Dè cho tric 'sa thachair e gu robh miann mhòr agad a bhith a' cleachdadh, ach cha robh thu airson a dhol a-mach às an taigh idir, bha e ro theth, an uairsin gun robh an t-uisge torrach a 'dòrtadh, no' s dòcha gu bheil thu ro thrang airson ionnsachadh aig an lùth-chleas agus a bhith a 'beachdachadh air na caileagan le feadhainn nas foirfe foirmean? Tha am miann air nochdadh, chan eil an cothrom air a thoirt seachad fhèin agus cha deach an t-anam àrdachadh uasal a thoirt gu buil. Tha e airson a leithid de chùisean agus air uidheamachd fallaineachd dachaigh a chruthachadh airson call cuideam.
Cha leig neach sam bith argamaid gu bheil e cho freagarrach agus cho ciatach do bhodhaig a dhèanamh gun a bhith a 'fàgail an dachaigh agus gun a bhith air a chuingealachadh le beachdan strangers. Ach, tha aon "ach" ann. Anns an talla, bheir an coidse comhairle dhut dè an t-seicheadair as èifeachdaiche a dhèiligeas e ribh, agus aig an taigh tha a h-uile uallach air do ghualainn. Mar sin, leig dhuinn a-mach dè an samhlaiche a bhios èifeachdach airson cuideam a chall.
A 'call cuideam no a' faighinn pumped?
Mus roghnaichear neach-simlaidh feumaidh e an adhbhar a mhìneachadh gu soilleir, gus nach bi briseadh dùil sam bith ann. Ma tha feum agad air buidheann fèise sònraichte a phumpadh - is e an simulaiche cumhachd as motha, ach airson call cuideam chan eil e gu leòr dìreach airson am fèithean bhoilg a phumpadh, feumaidh tu call mòr de lùth mar thoradh air obair dian de na fèithean uile. Is e seo an dian agus bheir e seachad uidheamachd cardiovascular. Mar sin, chan eil innealan trèanaidh cuideam airson call cuideam freagarrach, ach cuidichidh luchd- creachaidh cairtean a h-uile càil gun fheum. Ach, tha barrachd, agus nach eil cho èifeachdach, nam measg.
Adhartasan Caillteanas Teann Cardio
Is e a ' chrann - treabhaidh am fear as fheàrr agus as fheàrr am measg innealan bualaidh.
Is ann fhad 'sa tha an àireamh as motha de fhèithean an sàs, tha an anail domhainn, tha an cridhe air a luathachadh. Airson call cuideam nuair a bhios tu a 'trèanadh, feumaidh tu an ìre cridhe agad a mheudachadh gu 60-80% den àireamh as àirde de cheuman cridhe. Gu h-àraid tha e a 'buntainn ris a' chrios duilich as motha - an abdomen. Tha mòran dhiubh an sàs ann a bhith a 'pumpadh nam fèithean bhon bhùth, ach chan eil an toradh a' tighinn. Feumaidh crùbag bualadh gun tèid losgadh subcutaneous a losgadh, no mar sin bidh do fhasg a tha air a phumpadh a dh 'fhaodadh duine sam bith a bhith measail.
A bharrachd air a 'mhuilinn-cladhach, faodaidh neach-simulaidh teidigeach cuideachadh.
Tha e nas neo-chinnteach airson na h-artaigilean, oir as dèidh a 'mhuilinn chladhaig bidh mòran a' gearain air pian, ach tha e a 'toirt a-steach na buannachdan a tha aig baidhsagal eacarsaich , agus racetracks agus ceumannan. Cleachdaiche belly call loss weight, ach 'se an roinn as daoire a th' ann agus bidh e a 'toirt mòran àite.
A bharrachd air sin, tha eacarsaich eacarsaich uile aithnichte
agus ceumadairean .
Cha toir fear no fear eile teine dian geir, seach gu bheil iad ag amas air buidhnean fèithean sònraichte. Ach faodaidh vibrotrainers mòran cuideachaidh a bhith ag obair air raointean duilgheadas fa leth.
Luchd-trèanaidh creachaidh
Tha dà sheòrsa de luchd-trèanaidh creachaidh:
àrd-bheothachaidh
mòrairean beòthail
Cuidichidh àrd-chabhlaidhean crith-rathaid gus na clasaichean fallaineachd a dhèanamh nas èifeachdaiche, oir tha iad a 'sgaoileadh beothalachd don orghan gu lèir, mar thoradh air sin - bidh an èifeachdas a' dol am meud grunn thursan. Ach is e vibro-massagers a chanar gu fìor vibrotrainer airson call cuideam. Tha iad a 'dèanamh suas de theipichean a dh' fhaodadh an dà chuid a bhith a 'toirt buaidh air na duilgheadasan a th' ann airson call cuideam, agus a 'toirt dhut massage fois an dèidh trèanadh.
Rinn sinn sgrùdadh air dè a tha feum air samhlaidhean airson call cuideam. Ach, na dì-chuimhnich mu bhun-bheachdan leithid cosgais, meud agus goireasachd. Rach gu meadhan a bhith a 'reic luchd-samhlaidh ann an deise spòrs, feuch air thu fhèin, gheibh thu cinnteach gu bheil grunn mheasaidhean ann, air am bi thu a' faireachdainn mar iasg san uisge. Agus ma tha fear aca cuideachd prìs ruigsinneach, is e seo an simuladair a thig gu bhith nad chompanach dìleas air an t-slighe gu corp caol.