Apricot - math agus dona

Tha na h-apricots a 'faighinn leigheas ràitheil, ach cha mhòr nach eil a h-uile duine ga meas. Ma tha thu fortanach, agus gu bheil thu air apricot aibach a thionndadh le ùine fhaighinn, faodaidh tu a bhith mothachail chan e a-mhàin a blas blasach, milis, ach cuideachd an blas àlainn. Tha Apricot buailteach le buannachdan agus cron, mar thoradh sam bith eile, agus tha e cudromach fios a bhith agad cò as urrainn ithe agus cò nach bu chòir.

Mèinnearan agus vitamain ann an apricots

Tha tòrr stuthan feumail aig Apricots, agus chan eil an liosta sin air a chuingealachadh gu vitimain. Mar eisimpleir, tha an tlachdmhor seo gu math beairteach ann am beta-carotene, stuth a tha a 'cuideachadh le bhith a' cumail sùil air slàinte na sùla, agus tha e cuideachd na fhìor-bhriseadh. Le bhith ag ithe apricots airson an t-seusain gu lèir, chan ann a-mhàin a tha thu a 'ceartachadh an fhradhairc agad, ach cuideachd cuiridh e feabhas mòr air a' ghlinn ae agus do thyroid.

Is e bunait vitamain an toraidh seo vitamain A agus C. Tha a 'chiad tè a' dìon a 'chraicinn bho bhith a' fàs nas sine, a thuilleadh air a 'chòrr de a th' ann, agus tha an dàrna tè, mar a tha e aithnichte, a 'dìon dìon an duine, a' toirt cothrom dhut dèiligeadh ri bhìorasan agus a 'cur às do chunnart fuachd.

Tha an t-apricot a 'toirt mòran de dh'idid, potasium, magnesium agus iarann. Tha na mèinnirean seo cudromach airson siostaman cairt-ghluasadach agus cuairteachaidh a 'bhodhaig, air sgàth' s gu bheil an toradh seo cudromach airson an fheadhainn a tha fo fhulang bho anemia ithe gu cunbhalach.

Tha barrachd follaiseach eile de apricots na shìmplidh mhòr nach eil a 'sgaoileadh anns a' chumadh gastrointestinal, ach bidh e a 'gleidheadh ​​stuagachd nam freumhagan, agus ga ghlanadh. Mòran taing dhut, faodaidh tu fuasgladh fhaighinn air an duilgheadas de dhuilgheadas, a bharrachd air a 'bhodhaig an-asgaidh bho tocsainnean is tocsain.

Chan eil e cho measail, tha apricots tiormaichte (apricots tiormaichte) cho buannachdail idir - tha e a 'gleidheadh ​​na feartan feumail a th' aig a 'mheas seo, ach tha a luach caloric agus ìre siùcair air a dhol am meud gu mòr.

Apricot - buannachdan agus mì-chinnt

Tha e cudromach tuigsinn gu bheil feartan feumail apricots a 'leudachadh dha na daoine aig a bheil feum air buidheann de shusbaint bho bhith ga dhèanamh. Ach tha cùisean ann cuideachd far a bheil cleachdadh apricots mì-chinnteach. Mar eisimpleir, dh'fhaodte gum bi banaltram-cùis a dh 'aindeas apricots a' faireachdainn gu bheil an stomag a 'cur dragh air a leanabh.

Chan eilear a 'moladh a bhith a' cleachdadh apricots airson galaran leithid hepatitis, tinneas an t-siùcair agus fiaclaireachd. Anns a 'chùis seo cha tèid cuid de stuthan bho apricots a ghabhail a-steach.

Apricots airson call cuideam

A dh 'aindeoin gu bheil susbaint caloric nan apricots gu math ìosal, dìreach 41 kcal gach 100 g, cha bu chòir a bhith air a chall ach sa chiad leth den latha. Ann an latha gnìomhach, co-dhiù bidh a 'bhodhaig agad a' cleachdadh an lùth a gheibhear bho gualaisg. Ach tha iad anns an fheasgar air beulaibh an TBh, agus eadhon ann an tomhas neo-chrìochnach, chan eilear a 'moladh - thèid na calraidhean a gheibh iad a shocrachadh gu luath anns na raointean duilgheadas. Faodar apricots a thoirt a-steach don chlàr-bidhe daithead airson call cuideam. Thoir sùil air aon de na roghainnean clàr-amais as urrainn dhut leantainn airson ùine mhòr - gus an ruig thu an toradh:

  1. Brecaist - min-choirce brochan gun siùcar agus bainne, beagan apricots, tì.
  2. Is e an dàrna bracaist 2-3 apricots.
  3. Tha lòn na bhrot furasta le glasraich.
  4. Snack - tì no uisge mèinnearach, pìos càise.
  5. Dinnear - feòil geir, caorach no èisg agus gàirne glasraich.

Nuair a bhios tu a 'cleachdadh apricots ann an daithead, feumaidh tu leantainn riaghailtean sònraichte, oir is e measan milis a th' ann, a tha a 'toirt a-steach mòran de charbohydrates (10.8 gram). Chan eil e dìomhair gu bheil pailteas siùcair agus carbohydrates ann am biadh ag adhbhrachadh leuman biorach ann an ìre siùcair san fhuil, a tha ag adhbharachadh meudachadh luath ann am biadh agus an dàrna "acras". Seo aon de na h-adhbharan a tha gan cleachdadh cuibhrichte.