A 'cleachdadh ùbhlan tioram

Is e na h-ùbhlan aon de na measan as fheàrr leotha airson mòran bhoireannaich. Tha iad nan stòras de bhotamain agus beathachadh. Ach, ann an seusan a 'gheamhraidh, chan eil e ag ithe furasta measan nàdarra furasta. Anns a 'chùis seo, bidh ionad iongantach feumail ùbhlan air an tiormachadh.

A bheil e feumail ithe ùbhlan tioram

Chan eil ùbhlan drioch, gu dearbh, cho sìmplidh mar mheasan ùra, ach faodaidh tu tòrr fhaighinn bhuapa. An toiseach, tha an toradh tioram air a stòradh mòran nas fhaide, agus tha an ìre de stuthan ann a 'tuiteam gu slaodach. Anns an dara h-àite, chan eil susbaint caloric de thoraidhean tioram ach 253 kcal gach 100 g de thoraidhean, 2.2 g de phrotainnean, 0.1 g de geir, 59 g de charbohydrates, is e sin as coireach gu bheil ùbhlan air am moladh mar thaic ri daithead nam boireannach a tha a 'bualadh air falbh no an fheadhainn a leanas airson an fhigear. Tha e feumail cuideachd ùbhlan tioramte le anemia no dìth iarann ​​ithe.

Luach beathachaidh ùbhlan tioram

Tha an toradh tioram a 'gabhail a-steach luaith, stalc, snàithleach diadhaidh, mono- agus disaccharides, aigéid organaig (malic agus litrichean). Bho na stuthan mèinnearach tha e a 'gabhail a-steach calcium, magnesium, fosphorus, potassium, sodium, iarann, a bharrachd air vitamain E, A, C, PP agus buidheann B, a thuilleadh air beta-carotene.

Aodach agus Diet Dry

Gu h-àraid feumail tha ùbhlan air an tiormachadh nuair a tha iad a 'call cuideam, oir tha e gu socair a' glanadh corp toxins, agus a 'leasachadh a' chladhach agus a 'chùis dian. Le bhith a 'cleachdadh gu cunbhalach, bidh iad a' cur ri cruthachadh nam bacteria buannachdail aca fhèin. Gu h-àraidh feumail airson an adhbhair seo tha sgeadachadh ùbhlan tioram. Gus a dhèanamh, feumaidh tu 200 g de stuth a thiormachadh 1 liotar de dh'uisge a thoirt air falbh, a thoirt gu boil agus cùm air an teine ​​airson 15 mionaidean. An uair sin cuiribh greim agus gabh 250 ml anns a 'mhadainn agus feasgar ron bhiadh.

Milleadh ùbhlan tioram

Chan eilear a 'moladh na measan tioram airson daoine a tha a' fulang le tinneas an t-siùcair agus an reamhrachd. Anns gach cuid de chùisean, faodaidh cleachdadh an toraidh seo cur ri cùrsa an tinneis.