Tha ùidh aig mòran bhoireannaich anns a 'cheist air mar a choileas tu stamag rèidh ann an ùine ghoirid. Faodaidh tu toradh math a choileanadh ach le bhith a 'cur feum air beathachadh sònraichte agus seata de eacarsaichean corporra.
An dìomhair air stamag rèidh
Bidh a 'mhòr-chuid de bhoireannaich a' dèanamh oidhirpean titanic gus an cuid stamag a dhèanamh rèidh agus àlainn. Aig an aon àm, faodaidh iad suidhe air cairtean cruaidh, ach chan eil an toradh air a nochdadh. Is e cuid de na h-eacarsaichean fiosaigeach a tha ann an cuid, air an làimh eile, ach chan eil buaidh an seo an-còmhnaidh mar a bu mhath leinn. Gu dearbh, cha toir a 'chiad roghainn no an dàrna fear toradh luath.
Airson stamag còmhnard àlainn a bhith agad, feumaidh tu na molaidhean a leanas a leantainn:
- Biadh ceart . Feumar roghainn a thoirt do ghlasraich agus mheasan anns a bheil tòrr snàithleach , a bhios a 'glanadh na h-eanchainn agus a' lughdachadh metabolism, a 'gabhail a-steach biadh a tha àrd ann an calaraidhean, gu h-àraid min agus milis, agus a' toirt roghainn do stuthan nàdarra le luach lùth ìseal.
- Deoch barrachd uisge . Eadar biadh a dh 'urrainn tu a bhith ag òl uisge fìor-ghlan no tì uaine, a bhios a' brosnachadh losgadh geir agus deagh shiostam cladhach.
- Cleachd dòighean glanaidh . Anns a 'ghalair a' cruinneachadh àireamh mhòr de thràgaichean a tha a 'bacadh pròiseas call cuideam, agus mar thoradh air coltas stomach còmhnard. Mar sin, tha e cudromach a bhith a 'glanadh do bhodhaig bho àm gu àm le enemas, brothan sònraichte agus biadh. Gu h-àraid air a bheil meas, tha glèam glanadh sònraichte airson stomag còmhnard bho bhrot de bhratagan coirce, beitean is prùrain . Bidh e a 'glanadh an slag cronail gu lèir agus gu h-iomlan faodaidh tu barrachd notaichean a chall.
- Eacarsaichean corporra . Gu dearbh, gun obair chorporra, tha e do-dhèanta a bhith a 'coileanadh abdomen brèagha, air leth math, a dh'fhaodas a bhith moiteil às. Mar sin, bu chòir dhut a bhith a 'feuchainn ris gum bi a h-uile latha a' cosg anns an talla co-dhiù uair a thìde den ùine.
Dreuchdan airson stamag rèidh
A 'cleachdadh ach seachd eacarsaichean airson stamag còmhnard, faodaidh tu greiseag a bhith ag èisteachd ris an naidheachd cheart.
- Is e aon de na h-eacarsaich as èifeachdaiche an eacarsaich "Fuaimneachadh". Gus seo a dhèanamh, luidh air do dhruim, casan a 'lùbadh aig na glùinean. Nuair a tha thu a 'giùlan, cuir suas a' chuid shuas den chorp agus fuirich airson beagan dhiog.
- Tobhta deiseil. Leis an eacarsaich seo, cha bu chòir dhut dìreach a bhith a 'togail a' chuirp agus a 'ceangal ìlinn na glùine mu choinneamh.
- Tha an eacarsaich "Bike" math airson cuideachadh le bhith a 'cur suas nam fèithean bho bhun. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu do chasan a thionndadh mar gum biodh e air baidhsagal.
- Leudachadh agus sùbadh nan casan. Feumaidh tu luirg air do dhruim gus lùbadh do ghlùinean. Le bhith a 'gèilleadh, sìneadh casan dìreach air beulaibh ort agus cùm suas airson beagan dhiogan, agus air ais-inntrigidh tilleadh chun an àite tòiseachaidh.
- "Drochaid". Leig air do dhruim, cuir do làmhan aig ìre do chluasan sìos. Nuair a tha thu a 'brosnachadh, feumaidh tu do ghluasad a thogail suas, a' cruthachadh drochaid, agus air a 'chladhach - gus tilleadh chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh.
- A 'togail nan casan le rudan. Clamp a 'bhalla rubair le do chasan agus àrdaich do chasan gus am bi am ball aig ìre aghaidh.
- Eacarsaich "Cat". Seas air a h-uile ceithir agus lùb do dhruim mar cat. Aig an aon àm, bu chòir an stamag a bhith air a chumail ann an dìomhaireachd.