Uill, cò nach eil a 'còrdadh ris an t-samhradh a bhios a' ithe ithean sùbailte, aibidh, mòr agus fiadhaich a tha dìreach air an sgoltadh bho chraoibh? Bha na seann Grèigean measail air an toradh seo, agus chan ann le cothrom. An dèidh sgaoileadh air feadh an t-saoghail, fhuair an cherry timcheall air 4000 seòrsa, ach cha deach na togalaichean aige a chall.
An-diugh, chithear na toradh sin ann an dathan eadar-dhealaichte, is urrainn dhaibh a bhith buidhe, dorcha dearg agus purpaidh. Bidh iad ag ithe le toileachas le cloinn agus inbhich a tha a 'leantainn an fhigear agus a' feuchainn ri faighinn cuidhteas cus cuideam. Mòran taing do bhinneas, aroma, blas tlachdmhor agus binneas ìseal calorie, bidh an daithead leis a chleachdadh a 'tionndadh na sgeulachd sìthiche seach deuchainn. Gu dearbh, mura h-eil measan ùra ann, ach air a làimhseachadh, ann an cruth silidh bho shìonaichean milis, cha bhi susbaint calorie de leithid de thoradh a 'toirt cead dha a bhith ag ithe biadh. A thaobh mar a tha nutritious and useful "bird cherry" agus carson a tha luchd-beathachaidh a 'toirt spèis dha, ionnsaichidh tu leinn.
Susbaint caloric de chnàimh milis le cnàmhan
Chan eil calories gu math tric ann an cherisean ùra. Tha 100 gram de mheasan a 'toirt a-steach mu 50 kcal, a tha 3 kcal air a ghabhail a-steach le pròtainin, 4 kcal le geir agus 43 le carbohydrates. Tha susbaint caloric de shìonaichean milis ann an cruth leinn no ann an compote milis mu 54 kcal. Mar sin, bu chòir cuimhneachadh nach fhaod "biadh" a bhith a 'toirt uiread de bhuannachd don bhuidhinn nuair a tha cuideam ga chall, mar a bha dùil.
A bharrachd air sin, le bhith a 'cleachdadh an toraidh seo, faodaidh tu do shlàinte a leasachadh gu mòr. Às deidh na h-uile, chan e dìreach taibhneil agus measan a tha salainn milis, is e stòr mòran de bhitheamain is beathachadh a tha a dhìth air ar corp. Tha eotamain ann: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, a bharrachd air mòran mhèinnearan: cailcium, magnesium, copar, manganese, iodine agus fosfar. Mòran potaisium - 250 mg gach 100 g, buaidh mhòr air an t-siostam cardiovascular. Tha vitimín C anns a 'cherry mu 20 mg gach 100 g de thoraidhean, a tha a' cur ri neartachadh dìon agus a 'leasachadh pròiseasan meitabileach sa chorp. Taing do iarann, a tha ann an 100 g de mheasan 2 mg, tha e comasach casg a chur air anemia agus àrdachadh air fuil. Air sgàth copar, is e sin an fheadhainn as motha a th 'ann am feannagan, tha dath agus sùilean na falt a' fàs nas fheàrr.
Tha daoine a tha a 'fulang le galair-brùchdachd gu leòr airson 250-300 gram de charagan dearg ithe le susbaint ìosal calorie gus an cuideam a dhèanamh àbhaisteach. Agus bidh fuadain bho mheasan agus de dh 'fhiaclan a' cuideachadh le arthritis, gout, leòmhann, a 'leasachadh cuairteachadh fala agus a' gnàthachadh obair nan dubhan agus an grùthan. Tha buannachd eile den toradh seo na ola riatanach, a tha air a thoirt à craobhan cnàimhe agus air a chleachdadh gu soirbheachail ann an cosmetology.
Bidh an fheadhainn a tha a 'leantainn am figear, binneasachd calorie ìseal agus a luach lùth a' còrdadh riutha. Ann an 100 gram de mheasan ùra tha 85 mg de dh'uisge, 10 gram de phròtain, 0.1 g de geir agus 10.5 g de charbohydrates. Tha measan sùbailte lèugach làn de charbohydrates, a tha air an cur an cèill, a tha air an taisbeanadh ann an cruth glùcsa agus fructose, agus tha iad air an gabhail a-steach leis a 'bhodhaig fada nas luaithe.
A bhith mothachail air susbaint caloric ann an seinne milis le cuideam a 'call cuideam, faodaidh tu a ghabhail ann an tomhas gun chrìoch gun eagal a bhith a' faighinn cuideam. Tha seo cuideachd snàithle fìor mhath, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh a h-uile stuth cronail bhon bhodhaig agus a 'leasachadh obair a' chonnachaidh. Mar sin, chan eil an dysbacteriosis den chnàimh, no a 'bleithleadh, no a' strìopachas le na seicean uamhasach. Ach dè a tha nas taitneile, tha na measan cherry a 'toirt a-steach na sùmairean, a tha a' cuir a-mach a 'chuirp, a' toirt seachad an lùth riatanach agus nach eil iad a 'toirt cothrom do dhroch dhroch.