Tha an Tuirc na eun gu math mòr. Buinidh e do theaghlach easagan. Feòil de thircaidh, tairgse agus glè fheumail.
Buannachdan an Tuirc
Tha mòran stuthan feumail aig feòil an turcaidh: vitamain de bhuidheann B, cho math ri vitamain D , A, E, C, mèinnirean agus pròtain. Chan eil riochdachadh pròtain turcaich a 'toirt a-steach carbohydrates, agus cha mhòr nach eil cholesterol ann. Tha feòil an Tuirc gu math beartach ann an acid nicotinic, fosfar, iarann, magnesium agus selenium. Tha e furasta a chuairteachadh agus tha e hypoallergenic, agus mar sin thathar a 'moladh feòil an eun seo a dhol a-steach do bhiadh leanaibh.
Bidh cleachdadh cunbhalach feòil turcaich a 'neartachadh an t-siostam cairt-bheusach agus neònach, a' leasachadh dìonachd. Bidh vitamain B a 'cur ris an t-strì an aghaidh strì, trom-inntinn , euslaineas agus iomagain. Feòil sònraichte feumail den eun seo do sheann daoine, oir tha e a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh a 'chuimhne agus a' dèanamh gnìomh mar dhòigh casg de dhroch chunnartan. Tha biadh bho thircaidh deiseil airson boireannaich a tha trom le leanabh agus banaltraman.
Susbaint caloric de bhroilleach turcaich
Is e stòr luachmhor de bhitamain a th 'anns a' bhrocair bhochd ann an Turcaidh. Chan eil coltas carbohydrates ann, gu bheil mòran de ghhatan agus pròtain luachmhor a 'leigeil leis an fheòil seo a thoirt a-steach gu ìre mhòr de bhiadh sam bith.
Ma tha sinn a 'bruidhinn air dè an ìre de phròtain a th' ann am broilleach an Turcaich, an uairsin gu math, mu 20%. Is e prìomh phàirt an t-iasgach ann an calorie. Ach chan eil susbaint caloric ann am bileag briste turcaich ach 104 kcal gach 100 gram de dh'fheòil. Is e susbaint calorie broilleach bruich na bruchann 84 kcal.
Breac an Tuirc ann an còcaireachd
Bho broilleach Turcaich, faodaidh tu tòrr de bhiadh blasach, biadh agus eadar-dhealaichte a chòcaireachd. Tha susbaint calorie ìseal a 'leigeil leat an fheòil seo a thoirt a-steach don chlàr-bìdh dha daoine a tha ag ithe biadh. Faodaidh tuirc-cearc a bhith a 'frith, a' steith, a chòcaireachd, a 'còcaireachd steamed agus a' fuine. Tha e air a cho-cheangal gu math le prùraichean, balgan-buachair, glasraich agus càise.