Gus faighinn a-mach dè na h-innealan eacarsaich as èifeachdaiche airson call cuideim, tha e cudromach an luachadh a rèir àireamh mhòr de shlatan-tomhais - an dà chuid cofhurtachd agus ruigsinneachd, agus an àireamh de fhèithean a tha an sàs, agus an seòrsa luchd. Gu fortanach, tha na h-eòlaichean air freagairt fhaighinn don cheist seo mu thràth - tha seo na neach-inntlaidh eipseachail.
An inneal trèanaidh as cudromaiche airson call cuideam dachaigh
Is e crois eadar ceumadair agus crann-treabhaidh a th 'ann an treanaiche sgadain. Gu dearbh, bidh e a 'gabhail àite an luchd cairt. Tha làimhseachadh cofhurtail aig modailean ùra, agus tha e taing dhaibh gun urrainn dhut obair a dhèanamh chan ann a-mhàin le do chasan, ach le do làmhan, agus nas motha a nì thu e, na calraidhean a bhios tu a 'losgadh, agus an dòigh as èifeachdaiche a bhios agad.
Tha an samhlaiche seo ri fhaighinn agus gu ìre bheag beag, ga dhèanamh ga dhèanamh comasach a chleachdadh mar àite trèanaidh dachaigh. Nas cudromaiche buileach, tha e a 'toirt luchd-èideadh gu cunbhalach air a' chorp gu lèir. A bharrachd air sin, tha modhan trèanaidh eadar-dhealaichte ann, agus gan maistreachadh, faodaidh tu an trèanadh aca a thoirt air adhart agus an seòrsa ùr luchd-fèithe a thoirt seachad.
Tha clasaichean air a leithid seo de neach-aithris gu h-àraid feumail chan ann a-mhàin airson fèithean, ach cuideachd airson siostaman analach agus cairteachail. Leigidh trèanadh cunbhalach dhut faighinn cuidhteas gann de anail, agus gu furasta faighinn thairis air staidhre taigh sam bith.
Dè an t-inneal faire bolg cuideam as èifeachdaiche as fheàrr?
Is e geir air an stamag mar as trice an fheadhainn as duilghe. Agus faigh e cuidhteas nas duilghe na sgìrean duilich eile. Ge-tà, tha an t-inneal mar an ceudna, agus nas motha a nì thu air euslaintiche elifigeach, bidh e nas luaithe agus nas gèire a 'bhuaidh a bhios ann.
Gus cuideam a chall, feumaidh tu cumail ris na riaghailtean a leanas:
- Feumar a bhith ag obair air an simulaiche co-dhiù 4-6 tursan san t-seachdain airson 30-40 mionaidean. Air an làimh eile, thèid an droch bhuaidh a thoirt air a 'bhuaidh.
- Na bi an eisimeil a-mhàin air an neach-ionaid, bi reusanta - cuingealaich an cleachdadh
milis, min agus biadh geir gus an èifeachd a neartachadh. - A 'dèanamh nas fheàrr le inneal aotrom, ach aig astar luath. Ann an cùrsa an eacarsaich, an uairsin luathaich, an uairsin slaodach - tha luchd measgaichte nas fheumail na stait.
- Aon uair ron t-seisean agus uair a thìde às a dhèidh, na h-itheadh rud sam bith, chan fhaod thu uisge a òl. Às deidh an neach-gleidhidh tha e deònach ithe dìreach bìdh phròtain - cearc, taigh càise , uighean, kefir (gu sònraichte ma tha thu an sàs san fheasgar).
Bidh an t-simladair call cuideam as èifeachdaiche, ge bith dè cho bòidheach, nach dèan an obair gu lèir dhut. Feumaidh tu a bhith a 'cleachdadh gu cunbhalach - dìreach anns a' chùis seo bidh thu a 'faicinn toraidhean sàr-mhath gu luath.