Gus an toradh a tha thu ag iarraidh bho luchdan spòrs fhaighinn, tha feum air structar ceart an inneal fèith. Agus chan eil dad sam bith ri dhèanamh a thaobh tasgaidhean saillte don "ideal". Gu dearbh, tha fàilte air a bhith a 'nochdadh saill anns na h-àireamhan ceart, ach ma tha e ro mhòr, bidh an cuideachadh a' tighinn a ' losgadh teann airson lùth-chleasaichean.
Luchd-Burning Saill ann an Spòrs
Nuair a cho-dhùineas tu gu mòr a ghabhail air an fhoirm chorporra agad, bidh thu a 'tuiteam ann an aon de na trì buidhnean:
1 bhuidheann - an fheadhainn a tha a 'creidsinn gum faod taic le "iarann", cardiovagrases agus bàsan toraidhean sàr-mhath a choileanadh, agus iad a' diùltadh tuilleadh brosnachaidh a thoirt seachad.
2 bhuidheann - feadhainn aig nach eil gu leòr cumhachd agus tha iad a 'coimhead airson dòighean furasta ann an cruth diofar bhiadh gus an cuideam aca atharrachadh gun innealan maireannach agus trom.
3 buidheann - an fheadhainn a tha a 'gabhail cùram mu na spòrsan aca agus a' co-dhùnadh gum bi iad a 'cur ri daithead beathachaidh spòrs, caochladh losgadh geir agus a' leantainn orra a 'trèanadh cruaidh.
Dè th 'ann an losgadh geir?
Chan e cungaidhean a th 'ann an luchd-losgaidh geir, ach tha iad a' cur ri biadh. Is iad am prionnsabal an gnìomh an fheadhainn a leanas: lùghdachadh air an ìre saill agus ceartachadh an fhigear. Tha a 'mhòr-chuid de losgadh saill spòrs air an dèanamh bho nithean nàdarra (mar eisimpleir, earrannan lusan). Ach eadhon anns a 'chùis seo, cha bu chòir a bhith air an cur an grèim, ach air an cleachdadh a-mhàin anns an àireamh riatanach (gu h-iomchaidh, às dèidh co-chomhairle le speisealaiche).
Tha an losgadh geir airson boireannaich nas cudromaiche air a bhith a 'cur an aghaidh raimhreas. Gu traidiseanta, tha inbheachd nan luchd-losgaidh mar a leanas:
- air a 'pheann-àite L-Carnitine;
- air an dàrna - caffeine;
- dùnadh na trì as àirde - synephrine.
Faodar a h-uile losgadh losgaidh airson call cuideam a roinn ann an dà sheòrsa:
- Adhartan lipotropa , stèidhichte air L-Carnitine , earrannan de thì uaine, caffeine agus stuthan eile a tha "a 'cleachdadh" saill anns a' bhodhaig.
- Thermogenics (ullachaidhean thermogenic). Tha iad ag amas air àrdachadh a dhèanamh air na pròiseasan meataboligeach agus a 'meudachadh stòrasan lùtha anns a' bhodhaig.
Ge bith dè a thaghas tu, na dì-chuimhnich mun daithead ceart agus cothromach.