèanamh anns na madainnean agus seallaibh co-dhiù 30 mionaid gach latha. Cuir ris an daithead 2 spàinean bran no fiber - is e seo riaghailt riatanach.

Dietan dukan airson call cuideam: an ìre de "Cruise"

Gus am faigh thu an cuideam a tha thu ag iarraidh, bidh thu ag ithe, stèidhichte air molaidhean na h-ìre seo. Anns a 'chùis seo, bidh na làithean a bhios ag ithe craobh Nollag a' dol eadar-dhealaichte leis na làithean anns am bi thu ag ithe biadh lusan pròtain. Tha grunn atharrachaidhean ann:

Pròtain 1 latha, pròtain 1 latha + biadh glasraich;
Pròis 3 latha, 3 latha pròtain + biadh glasraich;
Pròis 5 latha, 5 latha pròtain + biadh glasraich.

Faodaidh tu atharrachadh a dhèanamh air pàtran alternation aig tiomnadh, agus an uairsin às dèidh cruth iomlan (is e sin, chan urrainn dhut pròtain ithe airson 3 latha agus an uairsin 1 no 5 latha sa bhad le biadh prothaid-lusan).

Air an latha faodaidh tu dà rud sam bith bho liosta mar sin a chur ris an daithead:

1 cp. còco neo-geir;
1 tbsp. l. cupa;
30 g de chàise nas lugha na 6%;
1 cp. 3-4% uachdar;
2 bhòrd. l. uachdar soith;
1 tbsp. l. stampa;
3 cuilean. l. fìon;
beagan bhrochan de ola airson frithidh.

Na dì-chuimhnich mu 2 spùlan-bùird de bran gach latha, tha e glè chudromach cumail suas fallain fallain. Sna làithean sin nuair a dh'fheumas tu pròtain ithe, bu chòir dhut an daithead a tha air a mhìneachadh sa chiad ìre a chleachdadh. Tha làithean lusan a 'phròtain eadar-dhealaichte ann an sin, gum bi thu a 'cur ris an daithead gun chrìoch gun glasraich stalcach. Is e spionag, tomato, cucumbers, asparagus, piobar, tuineag, càba, pònairean, mealain-phlùr, sgiobair , sùchagan, seicag, clach-ghlùine, balgan-buachair, soi, oinncheann, siorraidh.

Biadh Pierre Ducan airson Call Cuideam: An Ìre "Fastadh"

Airson gach cuideam a thuit, tha 10 latha den ìre seo (3 cg - 30 latha, msaa). Bidh thu ag ithe mar sin anns na làithean measgaichte den dàrna ìre, ach a-nis faodaidh tu 2 slates de aran ithe gach latha agus frithealadh de mheasan.